Хлопать в ладоши нужно правильно

Китайский самомассаж

Итак, все, что нужно делать, это каждый день, в удобное для вас время ( лучше это делать с утра), простукивать руками всё тело сверху вниз в течение от 1 до 3 минут.


При выполнении упражнений вы можете стоять или сидеть (лучше стоять).

Похлопывания выполняются округленными ладонями или суставами пальцев, собранными в кулаки.

  • Начинаете с головы и лица, простукиваете ото лба к затылку, потом к шее, отдельно правую сторону, отдельно левую сторону примерно 50 раз. Правой ладошкой очень нежно слегка похлопайте по левой стороне лица и шеи, а левой ладошкой — по правой. Разотрите уши.
  • Затем похлопайте шею с задней и передней стороны, спуститесь на плечи тоже их очень тщательно похлопайте. Левой рукой похлопайте по правому плечу, правой рукой по левом
  • Вытяните левую руку вперед и похлопайте её правой рукой со всех сторон по 25 раз, тоже самое проделайте на правой руке.
  • Сожмите ладони в кулаки и похлопайте левой рукой по всей правой стороне спины,  пробуя достать самые дальние места, затем правой рукой похлопайте по левой стороне спины.
  • Снизу вверх прохлопайте грудную клетку примерно 50 раз
  • Похлопайте ладонями весь живот, пройдитесь слегка  кулаками по пояснице. Примерно 50 раз.
  • Похлопайте ладонями ягодицы и ноги. Похлапывайте каждую ногу в отдельности, снизу вверх от голени к бедрам, со всех сторон. Тоже 50 раз.
  • Закончите этот самомассаж похлопыванием ступней ног.

Эта простейшая практика выполняется в достаточно быстром ритме, стучать нужно слегка, без фанатизма, и не смотря на то, что каждое упражнение выполняется по 50 раз, это делается очень быстро и на все у вас уйдет менее пяти минут.

Выполнять практику можно несколько раз в день, особенно эффективно она работает, когда чувствуется сильная усталость или сонливость.


Встали утром, быстренько себя похлопали и пошли делать мир лучше.

Занимаясь этими упражнениями, я всегда мысленно представляю, что похлопывая тело, хорошую энергию вхлопываю глубоко в тело, а плохую, застоявшуюся и грязную, выхлопываю из каждой своей клеточки, как пыль из ковра.

После такого трехминутного самомассажа, чувствуешь себя  бодрым, легким, наполненным энергией, куда то пропадают все плохие мысли, а тело просто оживает и дышит.

Закон малых доз — это основной закон китайской медицины.

На протяжении всей жизни нужно делать простые вещи, которые не занимают много времени, но делать их надо регулярно. И тогда велика вероятность прожить без болезней и всегда выглядеть на 10 лет моложе, быть наполненным энергией и силой жизни.


Попробуйте прямо сейчас и сами убедитесь, какой «кайф» испытает ваше тело, как благодарно оно вам отзовется в ответ на это простое, но волшебное упражнение!

Один из похожих вариантов такого самомассажа можно посмотреть на этом видео. Оно немного отличается от той техники, что описала я, но по сути это то же самое.опубликовано econet.ru

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

другие песни от: Аплодисменты

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты уууууууу

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:44

    Аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:57

    Аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:07

    аплодисменты аплодисменты

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:59

    Аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 01:48

    «Аплодисменты» Человек-Молекула

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты Овации

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:29

    Аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:27

    Аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:44

    Аплодисменты Для Алинки!)

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:51

    аплодисменты аплодисменты

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:14

    аплодисменты Untitled

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:23

    Аплодисменты Новый дизайнер

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:57

    Аплодисменты! Громкие аплодисменты!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:44

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:44

    Аплодисменты Молодец !

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты Авации Победителю ^^

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:27

    Аплодисменты подписавшимся на наш паблик

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:14

    .

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:32

    Аплодисменты БРАВО!)

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:07

    Аплодисменты Браво

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:15

    Аплодисменты Поздравляем!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:23

    аплодисменты толпа

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:14

    аплодисменты 14 секунд

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 01:04

    аплодисменты Без названия

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты Авации

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:23

    Аплодисменты Ура, ура, ура, поздравляем!!!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты победителям!

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 02:42

    аплодисменты DJ MaHan

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:24

    Аплодисменты звук

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 03:31

    Аплодисменты для бати

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:10

    Аплодисменты ЭТО ШЕДЕВР, ОСКАР (10а)

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:32

    Аплодисменты Хлопки в ладоши (для видео)

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 01:00

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:31

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 02:08

    Аплодисменты + веселая музычка

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 03:29

    Аплодисменты После дефиле

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:27

    АПЛОДИСМЕНТЫ АПЛОДИСМЕНТЫ+

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:13

    аплодисменты звук клуб

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:45

    Аплодисменты звуки шоу

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:54

    АПЛОДИСМЕНТЫ!!!=) Applause

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:57

    Аплодисменты Аплодисменты

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 01:14

    Аплодисменты Овации

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:50

    Аплодисменты Для переговоров

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 02:13

    Аплодисменты Бурные, продолжительные аплодисменты, переходящие в овацию

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:13

    Аплодисменты Свист

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:57

    Аплодисменты BASSBOOSTED DUBSTEP REMIX DJ EBAN COVER TWENTY ONE DEEPTHROATS

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 04:06

    АПЛОДИСМЕНТЫ!!! Они самые..

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:32

    Аплодисменты Аплодисменты

  • Прослушать скачать

    добавить в избранное 00:23

    Аплодисменты Аплодисменты

Ещё со школы, многие помнят, что звук – это колебания.

Рассмотрим пример:  Хлопок в ладоши. Довольно характерное звучание. Ладошки стремительно смыкаются, создавая таким образом очень быстрое колебание воздуха на стыке и разряжение с внешней стороны.Так как до хлопка воздушное пространство было в состоянии покоя, то это движение влияет на весь воздух вокруг, в определённых масштабах. Если мы хлопнули в ладоши в небольшом помещении, то все воздушное пространство, которое заполняет это помещение будет изменено этим хлопком.


Это происходит очень быстро: скорость звука составляет 340 метров в секунду в воздухе, именно с такой скоростью наш хлопок будет носиться по комнате до того момента, пока не потеряет силу, чтоб раскачивать воздух до слышимого уровня, что, к слову, случится тоже очень быстро, буквально доли секунды, которых хватит, чтобы услышать хлопок.

Стоит сказать, что чем плотнее среда, тем быстрее распространяется звуковые волны в этой среде. Это связанно со строением вещества. В твёрдых телах связи жёстче и частицы расположены ближе друг к другу, поэтому, требуется гораздо меньше времени, чтобы энергия перешла от одной частицы к другой. Интересным фактом является то, что, по сути, всё в этом Мире – это колебания, а значит — звук. Частота только разная. У твёрдых тел – это невообразимо высокие скорости, средняя частота колебания атомов =1013 Гц. Это 10,000,000,000,000 Гц, или 10 триллионов Герц. Для наглядности, диапазон слышимых человеком частот заключён между 20 и 20,000 Гц.

Конечно, может показаться очень глупым сравнивать звуковые колебания с колебаниями атомов, но и то и то – колебания, а значит, логика в утверждении что твёрдые вещества, по сути, и есть звук, присутствует, хоть и выглядит слегка упоротой. 8) Конечно, точнее будет сказать, что у звука и у твёрдых веществ – одна Природа, а именно – колебания, разница в том, что они происходят с разными частотами, к слову, свет – так же является колебаниями, но ещё более высокого порядка.

Звук – это поразительное явление. Абсолютно все вещи «звучат» сами по себе, хоть мы этого и не слышим, и ещё больше в вещах потенциала для звука. Например, если мы уроним ручку на пол, мы услышим,как она упадет. Если бы мы могли увидеть, как звуковые волны распространяется по комнате от удара ручки о пол, перед нами предстала бы потрясающая картина. Словно рябь на воде от брошенного камня, но только в воздухе. А ведь так всё и происходит. И каждый звук, уже никогда не станет предыдущим. Никогда не станет таким же. Не прозвучит одинаково. Это замечательное положение вещей.

Но, у звука есть свои законы, которые изучает наука «Акустика», что хоть немного, но упорядочивает, это чудесное явление.

Саундтреки

Из фильма В центре вниманияИз фильма Ван ХельсингИз сериала Дневники ВампираИз фильма Скауты против зомбииз фильмов ‘Миссия невыполнима’Из фильма Голодные игры: Сойка-пересмешница. Часть 2OST ‘Свет в океане’OST «Большой и добрый великан»из фильма ‘Новогодний корпоратив’из фильма ‘Список Шиндлера’ OST ‘Перевозчик’Из фильма Книга джунглейиз сериала ‘Метод’Из фильма ТелохранительИз сериала Изменыиз фильма Мистериум. Тьма в бутылкеиз фильма ‘Пассажиры’из фильма ТишинаИз сериала Кухня. 6 сезониз фильма ‘Расплата’ Из фильма Человек-муравейиз фильма ПриглашениеИз фильма Бегущий в лабиринте 2из фильма ‘Молот’из фильма ‘Инкарнация’Из фильма Савва. Сердце воинаИз сериала Легко ли быть молодымиз сериала ‘Ольга’Из сериала Хроники ШаннарыИз фильма Самый лучший деньИз фильма Соседи. На тропе войныМузыка из сериала «Остров»Из фильма ЙоганутыеИз фильма ПреступникИз сериала СверхестественноеИз сериала Сладкая жизньИз фильма Голограмма для короляИз фильма Первый мститель: ПротивостояниеИз фильма КостиИз фильма Любовь не по размеруOST ‘Глубоководный горизонт’Из фильма Перепискаиз фильма ‘Призрачная красота’Место встречи изменить нельзяOST «Гений»из фильма ‘Красотка’Из фильма Алиса в ЗазеркальеИз фильма 1+1 (Неприкасаемые)Из фильма До встречи с тобойиз фильма ‘Скрытые фигуры’из фильма Призывиз сериала ‘Мир Дикого Запада’из игр серии ‘Bioshock’ Музыка из аниме «Темный дворецкий»из фильма ‘Американская пастораль’Из фильма Тарзан. ЛегендаИз фильма Красавица и чудовище ‘Искусственный интеллект. Доступ неограничен»Люди в черном 3’из фильма ‘Планетариум’Из фильма ПрогулкаИз сериала ЧужестранкаИз сериала Элементарноиз сериала ‘Обратная сторона Луны’Из фильма ВаркрафтИз фильма Громче, чем бомбыиз мультфильма ‘Зверопой’Из фильма БруклинИз фильма Игра на понижениеИз фильма Зачарованнаяиз фильма РазрушениеOST «Полный расколбас»OST «Свободный штат Джонса»OST И гаснет светИз сериала СолдатыИз сериала Крыша мираИз фильма Неоновый демонИз фильма Москва никогда не спитИз фильма Джейн берет ружьеИз фильма Стражи галактикииз фильма ‘Sos, дед мороз или все сбудется’OST ‘Дом странных детей Мисс Перегрин’Из игры Contact WarsИз Фильма АмелиИз фильма Иллюзия обмана 2OST Ледниковый период 5: Столкновение неизбежноИз фильма Из тьмыИз фильма Колония Дигнидадиз фильма ‘Страна чудес’Музыка из сериала ‘Цвет черёмухи’Из фильма Образцовый самец 2из фильмов про Гарри Поттера Из фильма Дивергент, глава 3: За стеной из мультфильма ‘Монстр в Париже’из мультфильма ‘Аисты’Из фильма КоробкаИз фильма СомнияИз сериала Ходячие мертвецыИз фильма ВыборИз сериала Королек — птичка певчаяДень независимости 2: ВозрождениеИз сериала Великолепный векиз фильма ‘Полтора шпиона’из фильма Светская жизньИз сериала Острые козырьки


С этим читают