От чего зависит настроение: важные факторы, простые способы поднять настроение и советы психологов

Рыбалка во сне

Я стою посередине реки, лицом к течению, на воде солнечные блики. Погода хорошая, солнце, тепло, я занят любимым делом и жду поклёвки, вообщем мне хорошо! В руках у меня спиннинг и я делаю заброс- выматываю леску- нет поклёвки, делаю второй-тут же чувствую удар по леске, я подсекаю и понимаю- есть!!! Тяну, рыба дёргается, плещется, упирается — видно там серьёзный соперник. Наконец вытаскиваю её на берег, беру свой трофей в руки, она немного успокаивается, я чувствую мощь в этом живом серебре. И тут я понимаю, что рыба не речная, не местная, это похоже на морского или на какого-то северного лосося. Я ведь ожидал щучку или окуня, а тут чудо какое то! И такого веса рыб я ещё не ловил, хотя этот экземпляр не монстр. Вообщем и радости и удивления, как говориться, полные штаны!!! Вот такой сон был у меня со среды на четверг.    Сонник Рыбалка

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный


Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

Позитивные и негативные эмоции

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции. Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее. Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Что творится в душе, проявляется в делах

— Как же вы измерили дух?

Как измерить безысходность в обществе? — По самоубийствам. И это придумали не мы, а великий австрийский социальный психолог Дюркгейм. А в начале 20-х годов у нас даже была моральная статистика: измерять психическое состояние по маркёрам, по результатам действия человека. Как измерить безысходность в обществе?

Тоску, безысходность — по самоубийствам.

Тоска — это яд. И мы начинаем как бы измерять концентрацию этого яда по количеству самоубийств.

Дальше — безысходность, злоба, агрессивность по убийствам.

Дальше идет потеря инстинкта материнства — это брошенные дети, отказники или социальные сироты.

Затем — социальный оптимизм молодежи, здесь великолепный индикатор — свадьбы.

Если я уверен, что все будет хорошо, значит, я и подругу заведу, вместе заведем дом и семью. А когда оптимизма этого нет, как сейчас, то брачность катастрофически падает, число семей уменьшается.

Затем — несправедливое распределение собственности. Это как измерить? Кражи, грабежи, разбои.

— А сейчас у кого-то прибыли — десятки миллионов в день, а у самых бедных несколько тысяч рублей в месяц.

— Но например, самоубийство многие считают, неким психическим расстройством. И кто-то будет из-за ерунды биться головой об стену, а кто-то и тяжелую ситуацию воспримет нормально. Кто-то сильный, кто-то слабый, у кого-то с головой проблемы.

— Вы говорите, что показатель несправедливости — кража или грабеж. Кто-то считает, что восстанавливает так справедливость, но для большинства людей — это антисоциальное явление.

Температура в организме человека говорит о том, что появилось инфекционное заболевание. Причина болезни — не в температуре, а в инфекционном заболевании. И точно так же в рамках социальной медицины самоубийство — это температура, наркомания — это температура, причем они моментально могут среагировать.

Беседовала Инна Новикова

К публикации подготовил Юрий Кондратьев

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в или в

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или

Также будем рады вам в наших сообществах во

Директор флиртует во сне

Уже несколько раз снилось как директор организации, в которой я работаю, улыбается мне, подмигивает, проходя мимо, старается прикоснуться ко мне. Действие первых снов разворачивается в организации: у него в кабинете, в коридоре. Последний сон: он пригласил к себе домой на приём. Были я, мои родные — родители, сестра, и еще какие-то наши знакомые. Дом пребывает в каком-то запустении. Его жена безразлична ко всем гостям. Он, не обращая внимания на всех гостей, искренне рад что я рядом. И снова улыбается, загадочно подмигивает, стоит рядом со мной в танцевальном зале рядом с лестницей, прислонившись боком. А главное — мне все это очень нравится. В реальности: я (только) работала у него в приемной, а после декретного отпуска мне предложили другое место, менее оплачиваемое.    Сонник Директор флиртует

Злой и страшный радикал


Кроме того, нервная ткань и ткань мозга особо чувствительны к вредному воздействию свободных радикалов. Являясь сильными окислителями, свободные радикалы могут вызывать необратимые изменения в структуре белков и нуклеиновых кислот. Наиболее интенсивно эти процессы протекают в головном мозге, который потребляет около 20% кислорода, имеет в составе мембран ненасыщенные липиды и характеризуется низким уровнем антиоксидантной защиты.

В частности свободные радикалы являются причиной нарушения производства серотонина и мелатонина, что непосредственно связано с ухудшением настроения и даже с развитием депрессивных состояний.

Мало, кто отдает отчет в том, что дурное настроение может быть связано с недостатком в организме микроэлемента селена

Описывая важность селена для организма, его наделяют самыми разными эпитетами, называя «ферзем» и «главным дирижером» антиоксидантной защиты, подчеркивая главенство селена в борьбе защитных систем организма с вредным действием свободных радикалов

Положительное настроение

Положительный настрой — залог огромного успеха, с помощью которого можно в корне поменять собственную жизнь. Радостная и счастливая личность располагает к себе других людей, за ним хочется тянуться.

Виды положительного настроения:

  • Благополучное. Характеризуется слабой эмоциональностью, индивид не переживает по пустякам, к любой проблеме подходит со здравым смыслом и адекватно ищет пути решения. Иными словами, назовем такое расположение духа нейтральным.
  • Воодушевленное. Таких личностей сложно вывести из себя. Воодушевление сродни эйфории, помогает найти человеку силы, мотивацию и вдохновение для будущих свершений.
  • Радостное. Это такое состояние души, которому присущи ощущения счастья и позитива. Индивид чувствует себя благоприятно и удовлетворенно, готов решать поставленные задачи, он не боится будущего, не опасается и не тревожится за него.

Позитивный настрой тесно связан со здоровым образом жизни. Учёные доказали, что наш эмоциональный фон сильно отражается на самочувствии. Например, переживания приводят к нежелательным последствиям, в то время как искренняя улыбка помогает расслабиться и отвлечься от грустных мыслей.

Хорошее настроение каждый день — это не сложно

Наше настроение зависит от слаженной работы нервной системы и мозга, которая связана с количеством нейромедиаторов-посредников химического происхождения.Поступление в мозг веществ, необходимых для производства медиаторов, строго сбалансировано и взаимосвязано.

Нарушает этот задуманный природой баланс, кроме стрессов и плохой экологии, обезвоживание . В частности, меньше поступает в мозг триптофана — предшественника серотонина и мелатонина. А это приводит не только к плохому настроению, но провоцирует депрессии, нарушение работоспособности, сна, даже страшных болезней типа Паркенсона и Альцгеймера.

Согласитесь, что устранить эту важную и неизбежную причину плохого настроения каждый из нас способен самостоятельно! Если пить не менее 2 литров воды в день!

Виды настроения

Ответ, который сам напрашивается – хорошее и плохое. На самом деле, так и есть, человек или в добром расположении духа, или настроен не очень благожелательно. Но это довольно обобщенные понятия, каждое из которых делится на множество подвидов. И эти варианты настолько индивидуальны, что перечислить их все до одного невозможно. Распространенные обозначения, которые употребляются повсеместно.

Рабочее настроение. Человек бодр, энергичен, в первую очередь, он открыт эмоционально для окружающих. Он легко идет на контакт, у него есть силы и желание заниматься делами, порой даже теми, которые откладывались в долгий ящик как неприятные. Лучший друг такого настроения – список дел, но не слишком длинный, чтобы энтузиазм не угас. Список дел, перемежающийся с мелкими поощрениями самого себя может сотворить чудо – человек в таких условиях может свернуть горы.

Приподнятое настроение. Человека с таким настроением видно издалека – его немного распирают эмоции, он готов щедро поделиться ими с окружающими, или просто сделать для людей что-то хорошее – без повода подарить цветок коллеге, помочь с решением задачи, свозить кого-то по делам, и т.д. Синонимами приподнятого настроения в данном случае могут стать такие слова, как «радостное», «милое», «замечательное», и т.д.

Апатичное. События, которые происходят вокруг не вызывают энтузиазма, все видится через призму негатива. Может добавиться не свойственная в обычном состоянии тревога, опасения, избыточная задумчивость, замкнутость. Такое настроение неприятно само по себе и для носителя, и для окружающих, однако для самого человека оно еще и опасно. Длительное пребывание в таком расположении духа – от двух и более недель, может быть тревожным симптомом депрессивного расстройства, избавиться от которого самостоятельно – крайне затруднительно.

Раздраженное настроение. Название говорит само за себя – в таком состоянии те события, которые прежде вызвали бы радость, вызывают только вспышки раздражения. Плюс к этой не самой приятной эмоции может добавиться гнев, агрессия, отвращение, презрение – словом, весь спектр негативных эмоций.

Ровно-нейтральное настроение. Серая стабильность, без ярких эмоций, спокойствие и нейтральное, немного флегматичное отношение ко всему происходящему. Сил и физических, и эмоциональных не хватает на что-то более энергичное, но хватает на поддержание ровного ритма жизни. Человек, долгое время пребывающий в таком состоянии может скатиться в апатичное состояние – именно потому, что ярких эмоций не хватает, не получает он их вовремя, и потому страдает.

Причины перепадов настроения

  • период полового созревания
  • период беременности и лактации
  • дисбаланс гормонов (чаще всего вызывает резкие перепады настроения у женщин)
  • недостаточная двигательная активность
  • вредные привычки
  • ссоры, стрессы
  • отсутствие нормальной сексуальной жизни

Ясно, что для счастливой и успешной жизни, необходимо постоянно прибывать в приподнятом настроении. И каждый человек способен менять очень плохое эмоциональное состояние на хорошее расположение духа.

Как повысить себе настроение? Способов не мало. Самый простой – приятные воспоминания. Так же просмотр фильма, чтение книг, музыка, игры, прогулка, общение с друзьями, всё это способствует поднятию настроения. Необходимо помнить, что все действия для поднятия настроения, это движение к счастливой и успешной жизни.

Чаще улыбайтесь и будьте счастливы!

Интересное видео по теме статьи:


https://www.youtube.com/watch?v=jLooFhKPD6o

От чего зависит настроение

Нельзя забывать, что в нашем организме происходит очень много процессов, хитрую природу которых уловить довольно трудно. Однако, все знают, что эмоциональный фон человека может зависеть от здоровья эндокринной системы и баланса нейротрансмиттеров. Это гормоны, которые синтезируются из аминокислот, и от количества, которых во многом зависит психическое и эмоциональное здоровье человека.

Серьезные нарушения в балансе между этими веществами, сбои в сложных химических процессах ведут к заболеваниям и расстройствам психического характера. Допускать этого ни в коем случае нельзя, и при необходимости нужно обращаться за помощью к специалистам, которые назначат правильное лечение.

Основные виды

Какое может быть настроение, зависит от эмоции – первопричины, вызывающей его смену.

Разнообразие эмоций

Основные виды эмоций позволяют выделить главные и часто наблюдаемые виды настроения:

  • Нейтральное (спокойное). Нейтральное настроение – это отсутствие видимого проявления эмоций, их приглушение. Характеризуется внутренним спокойствием. Состояние подходит для работы, позволяет без труда сосредоточиться.
  • Повышенное. Настроение данного вида подразумевает наличие воодушевления, радости, счастья, любви – совокупности многообразия положительных эмоций. Определение приподнятого настроения возможно через хорошее состояние здоровья, успех на работе, приятные впечатления от встречи.
  • Пониженное. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой тоской и грустью, негативным восприятием мира. Сопутствует крайняя эмоциональность при пониженном тонусе. Активность и работоспособность низкие.

Важно! Если пониженное настроение сохраняется длительное время, это может свидетельствовать об ухудшении как физического, так и психического здоровья. В этом случае речь идет о болезни, для лечения которой необходимо обратиться к специалисту

  • Рабочее. Вид настроения объединяет эмоции, которые отвечают за наиболее продуктивную работоспособность. Среди них бодрость, решительность, заинтересованность в работе, желание проявить себя, добиться успеха, настроенность на достижение положительных результатов, а также поставленных целей и задач.
  • Раздражительное. Будет верно утверждать, что такое настроение в психологии характеризуется повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства обиды, досады, гнева, ярости, вины, растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме

Что такое настроение

Настроение – форма эмоциональной жизни человека. Оно обусловлено и напрямую зависит от эмоций, но в отличие от них, является намного более продолжительным и ровным.

Настроение часто вызвано определенной причиной (даже если индивид этого не осознает), но распространяется на внешние события, не связанные с первопричиной, на происшествия любого характера, вообще на любое воздействие. К примеру, если человек находится в подавленном настроении, его не будет радовать ни работа, ни отдых, ни общение с близкими.

Настроение – психический феномен, который хоть и зависит от очень многих факторов (которые, как, к примеру, физиология, порой совершенно неподконтрольны сознательной части психики), тем не менее, поддается корректировке и контролю.

Плохое настроение можно самостоятельно себе поднять, а хорошее упустить.

Если упростить до минимума, то секрет сохранения хорошего настроения прост – сознательное поддержание положительных эмоций.

Когда человек не контролирует свои эмоции и чувства, не имеет настроя на позитив, ему очень легко «скатиться» до скуки, а затем и тоски и других форм проявления плохого настроения.

Способов сохранить хорошее настроение немало. О них читайте в статье «Хорошее настроение и положительные эмоции».

Смена настроения – нормальное, естественное для человека явление. Настроение не может быть все время положительным или отрицательным. Слишком затянувшееся настроение в определенных ситуациях свидетельствует о физическом или душевном нездоровье. Например, слишком затянувшееся подавленное настроение и апатия, наряду с прочими симптомами, может быть сигналом о возникновении депрессии.

Эволюционно настроение и эмоции развивались как способы оповестить человека о возможности или невозможности удовлетворить его базовые витальные потребности, то есть, по большому счету, выжить.

Негативные эмоции и плохое настроение — сигналы об опасности и знак «Пора что-то менять, иначе несдобровать!». Именно поэтому, как бы ни хотелось, не получится все время быть в приподнятом настроении. Ведь есть вещи и ситуации, реально угрожающие человеку, и организм даст об этом знать плохой эмоцией.

Современные люди, к сожалению, не часто задумываются о том, куда способно привести их настроение. В то время как психологи давно уже доказали: хорошее настроение улучшает качество жизни человека, а плохое – ухудшает, причем во всех сферах.


Имея возможность выбирать свое настроение, люди нередко игнорируют ее или даже сознательно выбирают плохое настроение, «загоняют» себя в тоску, скуку, апатию, грусть, печаль, горе и так далее.

Настроение можно и нужно выбирать! Но чтобы это сделать, нужно знать каким бывает настроение.

Как возникает депрессия?

Бывает такое состояние, когда совсем ничего не хочется, все попросту безразлично. Не хочется ни есть, ни ходить, ни общаться с кем-то. Такое меланхоличное состояние в медицине называют депрессией. Если вовремя обратиться к врачу, можно избежать ухудшения. Ведь депрессия может быть в глубоком проявлении, а это считается серьезным заболеванием.

Поэтому, если такое состояние наблюдается довольно долго, необходимо сразу же обратиться за помощью. Но ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, это только навредит. Многие сразу же бегут в аптеку и покупают антидепрессанты, не понимая, что это сильнодействующие вещества, которые могут усугубить положение и навредить здоровью физическому.

Для того, чтобы очень плохое настроение тревожило как можно реже, необходимо придерживаться простых правил. Во-первых, соблюдение режима питания, ведь несвоевременное питание и резкая смена времени приема пищи негативно сказывается на организме, может привести к стрессу.

Во-вторых, нужно больше двигаться. Спорт, прогулка, занятия йогой — на любой вкус можно подобрать упражнения. Такие занятия легко держат организм в тонусе и хорошем настроении, так как негативные эмоции не накапливаются, а выводятся, благодаря физическим нагрузкам. В-третьих, нужно выделять время исключительно для себя. Тогда можно разобраться в себе и своих мыслях, что позволит контролировать эмоции и действия.

Хорошим методом против плохого настроения считается время, проведенное с друзьями или родственниками. Тут для каждого свой приоритет. Но в компании любимых людей можно обсудить все проблемы, и возможно даже услышать советы, как поступить и что сделать в той или иной ситуации.

Тихий вечер с родителями поможет побороть тревожное состояние и даст заряд энергии на долгое время. Главное, понимать, что может помочь в состоянии полного обессиливания. И пользоваться теми методами, которые будут действительно помогать.

Настроение или эмоции?

Несмотря на то, что и настроение, и эмоции являются эмоциональными процессами, их следует различать. Наши эмоции носят кратковременный и скоротечный характер. В таких случаях мы часто говорим: попал под горячую руку, наговорил сгоряча и т.д. Эмоции всегда более выражены: понять, что незнакомый нам человек находится в гневе, не составит для нас труда. Однако, эмоции – плохие или хорошие, быстро проходят, и даже самый разгневанный человек быстро успокаивается, а любая эйфория сменяется умеренной радостью.

 Настроение же длится намного дольше: меланхоличное настроение может преобладать неделями, а то и годами. При этом настроение не выражается ярко и бурно. Мы можем даже не догадываться о том, что близкий нам человек находится в подавленном настроении. А все потому, что наше настроение возникает не по конкретной причине, а в целом по отношению к жизни. Другими словами, пессимистическое настроение можно объяснить длительным недосыпом,

утомленностью, хроническим стрессом на работе, но его причиной никак не может быть сломанный ноготь или пролитый кофе.

Море во сне

Давно я не появлялась на сайте, давно не снились яркие, странные сны. Сегодня приснился такой. Южный город. Тепло и солнечно, улица пестрит витринами магазинчиков. Смех людей, запах южных цветов, зелени, и специй щекотит нос. Я гуляю по улочке, верчу головой, чтобы рассмотреть как можно больше, осматриваю достопримечательности и фотографируюсь. Улица уходит вниз и я иду по плиточному тротуару, держа в руках камеру. Впереди открывается потрясающий вид на…. МОРЕ! С детства у меня вызывает неописуемый восторг такое море воды! Вода нежно-бирюзового цвета, ровный, чистый песочек, люди, отдыхающие возле воды. Я бегу на пляж! Стряхиваю сандалии, и бегу… Впереди видна арка (как из фильма, где свадьбы празднуются на пляже) Арка украшена лентами и цветами, все это красиво развевается от дуновения ветра. Солнце зависло и приготовилось к закату, оставляя последнее тепло на пляже. Я застыла с камерой, я должна непременно запечатлеть эту красоту!…. Но через объектив камеры изображение меняется. Солнце высвечивает очертания набежавших туч, силуэты которых, напоминают дьявольский профиль. Море скуднеет и на глазах превращается в лужу, покрытую коркой тины и водорослей. Я в ужасе перевожу взгляд с монитора камеры, на настоящий вид, и о, ужас! Все это происходит на самом деле! Становится неуютно и темно, тянет тиной и гнилью… Я просыпаюсь. Раньше мне всегда снились гигантские волны на пляже, захлестывающие меня. Теперь приснилось, как море на глазах может высохнуть. Что это значит? Помогите понять!    Сонник Море

Радостная девушка во сне

Доброго времени суток. Сегодня мне приснилась девушка с которой я долгое время не общаюсь. Мы познакомились в интернете, и в живую ни разу не виделись, а только общались на расстоянии, даже были влюбленны друг в друга, я уж точно был в нее влюблен. Так вот, внезапно сегодня она посетила мою сонную голову. Мы встретились у меня дома, она была очень радостной, постоянно улыбалась. Я был очень рад ее видеть, можно сказать был на седьмом небе от счастья, потому не могу вспомнить чтобы мы что то говорили друг другу. Мы обнимались, я чувствовал ее нежную кожу, она заигрывала со мной, мы пристально смотрели друг друг в глаза, было такое чувство словно она ждет от меня поцелуя, но я ни то в силу своей правильности, ни то в силу своей нерешительности продолжал улыбаться глядя в ее глаза. Затем внезапно мы оказались где то в лесу. Был вечер и лес не выглядел жутким, наоборот он добавлял атмосферы романтики и покоя. В лесу мы были не одни, насколько я помню там были мои родственники, точно была моя мама. С девушкой были два парня, и как мне казалось что один из них- ее вторая половинка. Это осознание вызывало у меня легкую неуверенность в себе и может страх

Но, я по прежнему был счастлив и в основном не обращал внимание на находящихся с нами людей. Единственное что, я чувствовал внутреннюю поддержку от осознания, что мои близкие где-то неподалеку

Девушка по прежнему улыбалась и заигрывала со мной, пробегаясь между деревьев. В лесу я заметил отросшие ногти на своей руке. Ногти были длинные, но не грязные, наоборот очень чистые. Глядя на свои ногти я новь чувствовал легкую неуверенность, но относился к этому с юмором. Возможно я был настолько счастлив, что даже это не могло выбить меня из колеи. Затем я пошел домой переодеться, как это было точно не помню, помню только то, что поправлял ремень и о чем то говорил с мамой. Вернувшись в лес я увидел как девушка уходит в даль между кронами деревьев. В этот момент меня посетило легкое чувство тоски и печали. Было обидно что я упустил ее. Чувствовалась за собой вина, что девушка ушла из-за того, что я так и не поцеловал ее или потому, что я задержался. Но, я все равно был счастлив, я был очень рад ее увидеть, а тем более обнять и почувствовать. Девушка эта очень красивая, пожалуй самое красивое существо из всех существ, что я когда либо видел.

Виды настроения

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

  • позитивное;
  • негативное;
  • нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

  • радость от встречи;
  • раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
  • разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
  • грусть из-за быстротечности времени;
  • надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

  • Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
  • Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
  • Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
  • Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
  • Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
  • Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека. Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами. Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Как повысить себе настроение?

Бороться с плохим настроением не только можно, но и НУЖНО! Ведь наше плохое настроение влияет на наши решения, наш выбор, а значит и на всю нашу жизнь! В подавленном настроении человек воспринимает окружающий мир с позиции рисков и опасностей, а значит, упускает возможности улучшить или наладить свою жизнь.

Первым делом следует убедиться, что вы не истощены физически и морально. Проконтролируйте, сколько времени вы тратите на сон, отдых и работу. В этом вопросе не должно быть дисбаланса

Также уделите внимание своему питанию – зачастую причиной подавленного настроения может оказаться нехватка того или иного витамина, микро и макроэлементов. Позвольте себе расслабиться и получить удовольствие: сходите в кино, устройте СЕБЕ романтический ужин, съешьте лишнюю дольку шоколада, в которой так давно себе отказывали.

  • Узнайте свое хобби или увлечение, ведь у каждого человека есть занятие, которое ему по душе. Если вы еще не знаете, какое у вас хобби – экспериментируйте! Начните вышивать, вязать, рисовать картины, выпекать торты или играть в шахматы. Занимаясь любимым делом, вы скорее восстановите силы после трудового дня и зарядитесь позитивом.
  • Если долго улыбаться, вам рано или поздно, станет весело. Начните улыбаться, даже через силу. Впрочем, можно помочь себе в этом просмотром веселой комедии, юмористической передачи или чтением анекдотов.

Переключите свое внимание на близких вам людей. Сделайте сюрприз для ребенка, мужа, подруги

Принося радость другим, мы заряжаемся положительными эмоциями, ведь когда дорогие нам люди счастливы – мы радуемся вместе с ними. Устройте посиделки с подругой. Зачастую, именно близкая подруга является лучшим психологом, которой можно излить свою душу, не боясь получить порицание в ответ. Не зря говорят: одна голова хорошо, а две лучше! Воспользуйтесь мудростью предков и разделите бремя своих проблем с другими: даже если проблемы не исчезнут полностью, они станут заметно легче.

Особенности

Настроение определяет общий тонус жизни человека. Оно зависит от тех влияний, которые затрагивают личностные стороны субъекта, его основные ценности. Не всегда причина того или иного настроения осознается, но она всегда есть. Затягивающееся плохое настроение может привести к депрессии.

Наличие в настроении (как и в любой эмоции) физиологического компонента делает его подверженным влиянию чисто физиологических процессов в организме. Одним из наиболее известных примеров такого влияния является предменструальный синдром.

Настроение оказывает влияние на оценку людей и событий, а также на предположение и оценку возможных результатов деятельности. Так, человек в «плохом» настроении склонен оценивать риски чаще, чем в «хорошем».

По мнению Владимира Леви, «настроение, освобожденное от зависимостей, само делается хорошим: если не радостным, то ровным; если не приподнятым, то спокойным».

Прекрасный сон на яву

Сон в котором вначале с матерью у себя в огороде увидели лужу большую с чистой водой а в ней разные разновидности рыб, одна выпрыгнула на берег, я побоялся прикрепился к ней столкнул в воду ногой. После этого зашёл в гараж, была большая куча грязи были какие то звери маленькие, и два гуся в грязи, зашла мать и я предлагаю убить их, но потом передумал, они были совсем как дети, одетые в комбинезончик 1 гуся поймал за шею вначале потом с ним ходил, вроде как мальчик, а 2 гусыня была с матерью. У гуся из кармана вытащил блокнотик в виде круглежка так и не прочитал, под конец когда гуси заговорили со мной попросили отдать этот блокнот и сон кончился.


С этим читают