Как быстро обрести душевное спокойствие и равновесие в любой ситуации?

Внутренний Покой Кунг-Фу Панда. Кунг-фу Панда 3 (Kung Fu Panda 3). Цитаты

“Кунг-фу Панда 3» — новая часть приключений По и его друзей. На этот раз целая треть анимационного фильма создана в Китае, а злодею, противостояние с которым лежит в основе сценария, даны сверхъестественные способности. Новый мультфильм получился не хуже предыдущих: все те же захватывающие повороты сюжета, понятный как взрослым, так и детям, юмор и глубокий смысл.Главного героя в российском прокате, как и раньше, озвучивает неподражаемый Михаил Галустян. А в английской версии можно услышать детей Питта и Джоли: четверо маленьких представителей звездного семейства говорят голосами жителей деревни панд.


Хотите раньше всех смотреть новинки кино? Тогда добро пожаловать на сайт с фильмами 2016 года — kinonix.net. Здесь уже есть “Боги Египта”, “Пятьдесят оттенков черного”, “Зверополис” и многое другое.

А пока вы еще не приступили к просмотру фильмов 2016 года, почитайте самые запоминающиеся цитаты из мультфильма “Кунг-фу Панда 3»:

Внутренний покой, внутренний покой… Чешется нос.

За 500 лет в мире духов можно кое-чего поднахвататься.

Когда же ты поймешь: чем больше берешь, тем меньше имеешь.

Сегодня в меню правосудие!

Я надеюсь, вы встали в эффектную позу.

Бывали мастера, побеждавшие в бою, лишь эффектно открыв дверь.

Борьба умов идет прежде борьбы физической.

— Вам удалось постичь что-то новое?— Да. Что учитель ты никакой.— И оказалось, тигрица легко воспламеняется.

Ты заучишь меня до смерти!

Пельмень мне в рот, это же ты!

Поди разберись в этих завалах мудрости.

Не важно, что думаю я. Важно только то, что думает вселенная

— Что ты тут делаешь?— Наживаю себе боли в пояснице.

Спасти мир невозможно на голодный желудок.

Это и есть секретная деревня панд? Понятно, почему секретная. Живи я здесь, я бы тоже помалкивал.

А теперь можно и ахнуть.

Не волнуйся, пташка. Я пущу твое ци на доброе дело.

Крылья досады!

Пусть все катится само по себе.

Большая полосаточка!

Я воин дракона! Борьба с безумцами — моя работа!

Порой мы поступаем нечестно по уважительной причине.

Чтобы разлучить нас, нужно что-то покруче, чем конец света.


Не нужно делать из вас меня, надо сделать вас вами!

Спасибо, папы!

Силы придает способность быть собой на полную катушку.

Как же обрести душевное равновесие?

Способ №1.  Перестаньте играть и притворяться

Когда мы не искренни, притворяемся и обманываем – трудно быть душевно расслабленным. Ведь часто мы обманываем даже самих себя.

Мы играем в какие-то роли: выходя из дома, каждый из нас уже не является тем, какими мы есть наедине с собой, какими мы есть внутри себя.

Мы стараемся улыбаться, когда хочется плакать. Поддерживаем добродушные отношения с коллегами, когда на самом деле они нас раздражают.

Все эти игры и притворство отнимают душевные силы и выводят из равновесия. А всего-то нужно просто быть собой!

Да, это нелёгкая работа – научиться быть собой, перестать притворяться. Однако это возможно.

Перестаньте играть и притворяться

Душевное равновесие нарушается, когда мы начинаем жить и действовать по указке других людей.

Мы уже не прислушиваемся к себе, мы слушаем, что говорят нам другие люди. И как в такой ситуации можно быть спокойным и уравновешенным, если даже иногда мы не понимаем, почему должны делать то, что нам не хочется делать?

Мы привыкли жить в соответствии с желаниями окружающих людей, а про свои — забыли. Мы позволяем окружающим манипулировать нами, мы позволяем им нарушать наши личные границы. И при этом мы теряем много энергии – потому что идём против себя.

Делать то, что хотим мы и не делать то, чего хотят от нас другие вовсе не означает, что мы отказываем кому-то в помощи. Это означает, что мы прислушиваемся к своей Душе и уважаем себя.

Прислушивайтесь к себе

Способ №3. Познавайте себя и любите себя

Чаще общайтесь с собой наедине, чтобы понимать мотивы своих желаний и поступков. Чтобы понимать, что вам нравится и что не нравится. Определите для себя свои личные границы. И не позволяйте окружающим их нарушать.

Задавайте себе вопросы: « Зачем мне это…?», «Для чего я сейчас это делаю?» И будьте искренни с собой.

Тогда вы станете более уверенными в себе. Потому, что вы понимаете самого себя. Вы знаете, что вами движет, чего вы на самом деле хотите. Вы себя не осуждаете, не критикуете, а спокойно относитесь даже к тому, что раньше могло вызывать неприязнь и раздражение.

Потому что это – Вы, Ваш самый любимый человек,  у которого имеются свои достоинства и недостатки.

Познавайте себя

От принятия самого себя и начинает развиваться душевное равновесие. Вы больше себя не судите. Вы  просто принимаете себя со всеми теми качествами, которые у Вас есть.

Даже с теми, которые мы называем «негативными». Ведь у Вселенной нет «отрицательного» и «положительного». Знаки «+» и «-» мы сами расставляем. У Вселенной есть просто качество.

Эти рекомендации простые и, возможно, известные многим из вас. Но суть в том, что их нужно не просто знать – их нужно практиковать. Постоянно. Ежедневно.

Когда они станут частью вашей жизни, тогда вы заметите, что у вас появилось больше вашей личной энергии и внутренних сил. И в результате вы обретёте душевное равновесие.

Как обрести душевное равновесие

Осознание проблемы уже является первым шагом на пути к ее решению. Обрести внутреннюю гармонию и покой помогут нижеперечисленные рекомендации.

Признайте свою НЕ идеальность и право на совершение ошибок. Чрезмерное честолюбие и требовательность к себе, не только выводят из душевного равновесия, но и заставляют человека находиться в постоянном стрессе. Воспринимайте совершенные промахи, как жизненный урок, и возможность получить ценный опыт.

Живите здесь и сейчас. Это поможет избавиться от вымышленных страхов, связанных с будущим. Часто человек волнуется за то, что может случиться, и забывает о том, что этого может и НЕ произойти. Сосредоточьте фокус своего внимания на настоящем, и решайте проблемы по мере их поступления.

Научитесь говорить НЕТ. Перестаньте перекладывать на себя чужие проблемы, и ваша жизнь станет значительно проще и гармоничнее.

Выстраивайте внутренние границы. Потеря вашего душевного спокойствия может быть связанна с переживаниями о другом человеке, или взваливанием на себя его обязанностей. Не позволяйте окружающим навязывать вам правила игры, и давайте четко понять границы дозволенного в общении с вами.

Не держите все переживания в себе. Отличный психологический прием избавиться от потери спокойствия – это проговорить вслух то, что вас тревожит. Выражая свои чувства словами, вы придете к выводу, что все не так уж плохо, как вам казалось. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и проблемами. Разделите их с близким человеком, который поймет и поможет.


Регулярно давайте выход своим эмоциям. Не держите в себе все, что накопилось. Выплесните наружу негатив, и вы почувствуете себя значительно лучше. Узнайте 5 лучших способов по борьбе со стрессом и воспользуйтесь ими. 

Научитесь прощать и забывать. Бывает, это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд

Если вы не в силах справиться с обидой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.

Концентрируйте внимание на конечном результате, а временные трудности воспринимайте как ступеньки на пути к реализации своей цели.

Если вы хорошо поддаетесь самовнушению, то практикуйте прочтение молитв о душевном спокойствии и медитируйте. Но помните, что обрести гармонию и покой можно только устранив причину потери равновесия, и поменяв свои стереотипы мышления.

Мы — творения Бога.

Не верьте в то, что ничего нет. Что мир это только то, что мы видим. Нас и все вокруг создала невероятная сила, олицетворяющая любовь, добро, сострадание и все самое лучшее, что только можно представить. Все пропитано этой силой, этой энергией. Абсолютно все.

Вы задумайтесь, посадив зернышко, поливая это зернышко водой, вырастает растение со своими особенностями, цветущее, дающее плоды. А все, что ему нужно — это вода. Было маленькое зернышко, давали ему только воду и все! — и выросло такое чудо. Только из воды.

Здесь нужно задуматься нужно ли нам столько есть, сколько мы едим. Если дереву чтобы вырасти на десятки метров вверх нужна только вода, то почему нам нужны килограммы мяса. Или не нужны?

Это чудо, и мы живем среди чудес.

То, что мы живем — это чудо!

Возможно, люди уже научились создавать и зерна, и органы уже умеем выращивать. Но человек по сути ничего не создавал. Он лишь скопировал то, что уже существовало. Мы открываем все новые законы природы и мироздания, совершаем великие открытия.

Но это путь познания существующего! мира. Этот мир невозможно было придумать и создать рациональным путем. Все пронизано энергией, которая живет в каждом из нас, благодаря которой живет все на планете.

В пустоте нет ничего. И там человек не открыл бы ничего, и самого человека бы не было. Мы должны понять, что Бог создал нас и все вокруг, что мы не только мясо и кости. Мы и весь мир — это нечто большее, но быть может таинственное и непонятное для нас.

В это надо верить, а вера есть уверенность в невидимом и получение ожидаемого. Конечно, невозможно говорить об очевидных доказательствах существования Бога, поскольку если бы они были, то не было бы и веры.

Хотя, если иметь гибкий ум и хотя бы иногда задумываться обо всем, что есть вокруг, что происходит в нашей жизни, то доказательств можно найти уйма. И лично для меня вообще непонятно, как можно не верить, как можно не замечать вокруг бесконечного чуда творения мира. А просто сухо и рационально что-то там рассуждать о случайности, о бездушности мира и человека в частности.

Как найти спокойствие в душе. Почему все больше людей стремится обрести душевное равновесие?

В наше время людям живётся очень неспокойно, что обусловлено различными негативными реалиями политического, экономического и социального характера. К этому добавляется мощный поток негативной информации, который обрушивается на людей с телеэкранов, из новостных сайтов интернета и газетных страниц.

Современной медицине зачастую не под силу снятие стресса. Она не способна справиться с психическими и физическими расстройствами, различными болезнями, которые вызываются нарушением душевного равновесия из-за негативных эмоций, тревоги, беспокойства, страха, отчаяния и т.п.

Такие эмоции разрушительно действуют на человеческий организм на клеточном уровне, истощают его жизненные силы, приводят к преждевременному старению.

Бессонница и упадок сил, гипертония и диабет, болезни сердца и желудка, онкологические заболевания – вот далеко не полный перечень тех серьёзных недугов, основной причиной которых могут стать стрессовые состояния организма, возникающие в результате столь вредных эмоций.

Платон когда-то сказал: “Самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу; однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!”

Прошли века, даже тысячелетия, но это изречение великого философа древности остаётся справедливым и в наши дни. В современных жизненных условиях проблема психологической поддержки людей, защиты их психики от негативных эмоций стала чрезвычайно актуальной.

Как обрести внутреннее спокойствие. Как обрести душевное спокойствие, и не потерять себя

У каждого случаются моменты в жизни, когда он испытывает эмоциональный дискомфорт. Это зависит от внешних факторов, например ситуации, в которую он попал, или внутреннего состояния его души.

Испытывая неудовлетворенность своей жизнью, человек буквально теряет покой, не может сосредоточиться на работе и личных отношениях, сталкивается с потерей аппетита и сна.

Если вам знакомо такое состояние, узнайте его причины, и способы обрести внутреннюю гармонию с собой и окружающим миром.

Причины утраты внутреннего покоя

У каждого человека есть свой повод переживать и волноваться, но сводится он к одному из следующих:

  • Страхи и сомнения . Они одолевают нас каждый день, но не все умеют с ними эффективно справляться. Причиной тому выступает что угодно: боязнь потерять близкого человека, работу, имущество, сомнения в своих силах, страх неудач.
  • Чувство вины . Оно навязывается окружающими людьми, которые хотят вами манипулировать, или возникает по причине самобичевания.
  • Обязательства. Если вы чувствуете, что не справляетесь, или взяли на себя непосильную ношу, то наверняка потеряете покой.
  • Обида . Это разрушительное чувство приводит к подавленности, навязчивым мыслям и потере душевного равновесия.
  • Злость, гнев, ненависть и зависть . Эти эмоции настолько сильны, что грозят не только потерей покоя, но и сна, аппетита, работоспособности. Узнайте, как контролировать свои эмоции.

Все эти причины непременно приводят к тому, что человек теряет свое душевное равновесие, испытает эмоциональный, а не редко и физический, дискомфорт.

Утрата внутреннего равновесия, негативные установки, и разрушающие мысли приводят к возникновению реальных физических болезней. Такие закономерности изучает наука, о которой мы уже рассказывали ранее.

Как обрести душевное равновесие

Осознание проблемы уже является первым шагом на пути к ее решению. Обрести внутреннюю гармонию и покой помогут нижеперечисленные рекомендации.

Признайте свою НЕ идеальность и право на совершение ошибок. Чрезмерное честолюбие и требовательность к себе, не только выводят из душевного равновесия, но и заставляют человека находиться в постоянном стрессе. Воспринимайте совершенные промахи, как жизненный урок, и возможность получить ценный опыт. Живите здесь и сейчас. Это поможет избавиться от вымышленных страхов, связанных с будущим. Часто человек волнуется за то, что может случиться, и забывает о том, что этого может и НЕ произойти. Сосредоточьте фокус своего внимания на настоящем, и решайте проблемы по мере их поступления. Научитесь говорить НЕТ. Перестаньте перекладывать на себя чужие проблемы, и ваша жизнь станет значительно проще и гармоничнее. Выстраивайте внутренние границы. Потеря вашего душевного спокойствия может быть связанна с переживаниями о другом человеке, или взваливанием на себя его обязанностей. Не позволяйте окружающим навязывать вам правила игры, и давайте четко понять границы дозволенного в общении с вами. Не держите все переживания в себе. Отличный психологический прием избавиться от потери спокойствия – это проговорить вслух то, что вас тревожит. Выражая свои чувства словами, вы придете к выводу, что все не так уж плохо, как вам казалось. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями и проблемами. Разделите их с близким человеком, который поймет и поможет. Регулярно давайте выход своим эмоциям. Не держите в себе все, что накопилось. Выплесните наружу негатив, и вы почувствуете себя значительно лучше. Бывает, это не так просто сделать, как кажется на первый взгляд

Если вы не в силах справиться с обидой самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу. Концентрируйте внимание на конечном результате, а временные трудности воспринимайте как ступеньки на пути к реализации своей цели.

Если вы хорошо поддаетесь самовнушению, то практикуйте прочтение молитв о душевном спокойствии и медитируйте. Но помните, что обрести гармонию и покой можно только устранив причину потери равновесия, и поменяв свои стереотипы мышления.

Разум и спокойствие в душе

Спокойствие в душе это способность ума испытывать изменения в царстве форм, царстве чувств, царстве ментальности и тем не менее оставаться сосредоточенным и неколебимым.

Спокойствие развивается по мере нашего овладения искусством держать своё сердце открытым вопреки изменяющимся обстоятельствам нашей жизни и нашей практики.

В процессе накопления нами мудрости наше сердце также становится зрелым, уходя от эксцессов избыточных сил молодости с её тривиально обусловленным диктатом страхов и желаний и обретая то, что мы называем величием души, или сердцем великой души.


Приобретение нашей душой этого качества происходит в процессе практики. Снова и снова мы оказываемся перед вызовом вернуться в текущий момент, как бы это ни было больно, неприятно или тоскливо, и ввести этот момент в свою душу, приветствовать его, находясь в полном равновесии своих сил и чувств.

Мы часто оказываемся выбитыми из этого равновесия. Однако уже следующий момент может оказаться моментом спокойствия в душе.

Молитва о душевном покое

Существует ли специальная молитва о душевном покое? Как говорят Святые Отцы, любая настоящая молитва является источником душевного спокойствия.

В современном полном православном молитвослове можно найти молитву Оптинских старцев. Эта молитва обращена к Богу. В ней верующий просит сил на то, чтобы спокойно, с полным упованием на Промысел Божий, перенести все тяготы предстоящего дня. Поэтому ее советуют читать утром, перед началом дня. Молитва была составлена старцами монастыря Оптина пустынь (Калужская область).

По преданию, изначальным автором считают преподобного Амвросия (1812-1891). Другие оптинские старцы, которые жили после него, добавляли по строчке. Так и появился современный вид этой молитвы. Содержание молитвы очень похоже с молитвой из вечернего молитвенного правила,  «прошениями на всякий час» святителя Иоанна Златоуста (347-407), которая тоже призвана привести душу человека в спокойное состояние. Ведь спокойствие достигается уверенностью, в данном случае, что ничто не произойдёт без Божьей воли.

На страже своего покоя

Одно дело — придти к состоянию внутреннего покоя, совсем другое – суметь уберечь его. Психологи рекомендуют взять на вооружение несколько советов, помогающих соблюсти душевный мир. Первое в списке — это своевременное решение срочных вопросов, которые впоследствии способны создать неприятную стрессовую ситуацию. Далее настоятельно рекомендуется давать организму достаточно времени на отдых и восстановление, особенно в периоды чрезмерной загруженности. Еще известный французский философ и математик Блез Паскаль отметил, что все душевные напасти начинаются тогда, когда человек перестает оставаться в тишине.

Один из самых немаловажных пунктов в сохранении душевной гармонии – это умение отказывать людям, когда предлагаемое идет вразрез с принципами или просто не по душе. Этот полезный навык дает человеку возможность определить свое место в обществе и в то же время помогает обществу признать это место за ним.

Что такое душевное равновесие и как его достичь

Душевное равновесие, по мнению многих людей, является утопией. Но для большинства вполне нормальным считается получение как положительных, так и отрицательных эмоций. Конечно, доминировать должны положительные эмоции. И для того чтобы испытывать меньше негатива, нужно осознавать и понимать свои цели и желания, при этом не обращая внимания на мнения окружающих вас людей. Те люди, которые этому научились, живут в согласии с душой и разумом, а их поступки и действия не противоречат тому, что было ими сказано.

Чтобы преодолевать негативные эмоции следует придерживаться следующих правил в жизни:

  1. Нужно перестать на ситуацию реагировать привычным для вас способом. В основном любую ситуацию для себя создаём мы сами, а позже пытаемся понять в чём же её причина и каков выход из неё. Поэтому необходимо научиться выделять следственно-причинную связь. Нужно научиться видеть позитив даже там, где его, возможно, и вовсе быть не может.
  2. Научитесь видеть возможность даже в самой скверной ситуации и отреагировать на неё не совсем адекватно.
  3. Благодарите окружающих вас людей в любом случае. Ведь благодарность — это лучший способ вернуться в состояние душевного равновесия и защитить от негатива себя и свои мысли.
  4. Напоминайте себе постоянно, что вы живёте настоящими проблемами, а не прошлыми и будущими. У всех людей в нужный момент есть всё нужное для того, чтобы быть счастливым и свободным. Продолжительность этого состояния зависит от вас самих. Как только вы вспомните о прошлых обидах или начнёте думать о чём-либо плохом, это состояние сразу же перейдёт в негативное.
  5. Не стоит обижаться ни при каких ситуациях. Обида — это опасно и вредно для человеческого организма. Специалисты утверждают, что у тех людей, которые часто и долго обижаются помимо душевного расстройства могут развиваться и множество других заболеваний.
  6. При борьбе с обидами хорошо помогает смех. Если в находящейся ситуации вы не увидите ничего позитивного и смешного, можно просто включить музыку весёлую, посмотреть смешной концерт или фильм. Попробуйте просто пообщаться с друзьями или близкими на позитивные темы.
  7. Следите за своим состоянием. Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва или у вас очень плохое состояние, то лучше на некоторое время прекратить общение с окружающими и просто успокоиться.
  8. Как только кто-то попросит вас о помощи, не отказывайте. Это принесёт позитивный результат и для вас, и для того, кто попросил вас о помощи. Но стоит помнить, что помогать нужно только тем, кто в этом действительно нуждается, а не тому, кто хочет просто воспользоваться вашей слабостью и добротой.
  9. Ещё одним верным способом для возвращения душевного равновесия являются упражнения физические, такие как прогулки по свежему воздуху и фитнес. При их выполнении мозг человека насыщается кислородом и повышается уровень гормона счастья.
  10. Душевное равновесие всегда напрямую зависит от физического здоровья. У человека, который имеет какие-либо хронические заболевания или просто простужен никогда не будет равновесия в душе.

Как обрести душевное равновесие

Есть люди, которые не читают газеты, телевизор не смотрят, о катастрофах и терактах они само собой не знают и им это не интересно. Таких людей считают бездушными и черствыми.

Хотя на самом деле именно они удерживают и сохраняют равновесие и гармонию на Земле, не вовлекаясь в человеческий негатив и не проявляя негативных мыслей и эмоций, которые оседают в виде низких энергий в земном пространстве.

Как же обрести душевное равновесие? Существует простой способ быть спокойным и не проявлять вражду к окружающим людям. Когда на вашем пути встречается человек, вызывающий раздражение, то нужно представить, что человек этот – ваш ребенок, пусть и не очень воспитанный, но все же ваш родной ребенок, и послать ему любовь.

Тогда и спокойствие внутреннее будет, и душевное равновесие обретете, да и окружающий мир тоже изменится в лучшую сторону. И конечно надо знать такие вещи, что Душа как частичка Бога или Духа представляет собой Единство всего, что существует в Мироздании, Абсолютную Любовь, созидающую все в Мироздании.

И здесь важно понять, что душевное беспокойство создают незрелая личность, человеческий ум и эго. Потому что в них заложены старые шаблоны, стереотипы поведения и образ мышления

Другими словами, в них заложены дуальность или разделение, основанные на борьбе за выживание.

А потому ум и эго желают контролировать человека, быть его хозяином. В результате человек делит окружающих на своих и чужих, на темное и светлое, другими словами, борется за свое выживание. Однако ему не нужно выживать, он и так вечен, потому что вечна его Душа.

Эго и ум человека возвеличивают его, усиливая его значимость, тщеславие, гордыню. Эго говорит, что ты прекрасен, бесценен и тебе нет дела до других людей. В таком случае надо наполнить свое эго любовью, сказать ему, что хотите жить по законам Души, по законам Бога или Духа.

Эго не захочет терять вас и станет уже служить вам, а не вы будете служить ему. И когда эго будет служить вам, будет служить вашей Душе, тогда и будет гармония между личностью, эго и Душой. Вы обретете душевное равновесие и спокойствие.

Душевного беспокойства не будет, потому что будет идти развитие, сознание будет расширяться, вы будете понимать, что окружающий мир является частью вас самих.

Человек долгое время живет в разделении со своей Душой и с Богом. Оттого и все беспокойства, болезни, страхи и уныния. Но теперь нужно учиться жить по-новому, по Законам Бога или Мироздания, устремляясь к Богу, имея возвышенные и благие цели и намерения, основанные на всеобщей Любви.

Тогда будет проще понять, как обрести душевное спокойствие и равновесие, вернее это даже и понимать уже не понадобиться, вы просто автоматически станете таким и всё. Без всяких дополнительных усилий и условий.

Ну а если у вас пока остались вопросы смотрите и дальше наш канал обучения и саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/ , мы регулярно делимся множеством интересной информации, например далее вы можете узнать, о том, как самостоятельно избавиться от депрессии с минимальными моральными усилиями и о том как очистить себя от негатива в жизни, чтобы дальше для хорошего настроения приходилось прилагать как можно меньше усилий, тогда большие дела если вы отважитесь их наконец начать, будут свершаться чуть ли не сами собой, чего мы вам и желаем и даже советуем.

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются.

https://youtube.com/watch?v=Jy9yb1PxnHY

https://youtube.com/watch?v=S8PJ_O8AHF4

https://youtube.com/watch?v=JMv8G-eWEac


С этим читают