8 простых способов победить лень

5. Временно отключите пути эвакуации.

   Если вы просто сядете за компьютер и попытаетесь полностью сосредоточиться на работе в течении 5 или 20 минут, и при этом не удалите те вещи, которые вы обычно используете для прокрастинации – это не приведет к нужному результату. Поэтому спросите себя: куда я обычно убегаю вместо того, чтобы делать свою работу? Для меня это, например, часто мой смартфон и проверка соцсетей или случайный интернет-браузер. Поэтому я ставлю свой телефон в бесшумный режим, и оставляю его в другом конце дома, когда я работаю. Создавая это небольшое физическое препятствие, я избегаю телефонной ловушки, возможно, в 95% случаев.


   Если вы:

  • Имеете такую проблему с играми – уберите раздражитель далеко от вас пока вы работаете.
  • Просматриваете Facebook или другие веб-сайты на вашем компьютере – заблокируйте на время работы с помощью специальных программ.
  • Смотрите телевизор – отключите его или полностью откажитесь от просмотра телевизора.

Опасность лени

Каждому из нас знакома ситуация, когда нужно что-то сделать, но мы ленимся и придумываем себе всевозможные оправдания: «Я устал, а организму нужно время на отдых», «У меня нет к этому способностей», «Любая работа должна приносить удовольствие» и т.д. Возможно, бывают случаи, когда эти утверждения имеют основания, но зачастую это обычные отговорки. Мы ленимся, упускаем возможности, затем корим себя за неиспользованный шанс.

Немногие способны признать, что стали заложниками такого состояния как лень. Если вы осознали, что имеете такой недостаток, это значит вы на правильном пути. Следующим шагом должно стать твердое решение побороть этот порок. Да, да, именно порок. В христианстве лень считается матерью всех грехов. Ленивый человек привык только потреблять. Для него на первом месте личное благополучие. Желание жить на всем готовом подталкивает таких людей к обману.

Лентяи не просто бесполезны для общества, они бесполезны в первую очередь для себя. Они уничтожают в себе личность, а потому рискуют быстро опуститься на дно социальной лестницы. Вы задумывались, откуда берутся преступники и алкоголики? Можно долго рассуждать на тему воспитания, окружения, наследственности и т.д. На самом деле это люди, которые не захотели что-то изменить в своей жизни. Им проще обвинять кого-то другого в своих бедах и неудачах, сетовать на жизнь, чем взять себя в руки и стать порядочными, успешными людьми.

Быть трудолюбивым, это значит не только создавать материальные блага и быть полезным обществу. Самая тяжелая работа – это работа над собой. Только сильные, волевые личности могут преодолевать искушения, оставаться верными убеждениям, быть щедрыми и великодушными.

Расслабление как способ победить лень

Вкратце, почему расслабление необходимо. Многое из того, что в жизни делаем – противоестественно. Наше тело не заточено под наш образ жизни. Нервная система каждого современного человека разболтана. Человек напряжен даже когда он спит.

Нет собранности, нет концентрации. Как шалтай-балтай, хочется одно, другое, пятое, десятое… Пока одно делал, о другом забыл. Человека разрывают противоположные желания. Хотел сделать сайт на такую-то тему, потом что-то другое блеснуло – бросился туда. Потом мелькнул баннер с сиськами – пошел на порносайт. Потом на хабрахабр, вконтакте, пикабу, на форум, и так далее. У всех по-разному. Убийц времени в интернете много. Интернет на 99.99% состоит из убийц времени.

Расслабление – самая первая и самая важная часть работы над собой. Без него никак. Все книжки, вся религия, философия – ничто. Если базово не можете расслабиться, значит вы не сможете победить лень.

Ложимся на спину, руки чуть в стороны, ладони вверх. Можно что-то небольшое положить под голову, если комфортней. Наблюдаем за телом, за участками, которые слегка напряжены – постепенно все тело глубоко расслабится. С мыслями не боремся. Пусть идет поток мыслей – спокойно наблюдаем. Через некоторое время поток мыслей сильно замедлится. И нужно наблюдать за дыханием. Дышать медленно, но не через силу, спокойно. Естественное дыхание – это когда живот поднимается и опускается, а грудная клетка неподвижна.

Практикуйте расслабление два раза в день: утром сразу после сна, и вечером перед сном. Длительность – обычно чем больше, тем лучше. Можно минут десять, можно полчаса, можно час. Поначалу, современному человеку непривычно, для некоторых пытка – спокойно побыть пять минут. Но потом это дает большой кайф, большое успокоение и удовлетворение. Когда пойдет в кайф – расслабляйтесь и посреди дня, времени не жалейте, это инвестиция окупается с лихвой. Перед сном будете практиковать расслабление – сразу увидите, как сильно улучшится качество сна. Вы будете просыпаться раньше и бодрее (только нельзя кушать прямо перед сном, надо ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы сон был нормальным – это для нашего же блага).

Научитесь расслабляться – появится устойчивость к стрессам. Вы перерастете 80% переживаний. Наше настроение зависит от дыхания. Мы физически не можем сердиться, если дышим спокойно. И наоборот – если изменить дыхание, изменится настроение. Например, профессиональные актеры знают, как надо дышать, чтобы получить нужные эмоции.

Преимуществ много. На эту тему можно написать целую книжку, даже если писать лаконично. Этому упражнению тысячи лет. В хатха-йоге называется «поза трупа». Одно из самых фундаментальных, его делают каждый день в обязательном порядке.

Как бороться с ленью

Наверно, каждому из нас знакома лень, это неприятное затягивающее чувство. Ведь иногда так хочется еще немного отдохнуть, полежать, поспать, поиграть в компьютерную игру или посмотреть телевизор, оставляя дела на потом.

Одна из особенностей лени заключается в том, что чем человек больше ленится и откладывает дела, тем становится сильнее чувство, когда желание приняться за какое-нибудь нужное занятие абсолютно отсутствует. Многие стараются понять, как победить лень, однако удается это не всем. В нашей статье мы расскажем вам о методе борьбы с ленью, заключающемся в нескольких этапах.

1.

Организуем рабочее пространство

Чтобы начать что-то делать, обязательно должно быть свободное пространство для работы (именно для работы!) Для начала вы можете просто освободить стол от неуместных и ненужных предметов. Соберите и сложите все документы, книги уберите на место.

Если вы хотите победить лень, обращайте при этом внимание на то, как именно вы делаете это, ведь все предметы необходимо убрать в специально отведенные для них места, а не в первый же попавшийся ящик, в котором вы о них забудете. Далее обратите свое внимание на вид комнаты в целом

Возможно, нужно будет убрать или поправить что-то еще. Порядок имеет огромное значение, так как избавляет вас от возможности отвлекаться от работы

Далее обратите свое внимание на вид комнаты в целом. Возможно, нужно будет убрать или поправить что-то еще

Порядок имеет огромное значение, так как избавляет вас от возможности отвлекаться от работы.

2.

Вспоминаем о времени

Если вами овладела лень, вы можете просто забыть о ценности вашего времени и перестать следить за ним. После того, как вы привели в полный порядок себя и свое рабочее место, взгляните на часы. Скорее всего, вы удивитесь, узнав, как быстро вы справились с первым этапом.

На втором этапе нашей главной задачей будет правильный расчет и планирование времени. Вначале определитесь с задачами и целями сегодняшнего дня. К примеру, завтра вам необходимо сдать проект или подготовиться к конференции. Значит, начинать нужно име6нно с этих дел.

Чтобы победить лень, рассчитайте, сколько времени займет у вас подготовка материалов и собственно выполнение работы. Не забывайте и о второстепенных, не столь важных делах. Если вы верно рассчитаете и распланируете время, то все дела будут выполнены вовремя, а для лени времени вообще не останется. Обязательно похвалите себя за выполненную работу, даже если вы успели не все!

3.

Заключительный этап


Лень проще вовремя предотвратить, чем выбираться из нее. Зачастую лень возникает после отдыха, когда хочется отдохнуть еще чуточку. В этом случае можно сделать «разогрев» — выполнить какую-то небольшую работу.

Также лень часто появляется по причине нарушенного режима сна. Накануне выходного не засиживайтесь допоздна за компьютером или телевизором.

Одна из самых распространенных причин лени – это беспорядок во всех его проявлениях: в квартире, во времени, в планах, когда вы просто не знаете, за какое дело приняться. Если вы хотите победить лень, составляйте примерный план на следующий день и стремитесь сохранять во всем хотя бы относительный порядок.

Психология о лени: от психопатологии до оптимизации труда

В психологической науке не сложилось однозначного взгляда ни на природу лени, ни на ее роль в жизни человека. Американский психолог Гордон Олпорт описывает леность как одну из ключевых личностных характеристик — антипод трудолюбия, которая может быть свойственна человеку так же, как рациональность или мечтательность, аккуратность или небрежность и т. п.

По его мнению, леность — результат нездорового социально-экономического устройства общества, при котором продукт труда отчуждается от самого трудящегося: это приводит к чувству бесполезности и бессмысленности его работы. В работах Альфреда Адлера и его последователей лень и вовсе понимается как защитный механизм, своего рода «ширма» для оправдания комплекса неполноценности — субъективного переживания человеком собственной слабости и уязвимости.

В представлениях основоположника отечественной педагогической психологии Петра Каптерева лень «есть наименьшая деятельность при наибольшем числе приятных состояний, минимум деятельности при максимуме удовольствия». При этом ученый однозначно определяет ее как «порок», источники которого кроются одновременно и в пассивности как врожденном свойстве человеческой натуры, и в «неправильном» воспитании детей и юношей. В более поздних исследованиях лень также рассматривалась как проявление инфантильности, слабоволие, боязнь ответственности, индивидуальный стиль деятельности и т. д.

Как повысить мотивацию и работоспособность

Мотивация – это ценнейшее сокровище, которое необходимо оберегать от всевозможных сомнений и страхов. Если вы сомневаетесь в чем-либо или боитесь неудачи, то ваши руки опускаются: вы либо перестаете действовать вообще, либо движетесь к своей цели крайне медленно, испытывая, при этом, вместо удовольствия всевозможные негативные эмоции.

Именно мотивация является одним из ключей к счастливой и успешной жизни, именно она дает нам энергию для действий, толкает нас вперед. О том, как повысить мотивацию, как отыскать ту движущую силу, которая устремит вас навстречу вашим целям, вы и узнаете из этой статьи.

1.

Никогда не сдавайтесь, не сворачивайте с дороги на середине пути. Помните о том, что множество людей сдалось в тот момент, когда до долгожданной победы оставался всего лишь один шаг.

2.

Никогда не ругайте себя за совершенные ошибки. Что сделано, то уже не воротить, поэтому не стоит постоянно корить себя за то, что уже нельзя исправить. И, напротив, хвалите себя за каждую, даже самую маленькую победу. Усиливайте свое желание действовать маленькими, приятными подарками. Заведите себе дневник своих побед и достижений и регулярно записывайте туда сведения о своих новых успехах.

3.

Учитесь грамотно использовать свое время и тогда вам удастся победить лень. Если вы хотите повысить мотивацию, постоянно помните о том, что каждая минута вашей жизни – это драгоценный клад, настоящее сокровище, поэтому ни при каких обстоятельствах нельзя растрачивать время по пустякам.

4.

Не ставьте перед собой слишком сложных, труднодостижимых целей. Разделите основную цель на несколько легких и добивайтесь их постепенно. Ваши небольшие победы будут стимулировать вас к более крупным и значимым свершениям.

5.

Если вы не знаете, как повысить мотивацию к дальнейшему труду, то попробуйте прибегнуть к визуализации. Воображайте, что те цели, к которым вы стремитесь, уже достигнуты вами, рисуйте четкие, красочные и яркие образы своих будущих побед.

6.

Вдохновляйте себя литературой, фильмами, общением с интересными и успешными людьми.

7.

Чтобы повысить мотивацию и победить лень, старайтесь поддерживать хорошее настроение. Радость, как ничто другое, заряжает вас энергией и мотивирует на совершение новых подвигов.

В некоторых случаях причиной низкой мотивации может стать неверно выбранная цель. Если у вас изначально не лежит душа к тому или иному делу, то у вас никогда не появится желание им заниматься. Если вы хотите повысить мотивацию, старайтесь правильно выбрать свой путь, прислушивайтесь к себе, к своей интуиции, внутреннему голосу. И вы обязательно отыщете свое истинное призвание.

14 августа 2020 в 11:26

Лера Цаплева

В режиме 24/7

«Драмкружок, кружок по фото, ­хоркружок — мне петь охота, у меня еще нагрузки — по-немецки и по-русски…» В итоге у современной женщины нет времени ни ириской полакомиться, ни личную жизнь устроить. Поэтому выбирай себе, дружок, один какой-нибудь кружок! Делай меньше — будет больше. Тише едешь — дальше будешь. И все в таком духе.

Автор книги «Эссенциализм: меньше, но лучше» писатель и психолог Грег Маккеон настаивает на том, что нельзя тратить наше бесценное время и энергию на вещи и людей, которые на самом деле не очень-то для нас и важны

Только мы определяем, что стоит наших ограниченных ресурсов и насколько важно научиться расставлять приоритеты. Для этого мы должны постоянно задавать себе вопрос: «А тем ли я занимаюсь?»

Кстати, английское слово priority изначально использовалось только в единственном числе и обозначало что-то самое важное и единственно главное. Так было в течение пятисот лет, и лишь в XX веке у человека появились «приоритеты».

Способы самотивации


Чтобы лень не брала над вами власть, стоит также поддерживать свою мотивацию. Старые, но отлично работающие способы — это:

  • заниматься саморазвитием и познанием нового;
  • повышать двигательную активность (чаще бывать на свежем воздухе, осуществлять пешие прогулки, ходить в походы, заняться каким-то видом спорта или просто потанцевать);
  • получать новые впечатления и разнообразить проявление своих эмоций;
  • искать или же самому создавать более значимые мотивы для деятельности (хвалить себя и поощрять);
  • научиться планировать свой день и не забывать про отдых;
  • радоваться и повышать себе настроение (отлично помогает прослушивание любимых музыкальных треков, приоритет при этом стоит отдавать подвижной музыке).

Решив бороться со своей ленью, начинайте с целей и помните, что сказал Конфуций: «Выберете себе работу по душе, и вы не будете работать ни одного дня в своей жизни». Лучшее руководство для лентяев сложно придумать.

Когда человек деградирует

Когда человек только берет, развлекается и потребляет, когда он думает только о себе и о том, что нужно ему, такой человек душевно деградирует. В нем усиливаются такие пороки как эгоизм, гордыня, похоть, алчность, зависть, затем уныние и целая россыпь вредных привычек и страхов. Душа отдает, а пороки берут. Именно поэтому я был слаб, никчемен и полон пороков. Потому что думал только о себе и о том, что нужно мне, а вкладывать не умел и не собирался.

Но как я говорил в предыдущей части, моя душа взмолилась к Богу. Я направил к Богу посыл о том, что все хочу изменить. Что готов подвинуть свою гордыню, чтобы очиститься от пороков и слабостей. Что готов действовать и учиться, чтобы научиться получать результат. Бог показал мне путь. Но из-за моей гордыни и отсталости, путь оказался очень долгим и сложным. Что же, я справедливо расплачивался за тот багаж, который сам когда-то накопил. Случайности не случайны.

По максимуму

В книге «MINI-привычки — MAXI-результаты» блогер Стивен Гайз объясняет, что маленькие шажки гораздо ­надежнее приведут нас к цели, чем бег с препятствиями на пределе собственных возможностей. Большие цели ввергают в стресс и чаще всего ведут к неудаче. Наш мозг — эта ленивая сволочь — априори настроен на стабильность, ибо только она символ выживания. Наше серое вещество небезосновательно считает любые перемены опасными, отсюда и объяснимое сопротивление. Гайз предлагает использовать метод «поедания слона» — совершать маленькие шаги (то есть откусывать от «слона» по кусочку), которые не пугают мозг и постепенно, движение за движением, ведут нас к новым здоровым привычкам. А там, глядишь, и до нового характера недалеко, и новая внешность подтянется, и до новой судьбы рукой подать. «Вы всегда сможете сделать больше, — ­пишет автор. — У мини-шагов и мини-привычек нет потолка, они не расходуют вашу энергию полностью. Поэтому делайте столько, сколько хотите, когда ваша мотивация высока. Но что, если день выдался не из лучших и вас совсем не тянет творить? Нет проблем. Мини-привычки и в этом случае будут кстати и помогут добиться успеха».

Валентин Павлов, йогин, ученый и психолог, ведет семинары по йоге и медитации, тренинги по скорочтению, мнемотехнике и развитию творческого мышления. Когда я спросила его о природе лени, Валентин объяснил, что лень — это не привычка, а симптом, определенное состояние, и бороться с ним не имеет никакого смысла. Если перед вами стоит непростая задача найти и получить то, чего вы действительно желаете, на одном только «надо» далеко не уедешь. Нужно по-настоящему хотеть, и тогда заставлять себя не придется. Почаще задавайте себе вопрос: чего мне хочется на самом деле, здесь и сейчас, в это самое мгновение? Прислушивайтесь к ощущениям и формулируйте по возможности четко. Это первое.

Во-вторых, потакайте своим желаниям, почаще расслабляйтесь и получайте удовольствие от любого процесса, в который вы вовлечены. А все наносные, неорганичные «надо», которые идут вразрез с вашим «хочу», — исключите. У подобной жизненной философии даже есть название — slow life. Смысл ее в том, чтобы снизить скорость до минимума в любом деле: двигаться медленно, есть осознанно, спать долго и сладко, работать в своем ритме и в удовольствие. А любое занятие, требующее от вас немедленного и быстрого реагирования (электронная почта, звонки, СМС, социальные сети), — вычеркнуть из расписания. Практиковать slow life на мальдивском курорте, конечно, проще, чем в мегаполисе, но и в условиях большого города можно позволить себе немного дзен-спокойствия.

Прежде всего организуйте рабочее пространство и время так, чтобы обязанности не противоречили потребностям. Дышите! Дыхание — основа жизни, попробуйте различные дыхательные практики, проветривайте помещение, в котором находитесь, при любом удобном случае сбегайте на природу.

Причины появления лени

Лень – это также осознанное желание человека не прилагать никаких усилий для получения желаемого результата. Т. е. это еще и экономия собственного запаса сил.

Причины лени могут быть самыми разнообразными, но самые распространенные все же удается выделить:

  1. Переутомление – организм исчерпал запас физических и эмоциональных сил и не в состоянии поддерживать трудоспособность на прежнем уровне.
  2. Чувство, что выполняемая работа не является необходимой в данный момент. Обычно это чувство имеет интуитивный характер.
  3. Неготовность справляться с поставленными задачами.
  4. Отсутствие привычки вести подвижный, динамичный образ жизни.
  5. Неумение планировать свой день, отсутствие четкого плана, который позволит решить все задачи, сколько бы их ни накопилось.
  6. Просто желание получить необходимый отдых.

Как видно, разные причины могут вызвать лень. Психология же описывает данное явление как отсутствие мотивации.

Подобное состояние может появляться при отсутствии естественных причин, подталкивающих индивида к действию: голод, холод, другие угрозы – т. е. факторов, которые влияют на его выживание и безопасность.

Ленивый человек рассуждает следующим образом «Я не вижу смысла делать это сейчас или когда-либо вообще».

Как я избавился от лени

1. Чтобы избавиться от лени мне пришлось остановить мысленный поток, который нескончаемо крутился у меня в голове. Я понял, что он отбирает кучу энергии и не дает ничего, кроме негатива. Я сначала научился контролировать свои мысли, а потом и вовсе перешел в ощущения и осознание.

2. Стал концентрироваться на своей душе и чаще выходить в состояние здесь и сейчас. Старался фокусироваться на природе, солнышке, небе, детском смехе, вкусе, запахе и звуках связанных с природой, но не городским гулом. Я почувствовал, что чем чаще бываю в состоянии здесь и сейчас, тем больше пищи получает моя душа. Я четко понял, что чем больше я чувствую и слушаю свою душу, тем счастливее и энергичнее становлюсь.

Сейчас мой разум работает только когда считает нужным душа. Мой «центр управления» сместился в душу, а разум из состояния ненужного мысленного потока переключился в состояние осознания. Я не думаю, а осознаю и чувствую.

Мой сектор обзора стал гораздо шире и чтобы принять решение, мне теперь нужно только прочувствовать или спросить Бога. При этом решения стали гораздо более верными и быстрыми. Я стараюсь все чаще обращаться к Богу или поступать так, как поступил бы Бог. Такие поступки дают наилучший результат. Душа особенно довольна, когда мои решения и поступки прошли «модерацию» Бога.

3. Сначала я стал больше гулять на природе, это позволило мне очиститься и повысить свой жизненный тонус. Затем я стал работать, без жалости к себе. По началу через боль и нежелание. Я просто шел и делал, а дел стало очень много. Заметил, что чем больше и качественнее я стал трудиться, тем больше возможностей мне стало даваться.

Сейчас я вижу прямую взаимосвязь между своим внутренним ресурсом и поступаемыми ко мне возможностями. Раньше, когда я ничего делать не хотел и не умел, я ничего и не получал. Теперь, по мере роста своей производительности и желания трудиться, существенно больше предоставляется и возможностей.

Кроме того, я обнаружил что чем больше я делаю, тем энергичнее становлюсь. Как только перестаю много делать и начинаю отдыхать, резко снижается жизненный тонус. Чем меньше делаю, тем меньше ко мне поступает энергии. Чем меньше делаю, тем меньше хочется. Поэтому стараюсь делать много и не просто делать, а вкладывать душу в свой труд.

Раньше отсутствие сил я связывал с недостатком витаминов или какой-то болезнью. Теперь я точно знаю, что мое отсутствие сил было связано с малым количеством труда в мой жизни, с неправильным отношением к жизни, а самое главное, с нехваткой Бога в моей душе.


4. Больше всего энергии ко мне стало поступать когда я перестал думать только о себе. Сейчас много усилий я вкладываю в помощь миру. Пишу эти посты и ролики не для себя, а для того чтобы помочь душам очиститься и приблизиться к Богу. Отвечаю на сотни комментариев по той же причине. Собираю мусор в лесу и стараюсь ограничить свое потребление. Вливаюсь в семью и семейную атмосферу. Стал больше жертвовать и меньше думать о себе. Часто благодарю Бога за помощь и за каждую позитивную малость, которая случается в моей жизни. Учусь понимать и принимать людей или обстоятельства, а не осуждать и не критиковать. Учусь видеть в людях их душу, а не их пороки. Стараюсь протянуть руку помощи, а не пройти мимо.

Что самое удивительное, чем больше я стал думать о мире, людях и своей семье (при этом меньше думать о себе), тем больше стало ко мне поступать энергии и возможностей. Тем больше Бога стало в мой жизни.

Продолжение следует. В следующей части я расскажу что делал кроме работы со своими пороками, чтобы почувствовать Бога.

Прочитать другие части:

Откуда берется лень

На самом деле, лень – это состояние когда человек не хочет, или не может, проявлять активность, и трудиться над выполнением поставленной задачи.

В такие моменты появляется желание заняться чем-то совершенно бесполезным, или впасть в бездействие.

Состояние апатии и бездействия провоцируют:

  1. Проблемы со здоровьем. Прежде чем разрабатывать план действий, чтобы побороть лень самостоятельно, желательно исключить недомогание физического тела. Прислушайтесь внимательно к своему самочувствию. Разберитесь, что вас на самом деле беспокоит. Возможно, низкая трудоспособность обусловлена обострением хронических заболеваний, болевым синдромом, или чувством дискомфорта в теле. В этих случаях нужно обратиться за помощью к врачу, и привести свое здоровье в норму.
  2. Недостаточная мотивация. Нежелание работать над выполнением поставленных целей объясняется непониманием того, ради чего нужно совершать определенные действия.
  3. Отсутствие конкретного плана. В этом случае человек просто не понимает, что именно нужно сделать, чтобы получить ожидаемый результат. Самым простым решением в этой ситуации является бездействие или быстрое переключение внимания на другие задачи.
  4. Страх перед трудностями. Страх перед конкретным или выдуманным событием парализует силу воли, и отбивает всякое желание плодотворно трудиться.
  5. Боязнь неудачи. Прокручивая в мыслях самый неблагоприятный исход событий, человек падает духом, и ощущает отсутствие желания действовать.
  6. Депрессия. Не редко, ее сложно рассмотреть и диагностировать у себя самостоятельно. В депрессивном состоянии наблюдается отсутствие мотивации, упадок сил, и навязчивые негативные мысли.
  7. Слабая сила воли. Она мешает систематически совершать определенные, часто однообразные, действия.
  8. Надежда на лучшее. Человек оправдывает свое бездействие верой в то, что ситуация разрешится сама собой, и не потребует его прямого участия. Плохая новость заключается в том, что вероятность такого исхода событий крайне мала. А вот при активном вмешательстве, шансы на успех значительно возрастают.
  9. Неорганизованность. Если нет конкретного плана действий и четкого понимания, что и когда предпринять, то самым легким выходом является бездействие или переключение внимания на второстепенные вопросы.
  10. Отсутствие цели. Если конечный результат не определен, то и действовать в этом направлении сложно.
  11. Неуверенность в конечном результате. Страхи и сомнения существенно снижают работоспособность, и являются основной причиной лени.
  12. Эмоциональное выгорание. О его причинах и способах преодоления, мы уже рассказывали.

Это 12 наиболее распространенных причин, которые приводят к лени и бездействию. Как показывает практика, чаще всего они встречаются не по отдельности, а в комплексе. Каждый из этих пунктов влечет за собой последующие, и приводит к потере мотивации, упадку сил или хронической усталости.

Классификация лени

Задайте себе вопрос: «Почему я не хочу этого делать?». У всего есть свои причины. Ответ поможет вам определиться с тем видом лени, который мешает вам двигаться вперед:

Отсутствие мотивации

Если человек не видит определенной цели, то соответственно не понимает, ЗАЧЕМ ему этим заниматься. Нет ничего хуже немотивированного сотрудника. Такие личности обычно приходят на работу «для галочки», всеми силами стараясь увильнуть от выполнения своих обязанностей. Именно поэтому, крупные компании постоянно поощряют своих работников. Они выплачивают премии, обеспечивают карьерный рост, устраивают корпоративы, игры и соревнования. У людей появляется мощный стимул в виде поощрения и материальной выгоды. Работник понимает, что если приложит усилий, то сможет получить повышение или прибавку к зарплате.

Недостаток силы воли

Сила воли тесно связана с уровнем самоконтроля. Человек, который постоянно повторяет: «У меня просто слабая сила воли, я не могу то, я не могу это…» на самом деле пытается избежать ответственности, переложить ее на другие плечи. Здесь все переплетено: низкая самооценка, страх, неуверенность в собственных силах. Поразительно, но этим «недугом» болеет больше половины населения планеты. Побороть в себе эту слабость, можно лишь разобравшись в себе. Мы сами хозяева нашей жизни. Добиться успеха можно лишь взяв на себя ответственность за все свои решения и поступки.

Интуитивная лень

Это может показаться странным, но такой вид лени бывает иногда даже полезным. Человек подсознательно чувствует, что ему не нужно в данный момент заниматься какой-либо деятельностью или принимать решения. Позже эта отсрочка может оказаться очень кстати. Например, бухгалтеру дали задание написать отчет. Человек находится на своем месте. Он любит работу и всегда спокойно воспринимает подобные поручения, но руки буквально не поднимаются. На следующий день выясняется, что образец написания документа изменился. Выполнив работу в тот же час, человек зря потратил бы время и силы

Здесь важно понимать разницу между знаками подсознания и простым нежеланием. Не стоит злоупотреблять этим видом лени, пытаясь отвертеться от работы

Лень как результат неправильного воспитания

Специалисты утверждают, что причиной лени может послужить гиперопека родителей в детстве. Взрослые слишком опекали своих чад, освобождали от ответственности и в результате вырастили ленивых, не приспособленных к жизни личностей. От знакомых можно часто услышать печальные истории о несамостоятельных, безответственных детей. Мол, все им в детстве на блюдечке подавали, а он вон какие неблагодарные выросли. В гости не заходят, на работу устроиться не могут, деньги в долг все время простят и т.д. Люди не понимают, что сами заложили в детях эту «программу» – лень. Более того, на протяжении нескольких лет ее упорно холили и лелеяли. Однако будучи во взрослом возрасте, понимая все свои недостатки, не стоит во всех бедах винить родителей. Возможно, они действительно допустили ряд ошибок, но теперь вы можете взять ситуацию в руки и изменить к лучшему свою жизнь.

Избирательная лень

Это один из наиболее легких видов лени. Человек активен в повседневной жизни, но не испытывает тяги к определенным действиям. Например, он ленится в быту: не любит готовить еду, убирать или гладить. Зато на работе он выкладывается на все 100%. Да, эта лень не приводит к каким-то ужасным последствиям, однако усложняет жизнь, если не вам, то вашим близким.

Прогрессирующая лень

Довольно опасное состояние, которое буквально затягивает человека, заставляя откладывать дела все в более и более дальний ящик. Стоит один раз дать себе слабину, как уже не можешь войти в повседневное русло.


С этим читают