Редактирование сообщества

Правила хождения по снегу босиком

Чтобы применять такую методику закаливания, необходим, прежде всего, внутренний психологический настрой, правильная установка. Даже не знаю, что в данном случае важнее – физиологическое состояние человека, ступившего босой ногой на холодный снег, или сознательное отношение к процессу, заинтересованность в процедуре, в достижении оздоровления и закаливания. В самом начале могут возникнуть не только не самые приятные ощущения, но и нет гарантии того, что вы сможете заставить себя сделать хотя бы один шаг по снегу, а позже повторить и сделать эту процедуру регулярной.


Хождение босиком по снегу – это не сиюминутное одноразовое решение, а систематические процедуры, которые должны проводиться без длительных перерывов на протяжении всего зимнего периода, ну, по крайней мере, пока этому благоприятствуют природные условия. Такая регулярность обусловлена многими физиологическими факторами, и сейчас я именно об этом хочу рассказать.

Наукой доказано, что человеческому организму проще привыкнуть к ежедневному хождению по снегу на протяжении 5 минут, чем к той же процедуре, но повторяемой через день и длящейся 10 минут. Если же такое оздоровление прервать на какое-то время, то можно просто утратить уже приобретенную устойчивость к холоду. В случаях, когда по каким-то причинам вам приходится прерывать закаливающие мероприятия, то возобновлять их нужно медленно, постепенно возвращаясь к тому, что ранее было уже привычным.

В самом начале, т.е. когда вы только начинаете пробовать хождение по снегу, не стоит разуваться и бежать босиком, как только увидели белый настил. Перед первым сеансом нужно обязательно пройти подготовку, причем, достаточно длительную.

Вы можете начинать приучать тело к холоду с закаливающих и общеукрепляющих процедур: контрастный душ, обливание холодной водой, купание на протяжении всего летнего периода в открытых водоемах и т.д

Важно приучить стопы к воздействию на них холодом. Кроме того, летом старайтесь как можно дольше и чаще ходить босиком (на даче, в огороде), а зимой просто поливайте ноги в ванной холодной водой после того, как искупались

Следите за тем, чтобы прогулки по снегу босиком не были слишком продолжительными – достаточно в день 3 – 5 минут, поскольку такие процедуры оказывают серьезное возбуждающее действие на нервную систему.

Начинать ходить по снегу босиком не нужно при сильных морозах. Застывшая наледь тоже не станет вам помощником в оздоровлении и закаливании, так как помимо простуды с непривычки вы можете заработать и микротравмы ступней из-за мельчайших острых льдинок. Поэтому желательно осуществлять процедуру тогда, когда снег только выпал или начал подтаивать.

Перед тем, как ступить на снег, желательно подготовиться и разогреться, выполняя энергичные упражнения до того момента, как почувствуете тепло во всем теле. После окончания процедуры разотрите и сделайте массаж ступней и икроножных мышц, чтобы не допустить возникновения судорог.

Что касается противопоказаний, то их как таковых просто не существует

Только в случаях частых простудных заболеваний нужно уделить максимальное внимание подготовке к хождению по снегу. Желательно начинать закаливаться весной, как только потеплеет, все лето стараться обливать ноги прохладной водой, купаться в водоемах, осенью к обливанию ног обязательно добавить контрастный душ – в общем, сделать все, чтобы организм адаптировался к воздействию холодом

И еще, приступайте к хождению босиком по снегу только тогда, когда абсолютно уверены в том, что организм действительно адаптирован и в настоящий момент вы совершенно здоровы.

Как правильно ходить босиком?

  1. Выбирайте правильные поверхности для босого хождения. Идеальными считаются рельефные поверхности. Хождение по гальке, песку, сену, траве оказывает положительное воздействие на организм, а постоянное прохаживание по ровному полу квартиры нежелательно, так как может вызвать деформацию стопы.
  2. Меняйте рельефы для босых прогулок. Постоянно ходить только по гальке хорошо, но лучше постоянно менять поверхности для босых прогулок. Так на стопу припадет максимальное надавливание на все точки.
  3. Гуляйте босиком в определенное время года, в соответствующую погоду. Закаленные люди могут себе позволить прогулки по снегу, осенней прохладной земле, весеннему еще не нагретому песку. Новичкам же будет достаточно летних прогулок без излишнего замерзания.
  4. Совмещайте пешие прогулки босиком с физической активностью. Это поможет держать весь организм в тонусе, а тело не наберет лишних килограммов.
  5. Всегда смотрите под ноги, это убережет от возможного травмирования стоп. Не гуляйте по скользким камням.

Ходить босиком: в чем польза?

  1. Стимуляция нервных окончаний, благоприятно влияющая на нервную систему.
  2. Снижается риск развития варикозного расширения вен за счет оттока крови из нижних конечностей, что укрепляет стенки вен, блокируя их растяжение.
  3. Повышение иммунитета путем закаливания организма. Хождение босыми ногами по земле на свежем воздухе особенно полезно детям.
  4. Профилактика плоскостопия. Хождение по неровным поверхностям позволяет скорректировать подъем стопы.
  5. Коррекция физиологических нарушений ступней. При хождении босиком мышцы начинают активно сокращаться, укрепляясь. Стопа выравнивается, приобретая нормальное расположение.
  6. Воздействие на акупунктурные точки стопы улучшает кровообращение, а это естественная профилактика сердечно-сосудистых болезней (гипертония, инфаркт).
  7. Улучшает состояние кожи на пятках и подошве. Хождение босиком по песку, земле, асфальту — это своеобразный природный пилинг кожных покровов.

Стена

  • Ходим босиком… по снегу

Добавить…

Елена Васюнина

Ж, 62 года Москва

Эдуард Орловский

М, 44 года Москва

Узнаю все новое и новое про фитнес

Вадим Исаев

М, 33 года

Соня Зайцева

Ж, 38 лет

Борис Коротков

М, 37 лет

Яков Шмель

М,

Дмитрий Геннадиевич Калашников

М, Москва

Президент FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса, Кандидат педагогических наук,…

Олег Артон

М,

Олег Джулай

М,

Олег Артон

М,

Юлий Гай

Ж,

Роман Зайц

М,

Эльдар Вильданов

М,

Алексей Диденко

М, 27 лет

Движенье — жизнь!

Елена Меньших

Ж, 38 лет Санкт-Петербург

Ultramarine

Петр Клименко

М, 38 лет

Алина Мамадалиева

Ж, 31 год Москва

Люблю активный отдых

5 Баллов

Иван Максименко

М, 30 лет

Увлекаюсь йогой, люблю кататься на велосипеде. С недавнего времени начал кача…

Игнат Макушенко


М, 42 года

Не пью, не курю, веду активный образ жизни 🙂

Тонус-клуб (Выборгское)

Галина Смирнова

Ж, 30 лет Москва

Ирина Нескажу

Ж, Москва

Арсений Ферзь

М, 29 лет Санкт-Петербург

Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, т…

Юля Арсеньева

Ж, 29 лет Москва

Люблю адреналин (прыгала с парашютом) и скорость, увлекаюсь экстремальными ви…

Андрей Сенченко

М, 27 лет Москва

До сегодняшнего дня практически все свободное время проводил за компьютером, …

Инна Ткачук

Ж, 38 лет Москва

Очень люблю кататься на лыжах и сноуборде, недавно также увлеклась йогой.&nbs…

Наталия Рад

Ж,

Андрей Родионов

М, 27 лет

Татьяна Мельникова

Ж, Москва

Андрей Полошевский

М, 30 лет

Неисправимый оптимист:) Считаю, что в жизни можно добиться чего угодно — глав…

Алина Липина

Ж, 24 года

Милая, добрая, красивая, умная, а главное, очень сромная девушка:)

Александра Новохацкая

Ж, 36 лет

Мария Паневская

Ж, 34 года

Светлана Стешина

Ж, 34 года

Алексей Кашин

М, 38 лет

Здравствуйте,

я — медицинский генетик, более 14 лет посвятил изучению р…

Алина Иванченко

Ж, 35 лет

Алексей Федоренко

М, 27 лет

Хочу бицепс 40 см)

Элиот Элиот

Ж, 35 лет

Алина По

Ж, 27 лет

Margarita Khlynova

55 лет

Alex Volkov

М, 40 лет Москва

Денис Стачнов

М, 50 лет

Alena Vovk

Ж, 30 лет

Марина Волчаневская


М,

Светлана Фадеева

Ж, 32 года

Mirdjena Mirdjena

Ж, 27 лет

Роман Кинчик

М, 39 лет

Даша Таран

Ж, 35 лет

Николай Идов

М, 46 лет

Влад Климов

М, 35 лет

Оля Проценко

Ж,

http://fitnessplus.ru/users/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%BF%D0%BA%D0%B0%202/blog — сюда я убегала временно)))

Разрешите представиться:

Любительница:

  — общения (и виртуального)

  — писания (блоги и всякие мысли вслух)

 — экспериментов (куда я только не попадала)

 — диет (чего только не попробовала)

 — спорта (всем интересуюсь, но не на все хожу)

 — новинок (а кто их не любит?)

 — мотания нервов (владею в совершенстве)

 — выноса мозга (легко и юмором)

 — искательница информации и приключений (на то место, которое хочет похудеть)….

В общем, приходите в гости, скучать НЕ ДАМ!!!

«>

Я СНОВА ЗДЕСЬ!!! УРА!!!   Еще→

Алиса Вилочева

Ж,

Даша Дмитриева

Ж,

Диана Восточная

Ж,

Kira Num

Ж,

Alicija Alicija

Ж,

Данил Бача

М, 38 лет

Лина Рюмина

Ж, 32 года

Asian Girl

Ж,

James Ford

М,

Дымов Дмитрий

М, 36 лет

Dobrinja DobrinjaNikitich

М,

Иван Носенко

М, 31 год

Константин Пархоменко

М, 40 лет

Дипломированный специалист, с высшим педагогическим образованием по профильно…

Наташка Дмитриева

Ж, 34 года

PalmiRa PalmiRa

Ж,


Алинка Шарапова

Ж, Санкт-Петербург

Чтобы переубедить женщину, надо с ней согласиться… и купить колечко!

Gektor Gektor

М,

Татьяна Кашеварова

Ж, 32 года Москва

John Polontech

М,

Vikki Chistova

Ж, 34 года

Oksana Ostapova

Ж,

Максим

М,

Nika

Ж, Москва

Ольга Балакирева

Ж, 3 года Москва

Марина Воронцова

М,

Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort

Надежда Калицева

М,

Карина Безовская

М,

Лиза Орехова

Ж, Москва

Чемпион по пауэрлифтингу, фитнес-тренер, люблю кушать

Вред хождения босиком

  1. Хождение босиком может привести к травмированию. Порезы, раны, ушибы могут появиться из-за острых камней, стекол и прочего мусора, лежащего на земле.
  2. Укус паразита. Хождение по траве весной может закончиться укусом клеща.
  3. Подхватить грибок при прогулках босиком проще простого, если гулять возле мест скопления мусора или сточных вод, а также в общественных местах.

Не следует прибегать к терапии хождения босиком, если имеются:

  • воспаление органов малого таза;
  • артрит;
  • ревматизм;
  • простудные заболевания.

КАК НЕ ОБМОРОЗИТЬ НОГИ И НЕ ЗАБОЛЕТЬ

Оказывается, чтобы избежать болезни и прочих проблем, нужно следовать нескольким простым правилам. Итак, лучше всего начинать ходить или бегать босиком еще летом и просто не прекращать с наступлением осени и зимы. Если идея разуться пришла к вам уже в холодное время года, то для первых пробежек лучше выбрать день, когда температура воздуха не ниже минус десяти градусов

Важно прислушиваться к своему организму и выбросить из головы советы из медицинских книжек и учебников, ориентируясь только на свои ощущения

Нельзя стоять на месте, нужно постоянно двигаться, тогда ваши стопы будут согреваться за счет работы мышц и кровообращения. По мнению бывалых, главную опасность при беге босиком зимой составляет не обморожение, а шанс поранить стопы. Из-за холодной температуры чувствительность кожи снижается, и это может стать проблемой. Для тренировок выбирать лучше прямые, чистые дорожки в парках. Начинать пробежки босиком лучше с 2-3 минут, и в зависимости от ощущений, с каждым днем увеличивать время занятий.

КАНАДА – США

Несмотря на то что многие скептично настроенные бегуны отмечают, что идея бегать босиком по снегу могла прийти в голову только русским, это неправда. Намного больше это движение развито на западе – в Северной Америке и США. Одно из крупнейших беговых сообществ возглавляет канадец Грант Курл, который бегает босиком по 10-15 километров круглый год.

– Чувствовать снег под босыми ногами – это прекрасно, – приводит слова канадца The Star. – В последние годы почувствовать это на себе решилось довольно много моих соотечественников. Многие из них боялись заболеть, были нерешительны или даже критиковали меня. Но большинство из них пришло на второе занятие. Я бегаю зимой босиком по улицам Торонто, и многие люди до сих пор смотрят на меня странно. Но опять же, многие из них открывают потом Интернет, так как это их удивляет и интересует.

Самая холодная температура, при которой мне приходилось бегать – минус 15 градусов, – добавил Курл. – Самый популярный вопрос – как часто я болею? С тех пор как начал бегать босиком – ни разу! Это чистая правда. Мы все знаем о закаливании, но редко кто применяет это на практике, люди просто любят критиковать, не разобравшись в проблеме.

Сонник — Босиком по воде

Такой Сон говорит о том, что привычное течение жизни Сновидицы (Душевное равновесие — чистая Река по Дороге, что означает спокойные Чувства и жизненный Путь) нарушается крайними эмоциональными проявлениями (с краю образуется Прибой, как смесь Реки и Моря, где Море — это символ бесконтрольных эмоций, которые способны разрушить, поглотить эмоц/равновесие). У кромки берега лежит крупная гладкая Чёрная галька, по которой идёт босая Женщина с ребёнком — наяву это ситуация, говорящая о том, что жизненные трудности Сновидицы усугубляются только под влиянием (искажением) эмоциональной сферы (для реального восприятия и разрешения проблемы необходима уравновешенность чувств и осознанность — камни хорошо видно под водой, приятные ощущения босых ног от Камней и Воды, где Ноги — это жизненная стабильность, свои реальные возможности, а приятная вода — положительные эмоции, подпитывающие стабильность). Сновидица идёт вперёд по Воде, зовёт и Мужа, который также решается пойти по ней — Сновидица непременно выйдет из сложившейся жизненной ситуации, если сохранит внутреннюю уравновешенность и положительный настрой в душе, поддерживая этим своего супруга. Вот об этом Сон. С уважением Ливия. Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Общее описание

Творческий подход может потребоваться в силу того, что хождение по снегу без обуви связывается с возникновением в жизни человека каких-либо затруднений, которые нельзя решить прямым подходом и стандартными методами

Важно также вспомнить, было ли ногам или всему телу во сне прохладно. Если мороз не чувствовался, то такую грезу можно толковать как скорое удачное стечение обстоятельств, завершение важного дела и почет среди окружающих

Существует и обратная ситуация, при которой человеку было очень холодно. Это означает, что сновидца могут вскоре пожурить за его безрассудное поведение.

В любом случае стоит постараться вспомнить как можно больше деталей пригрезившейся ситуации. Например, был ли достигнут пункт назначения во время босой прогулки. Подсказки могут быть и в других деталях вроде времени суток, качества и количества снега под ногами. Собственные ощущения считаются наиболее важными. Хождение босиком по снегу в сонниках трактуется по-разному. Следует рассмотреть все самые популярные толкования и на их основании сделать соответствующие выводы.

Сонник — Бег

(Смотрите толкование: Соревнования) Сон, в котором вы сами бежите, не зная куда, означает утраты и бедность. Если богатый человек видит во сне, что он добежал до места, то его ждет разорение и скорая смерть. Если во сне вы бежали и устали, то вас ждут денежные потери и разочарования. Смотрите толкование: Цель. Однако если вы участвуете в соревнованиях и первым приходите к финишу, то вас ожидает успех в делах, прибыль и хорошие новости. Бежать во сне вместе с другими людьми — знак скорого успеха в делах. Убегать во сне от кого-то или от чего-то — знак того, что вам удастся избежать большой опасности. Сон, в котором вы увидите бегущих людей, предсказывает вам получение важных известий. Если в вашем сне люди пытаются спастись и убегают, то вас ждет много горя и разочарований. Если во сне вы хотите бежать и не можете тронуться с места, то вам предстоит вынести в жизни много тяжких испытаний, ваши дела еще долго будут топтаться на месте, ваши желания и амбиции никогда не осуществятся. Если во сне вы торопитесь добежать куда-то и благополучно добираетесь до места, то вас ожидает большой успех в хорошо спланированном деле. Бежать во сне за кем-то и догнать человека или животное — знак большой удачи и неожиданной радости. Смотрите толкование: Животное, Охота. Если во сне вы увидите знакомого человека, который бежит к вам, то ожидайте получения известия о скоропостижной смерти этого человека. Бегающие люди во сне — предвестье беспорядков и неразберихи. Смотрите толкование: Толпа. Увидеть во сне, как столкнулись два бегущих человека, предсказывает много проблем, склок и раздоров, с которыми вам придется столкнуться. Однако если столкнувшиеся были детьми, то сон очень благоприятен и обещает вам много хороших и радостных ощущений, приятную погоду и встречу с милыми людьми. Однако если в руках у детей были палки, то не ждите покоя и удачи. Такой сон может означать ссору, разногласия, междоусобицы и даже гражданскую войну или революцию. Смотрите толкование: Дети. Гнаться во сне за своим врагом и схватить его означает, что ваши дела пойдут успешнее, чем вы ожидаете. Гнаться во сне за кем-то и не поймать — плохой сон. Он предупреждает вас о том, что вы слишком самоуверенны и никому не доверяете. Однако на этот раз вам следует прислушаться к совету друга — иначе вы очень пожалеете о своем упрямстве. Если во сне вы убегаете от преследователей, то сон подсказывает вам, что вы не должны сидеть сложа руки и ждать у моря погоды. Вам нужно поднапрячься и попытаться найти выход из затруднительного положения, в котором вы оказались. Это будет непросто, потому что вам придется противостоять соблазну и отказаться от удовольствий, к которым вы привыкли. Смотрите толкование: Бандит, Милиция, Автомобиль. Сон, в котором вы бежите вверх по лестнице, означает, что вам удастся избежать опасности и удачно провернуть рискованное дельце. Если во сне вы бегаете вверх и вниз по лестнице, то вас ждет много работы и трудностей. Смотрите толкование: Лестница. Сон, в котором вы бежите и падаете, — знак обиды, неудач и огорчений. Споткнуться во время бега — предвестье неудач, которые произойдут из-за досадной ошибки или недоразумения. Бегать босиком во сне — к бедности и неудачам в делах. Смотрите толкование: Обувь, Мозоли. Видеть во сне бегущее дикое животное — предвестье скорого богатства и благополучия, которых вы добьетесь благодаря вашей ловкости и сноровке.

Почему я хожу босиком

Никогда не ходите босиком. То, что делаю я, в первую очередь эксперимент, который еще не закончен. Поэтому не нужно этого делать специально.

Если очень захотите, я могу дать вам такую рекомендацию: три летних месяца кто угодно может ходить босиком и в любую погоду. Но нужно всегда носить с собой обувь, влажные салфетки и на всякий случай лейкопластырь.

Главное — не насиловать себя. Потому что после первого дня хождения босиком человек будет испытывать дискомфорт. Он либо натрет мозоли — ноги привыкли к обуви, и кожа очень нежная, — либо ноги будут «гореть» или пульсировать. И тут нужно уже себя перебороть и заставлять несколько дней ходить босиком. По моему опыту, где-то на третий-пятый день ты привыкаешь к этому.

Но стоит тебе хотя бы на один день остановиться, походить в обуви — и все, твои суперспособности аннулируются. Все приходится начинать заново.

Мой эксперимент заключается в поиске ответа на вопрос, можно ли в нашей стране круглый год ходить босиком в условиях города. Я занимаюсь изучением возможностей тела.

Пока не могу сказать, что эксперимент у меня удался на сто процентов, потому что я хожу босиком до −7…−10 градусов. А потом обуваюсь. Но я уверен, что любой человек может натренироваться ходить босиком, однако не в первый год — слишком холодно.

При этом нужно соблюдать много условий, связанных со здоровьем. Нужно себя подготовить, чтобы не было так, что обычно зимой и летом вы болели, кутались, ходили в шубах, а потом вдруг решили: «О, буду ходить босиком!». Все должно быть постепенно, как и любая тренировка.

Эксперимент продолжается уже третий год. Я начал его 4 июня 2015 года, с того времени несколько раз приостанавливал и додумывал.

Вопрос в том, смогу ли я эту зиму отходить босиком при температуре -20 или все-таки человек в Беларуси сможет ходить босиком до определенной температуры в определенное время года и при определенных условиях.

Если у меня все получится, то буду ходить так всю свою жизнь, пока климат не изменится (улыбается). Иногда буду предлагать людям попробовать сделать то же самое, буду давать им теоретические знания и, может быть, вести семинары или лекции о здоровье.

Завершится эксперимент при условии, если я смогу даже при -25 ходить минимум 1 час по улице.

Почему мне (не) нравится, когда меня фотографируют

Меня очень часто фотографируют в метро. Просто не всегда потом снимки выкладывают в Сеть. Раньше я такие фото даже коллекционировал, а потом как-то подзабил.

Некоторые молодые люди, когда подрастают, ищут себя, у них появляется телефон, они пытаются удивить людей — тогда в Сети появляется очередной мой снимок.

Иногда взрослые люди фотографируют меня не для того, чтобы выложить куда-то потом снимок, а для себя, чтобы показать домашним. Делают они это в основном тайком. Только процентов десять из таких подходят и спрашивают, можно ли сфотографировать, почему я хожу босиком.

Если такой подход, то я реагирую адекватно и разрешаю это сделать. Если фотографируют тайком, то я им всячески мешаю: фак выставляю или подхожу и заставляю удалять. Здесь очень многое зависит от настроения, от того, как выглядит человек, как он меня фотографирует.

Сонник — Храм

Д. Лофф писал: «Храмы и духовные обители широко распространены в сновидениях. Это объясняется тем, что многие сны включают сюжеты об очищении, подготовке, нравственной оценке или Божественном общении. Как правило, такие сны посещают вас в те периоды жизни, когда внутренний мир зыбок и вы стремитесь как-то укрепить его.Порой в таких снах в качестве священнослужителей или жрецов храма участвуют незнакомцы. Эти священнослужители дают понять, какая служба требуется в храме и на какую область вашей жизни должно быть оказано влияние. Они все могут быть представлены старшими по возрасту лицами одного пола или одетыми особым образом субъектами.Если в храме нет священнослужителей и жрецов, то это может свидетельствовать о внутреннем путешествии или борьбе, которая, в противовес внешнему нравственному выбору, требует разрешения».

РОССИЯ

О Раисе Никитиной в Протвине знает каждый. За последние пять лет она пробежала 13 марафонов и во всех была признана победительницей в своей возрастной категории (старше 65 лет). Но это не главное ее достижение. Эта сильная женщина только за счет силы воли победила страшную болезнь – рак легких. После операции, по мнению онкологов, Никитиной оставалось жить не больше трех лет. Поначалу дела действительно было плохи. Гемоглобин падал, постоянно кружилась голова, сил не было ни на что. И тут многие бы отчаялись, но Раиса решила бороться и вернуть себе силы и иммунитет. Первым делом она начала обливаться холодной водой. Закаливание явно пошло ей на пользу, она окрепла, стала чувствовать себя бодрее, уменьшился кашель. И через какое-то время она перешла на круглогодичное купание в проруби – благо речка неподалеку от дома. Кроме этого женщина всерьез занялась своим питанием, отказавшись от соли, любых сладостей, алкоголя, соленого, жареного и копченого. Но всего этого было ей недостаточно, ведь она верила в то, что движение – это жизнь.


С этим читают