Особенности женского оргазма и способы его приближения

Содержание

Как достичь многократного оргазма

Считается, что способность переживать неоднократный оргазм во время одного полового акта присуща исключительно женщинам. На самом деле около 10% мужчин также имеют способность испытывать волновой повторяющийся оргазм даже без каких-либо специальных тренировок. Если природа не наделила такой особенностью, полиоргазмии можно научиться путем регулярного выполнения специальных упражнений.


МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «SELADON» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы! Читать подробнее…

Основная задача методики — развить способность контролировать момент наступления эякуляции. Для этого необходимо за несколько секунд до семяизвержения остановиться и сосредоточится на своих ощущениях. Когда возбуждение немного снизится, следует возобновить стимуляцию полового органа и снова остановиться в момент пикового состояния, не допуская при этом выброса эякулята. После 3-4 подходов можно достичь финиша. Через некоторое время после начала тренировок можно получить затяжной оргазм.

На начальном этапе лучше делать упражнения самостоятельно без привлечения сексуальной партнерши, так как в процессе мастурбации намного проще своевременно останавливаться. Мужской мультиоргазм требует настойчивости и регулярных тренировок, однако результат стоит приложенных усилий. После достижения определенного мастерства во время мастурбации можно пробовать применять данную технику во время полового акта.

Усилить многократный волновой мужской оргазм поможет дыхание животом: при вдохе следует расслабить брюшину, а при выдохе напрячь и втянуть живот, пытаясь приблизить пупок к позвоночнику.

Полноценный длительный оргазм положительно сказывается не только на психологическом состоянии, а и на мужском здоровье в целом: во время семяизвержения усиливается кровоток в области малого таза, стимулируются органы репродуктивной системы. Сексуальная разрядка является хорошей профилактикой заболеваний сердца и сосудов, повышает тонус организма, нормализует сон и общее самочувствие. Применение различных методов продления оргазма позволит достичь максимального удовольствия и разнообразить сексуальные отношения с партнершей.

«Золотой стандарт» полового акта

На протяжении долгого времени нормой женского удовольствия, окончательно установившийся в XIX веке, считался оргазм, полученный в результате пенисовагинального полового акта. Ничего дурного в классическом раскладе нет, но возведение его в ранг единственно одобряемого до сих пор вызывает чувство неполноценности у женщин, не способных по щелчку предоставить именно такой финал, а прежде приводило к курьезам и серьезным драмам.

Основатель психопатологии сексуальности Рихард фон Крафт-Эбинг уверенно писал:

При таком раскладе под определение извращения попадали не только влечение к своему полу и безобидные сексуальные фетиши, но и трудности с достижением оргазма без клиторальной стимуляции.

В художественной литературе одна из самых ярких апологий так называемого естественного полового акта — роман Дэвида Лоуренса «Любовник леди Чаттерлей», рассказывающий о женщине, которая, не познав радости в браке, крутит роман с лесником. Какое-то время произведение было запрещено из-за обилия сексуальных сцен, однако при всей своей откровенности оно дает очень однобокий взгляд на женскую сексуальность.

Оливер ругает женщин, которые не любят секс и «вынуждены мириться с сексом как с одним из непременных условий любви», но еще больше негодования у него вызывают те, у которых «чувственность разлита по всему телу» вместо того, чтобы фокусироваться там, где положено.

Его крайне оскорбляют «женщины-лесбиянки», которые «выбрасывают мужчину перед самым концом и начинают елозить бедрами до завершения».

Вместо того чтобы изучать возможности женского тела, мужчина чувствует себя обиженным и страшится потери значимости. Всё это можно было бы списать на половые причуды конкретного мрачного лесника, однако его откровенность выражает распространенные опасения и притязания.

В послесловии к роману Дэвид Лоуренс пишет:

Невозможность получить оргазм во время пенисовагинального полового акта называли фригидностью или «женской холодностью». При таких диагнозах не учитывалось, что оргазм может иметь место — только не в результате проникающего секса. В начале ХХ века психоаналитик и ученица Фрейда Мари Бонапарт, которая не испытывала этого переживания с мужчинами, хотя при мастурбации всё получалось отлично, провела исследование с участием других женщин.

Правда, Мари Бонапарт решила, что исправлять «дефект» нужно с помощью операций, которые не привели ее к успеху.

Парадоксально, но переоценка значимости пенисовагинального секса привела к частичной деэротизации других видов стимуляции. Проще говоря, особые ощущения от потирания наружных частей или сжатия бедер иногда вообще не ассоциировалось с половой сферой: ведь секс — это то, что бывает между мужчиной и женщиной и связано с проникновением. В книге «Автоэротизм: Для врачей и юристов» Хэвлок Эллис описывал замужнюю даму, которая, прочтя брошюру о «тайном пороке», узнала, что много лет мастурбировала, не подозревая об этом. Дама испытала крайнее смущение и «безграничную скорбь».

Учитывая, что некоторые ученые ставили под сомнение даже возможность женщины получить удовольствие от члена собственного супруга, не говоря уже о собственных руках, сексуальное чувство легко было не распознать.

В ситуации, когда общественная мораль предписывала женщине, делящей постель с мужем, терпеть и вести себя прилично, а информации о том, что именно должно происходить, для дам из общества почти не было, супружеский долг имел мало общего с тем ощущением, которое она могла испытывать наедине с собой.

Неудивительно, что фаллоцентричные представления и постоянная девальвация женского сексуального удовольствия привели к радикальным феминистским идеям в ХХ веке. Исходя из верной посылки (критики пенисовагинального секса как единственно «нормального» и возможного), радикальные феминистки пришли к обратной крайности: всякий проникающий секс по своей природе является изнасилованием, актом власти, а значит, пенетрация должна осуждаться. По мнению Анны Коэдт, оргазма от вагинальной стимуляции вовсе не существует, а женщины, которые его якобы испытывают, не способны определить его центр из-за патриархальных стереотипов, либо просто симулируют.

Миотонический оргазм

В фильме «Нимфоманка» Ларса фон Триера главная героиня, рассказывая о начале своей сексуальной жизни, вспоминает, как в детстве забиралась по канату и долго висела на нем, зажимая канат между ногами. Между собой девочки называли получаемый эффект sensation (ощущение). Впоследствии это никак не помешало ей мастурбировать руками и заниматься разными видами секса. Российские сексологи относятся к вопросу каната серьезно и не без строгости. По мнению некоторых специалистов, такие упражнения формируют и закрепляют миотонический оргазм — «дезадаптивную» мастурбацию со сжатием бедер, «мешающую жить нормальной половой жизнью».

Часто требуется скрестить ноги или сжать между ними какой-то предмет (руку, подушку, край одеяла), также иногда процесс сочетается с давлением или трением вульвой о предметы.

В литературе этот вид оргазма отражен крайне мало — наверное, из-за его неочевидности иногда даже для самих женщин, не говоря уже об авторах-мужчинах. Тем не менее мастурбацию через сжатие ног описал в своем труде Хэвлок Эллис, который назвал ее «относительно приличной», потому что она «может быть произведена в присутствии других».


По словам Эллиса, эта девушка была «приличной на вид» и, закончив, спокойно отправилась по своим делам. Как и замужняя дама, которая жила в счастливом неведении, пока не прочитала брошюру, она, судя по всему, не понимала, что именно делает. В Эллис описывает швей мастерской военного обмундирования, которые получали неожиданные ощущения, сидя на кончике стула за швейной машинкой и ритмично нажимая на педали, причем одной из задач надзирательницы было следить, чтобы девушки сидели правильно и не отвлекались от шитья панталон на оргазмы.

Как правило, такое происходит непреднамеренно и . Для тех, кто хочет целенаправленно добавить воркауту интереса, есть даже специальные руководства. Главный вопрос, должна ли генитальная разрядка вне сексуального контекста приравниваться к явлениям из области эротического или к этому можно относиться просто как к физиологическому спазму.

Основное сомнение, которое есть у сексологии старой школы по поводу миотонического оргазма, заключается в том, что такой вид сексуального переживания трудно воспроизвести с партнером, поэтому нужно «переучиваться»

Кроме вездесущего фаллоцентризма (не все женщины в принципе занимаются проникающим сексом или сексом с мужчинами), в такой обеспокоенности здоровьем женщин с миотоническим оргазмом прослеживается винтажное избыточное внимание клиники к тому, чем именно субъект занимается со своим телом. В западной литературе о миотонии в основном в контексте изучения мышечного напряжения во время оргазма, однако о том, чтобы «лечить» такой тип мастурбации, речи не идет

***

Кроме способов, о которых шла речь выше, оргазм может быть результатом стимуляции самых разных эрогенных зон, которые для каждого человека и в каждой ситуации могут различаться, или произойти и вовсе без прикосновений — например, при сильных сексуальных переживаниях или во сне. Ко всему прочему, оргазм — женский или мужской — это не только состояние органов тела, а процесс, который включает множество психологических факторов.

Многообразие способов и взаимодействий приводит к не такому простому, как оказывается, вопросу — а что вообще такое половой акт? Пытаясь ответить, мы обнаружим, что определения могут быть очень разными как с физиологической точки зрения, так и с культурной. В вопросах сексуальности наука долго была очень далека от жизни, и сегодня только подбирается к исследованию темы.

Как понять, что женщина кончила

Физические проявления оргазма могут проявляться у женщин по-разному. Но каждый из описанных ниже признаков в слабой или более выраженной степени присущ всем.

Приливы и эрекция

Вопреки распространённому мнению о наличии эрекции лишь у мужчин, у дам она также бывает. Возбуждение вызывает сильный прилив крови к органам малого таза, что вызывает увеличение в размерах вагины, малых половых губ и клитора, влагалищный канал при этом сужается. Половые органы из-за притока крови приобретают тёмно-красный цвет.

Влагалищные выделения

После приливов во влагалище выделяется особый секрет, так называемая смазка. Впоследствии при наступлении оргазма многие женщины ощущают сильный толчок внутри влагалища, после которого наружу вытекает небольшое количество слизи.

Покраснение всего тела и набухание сосков

Во время возбуждения у женщины повышается температура тела, при этом кожные покровы на отдельных участках тела могут покраснеть.

Типичные проявления:

  • появляется лихорадочный румянец на щеках;
  • красные пятна на лбу;
  • опухают и краснеют губы;
  • мелкая россыпь пятен на груди.

Кроме этого, может выступить испарина, покрывая каплями пота лицо, шею, грудь. Соски при этом набухают и увеличиваются в объёме, становятся твёрдыми, вокруг них возможно появление «гусиной кожи».

Знаете ли вы? На головке клитора находится примерно 8000 нервных рецепторов, что практически вдвое больше, чем на головке мужского члена.

Закатывание глаз

Неподдельные чувства вызывают блеск в глазах, взгляд становится затуманенным, или же глаза закатываются. Часто под плотно сжатыми веками мужчина может наблюдать быстрое движение глазных яблок. Девушка может непроизвольно скрипеть зубами, некоторые ощущают судороги или покалывания лицевых мышц будто мелкими иглами.

Поступательные движения

Предчувствуя приятную развязку, женское тело начинает непроизвольно совершать поступательные движения тазом навстречу мужчине. Таким образом оно пытается сохранить темп движения и сделать контакт максимально тесным, чтобы усилить накал ощущений. Кроме того, движение навстречу помогает избежать пауз, которые могут отдалить желаемую кульминацию.

Ритмичная пульсация

Пульсацию и сокращения женских мышц может ощущать и мужчина во время акта. Несколько толчков влагалищных мускулов, то слабых, то резких, говорят о приближении развязки. После последнего, особенно сильного толчка, стенки влагалища обильно увлажняются. При этом мужчина может испытывать ощущение «плавания».

Важно! Отсутствие оргазма в жизни женщины может привести к серьёзным заболеваниям, начиная от психологических и гормональных расстройств, и заканчивая онкологией женских органов

Изменение сердечного ритма

Сильный подъём эмоций ускоряет сердечный ритм, разгоняет кровь по венам. Пульс увеличивается до 180 ударов в минуту, поднимается давление, учащается дыхание. Подобное сродни сильным физическим нагрузкам.

Неконтролируемые эмоции

В момент кульминации контролировать свои эмоции или мимику, движения тела, практически невозможно. Тело может выгнуться дугой, руки и ноги — совершать любые движения. Девушка может расплакаться, выкрикивать какие-либо слова, стонать. При особо ярких эмоциях возможен спазм горла, при этом дама будет издавать хрипы.

Восстановление сил

После развязки всё постепенно начинает приходить в норму:

  • сокращается пульс;
  • нормализуется давление;
  • восстанавливается дыхание;
  • постепенно сходит краснота;
  • половые органы расслабляются и возвращают привычный цвет.

Чаще всего после завершения акта женщина испытывает жажду, иногда голод, а выделяемый в крови окситоцин настраивает даму на спокойный и нежный лад.

Знаете ли вы? Женщины, которые носят высокий каблук, испытывают оргазм ярче, чем те, кто ходит в обуви на низком ходу.


Сильные эмоции, испытываемые во время кульминации, важны для обоих партнёров. Если мужчина сомневается в искренности дамы, данная статья поможет распознать притворство.

Чем вывести пятно от дезодоранта на черном и цветном

Беговые дорожки InterFit – современное спортивное оборудование

Виноград для организма женщин: польза и вред, целебные свойства и противопоказания

Лечебные упражнения при сколиозе 2 степени в домашних условиях

Что кроется за барбершопом: банальная парикмахерская или закрытый клуб для бородачей

Полезные свойства говяжьего языка, хранение и правила выбора при покупке

Масло расторопши: что лечит и от чего помогает, как принимать в лечебных целях

Игра самопознания и просветления, или как играть в Лилу

22 сентября, 2019 —

Лечение аноргазмии

Прежде чем обратиться за помощью к профессионалам, необходимо осознать серьёзность возникшей проблемы. Часто большинство девушек, ищущих ответ на вопрос: «Почему некоторые женщины не кончают?», не считают подобную патологию болезнью. Однако несерьёзное отношение к собственному организму способно сыграть злую шутку.

Следует помнить, что на сегодняшний день имеются эффективные методы борьбы с аноргазмией, и чем раньше обратиться к доктору, тем быстрее получится вернуться к нормальной половой жизни. Мы рекомендуем не откладывать решение данного вопроса на потом, так как браки в большинстве случаев распадаются из-за отсутствия гармонии в интимных отношениях.

Избавиться от аноргазмии поможет сексопатолог, который сможет максимально доходчиво рассказать о том, как работает организм, как устроена половая система женщины. Пообщавшись с профессионалом своего дела, вы осознаете, как лучше понимать своего полового партнёра, что делать для того, чтобы доставлять друг другу максимальное удовольствие. А также сможете избавиться от массы ненужных комплексов, которые создавали для вас определённые барьеры на протяжении долгого времени.

Отправляясь на приём к сексопатологу, будьте готовы отвечать на самые неожиданные и откровенные вопросы. Например, доктор может поинтересоваться такими моментами:

  • как долго не было оргазма;
  • чувствует ли женщина возбуждение, находясь в постели с любимым мужчиной;
  • в каком возрасте начала она жить половой жизнью;
  • удовлетворена ли женщина нынешними отношениями и своим сексуальным партнёром;
  • говорили ли родители с ней о сексе, когда она находилась в подростковом возрасте.

Пациентке, обратившейся к доктору с вопросом: «Почему женщина не кончает?», необходимо быть предельно честной во время беседы. Только собрав всю необходимую информацию, сексопатолог сможет назначить правильное и эффективное медикаментозное лечение.

Уделяйте должное внимание прелюдии

Прелюдии – это предварительные ласки перед началом самого интимного акта.

Почему прелюдии так важны для долгого соития?

  • Прелюдии дают дополнительное время вашему жеребцу встать естественным образом, когда еще даже не настало время делать фрикции. Часты случаи, когда мужик «спускает курок рано» именно из-за недостаточной или еще не успевшей дойти до нужной кондиции эрекции.
  • Ласки компенсируют утерянное. Если после первых фрикций мужик все-таки отстреляется рано, благодаря прелюдиям девушка успевает получить уже множество наслаждения и кайфа. Предварительные удовольствия сглаживают скорострельный казус мужчины. И он уже не кажется таким казусом. И с ее стороны уже не будет укора.
  • К прелюдии можно возвращаться несколько раз. Когда уже вы начали заниматься любовью и вдруг резко подступает сильное возбуждение, вы всегда можете вытащить свой агрегат и снова вернуться к прелюдиям. Таким образом, вы всегда будете знать что делать, чтобы долго не кончать, если волна накрывает.
  • Ласки помогают убрать волнение мужику, снимают напряжение, страх перед близостью. Именно из-за мандража мужики быстро спускают. Даже на серьезных бизнес-встречах прежде чем переходить к делу, бизнесмены предварительно пошучивают, спрашивают друг у друга о личной жизни, рассказывают анекдоты. Это все, чтобы снять волнение перед началом выступлений.

Как можно делать прелюдию и что нужно понимать

Эксперты отношений говорят, что прелюдия начинается уже с первых слов флирта, с того самого взгляда, как только вы встретились в кафе и сели рядом. И прелюдия не разрывается с момента уезда из кафе домой. Пробела не должно быть. Задумайтесь об этом.

Поцелуи. Хорошие вкусные французские поцелуи с языком очень накаляют обстановку. Можно их разбавить правильными прикосновениями.

Забытые интимные зоны

Многие парни не уделяют должное внимание ласкам шеи девушки, мочкам ушей. Зона декольте у многих девушек тоже чувствительна.

Доставьте ей удовольствие с помощью ваших пальцев или языка

Кто-то не готов ласкать языком в той самой зоне, тогда идут в ход пальцы.

Спросите ее сами о том, какие ее части тела чувствительны? Что ей нравится? Облегчите себе задачу.

Как возникает вагинальный оргазм?

Второй тип женского оргазма — влагалищный. Эрогенным полем при этом служит нижняя треть передней стенки влагалища, что требует специальной техники полового акта, которая заключается в тесном прижатии головки полового члена к передней стенке влагалища во время фрикций.

Кроме того, практикуются и специальные «малые» фрикции, т. е. неглубокие, захватывающие только нижний отдел влагалища. При этом воздействие на нижнюю треть передней стенки влагалища усиливается («испанский» половой акт). Встречаются также случаи комбинированного оргазма, то есть клиторально-влагалищный. В предварительном периоде ласк у женщин эффек­тивно раздражение рукой одновременно клитора и передней стенки влагалища, а во время полового акта — одновременное воздействие на обе эрогенные зоны половым членом или рукой.

Для любой формы оргазма необходимо максимальное переполнение кровью пещеристых тел, а нижняя часть влагалища как раз и охватывается мышцами, тесно связанными с пещеристыми телами. Сокращая эти мышцы, женщина не только усиливает наполнение собственных пещеристых тел — сжимая во время полового акта основание полового органа мужчины, но и затрудняет отток крови из его кавернозных тел, резко усиливая эрекцию мужа и создавая ему добавочные приятные ощущения.

К сожалению, работа этих важнейших для оргазма мускулов не всегда бывает полноценной. С одной стороны, у некоторых женщин они бывают маломощными, а с другой стороны — встречаются женщины, не умеющие ими как следует пользоваться. Задача сексолога и в том и в другом случае — научить женщину пользоваться этими мускулами.

Мощность любой поперечно-полосатой мышцы увеличивается от упражнений, поэтому некоторым фригидным женщинам мы даем домашнее задание — специальную сексологическую гимнастику: ежедневно многократно сжимать основную мышцу — сжиматель влагалища, а если женщина не умеет этого делать, советуем втягивать задний проход.

Нижняя треть влагалища и мышцы промежности играют важнейшую роль в формировании оргазма. Эти мышечные части при напряжении образуют оргастическую манжетку. Объективно влагалищный оргазм выражается в 5—12 сокращениях этой манжетки с интервалом в 0,8 секунды. После оргазма манжетка и стенки влагалища быстро расслабляются. При вагинальной форме оргазма женщина может получить половое удовлетворение в любой позиции.

Как получить оргазм без эякуляции пошагово

Методика освоения сухого оргазма сочетает в себе работу мышц пресса, тазового дна и определенную дыхательную технику. Изначально метод выглядит слишком сложным, но на практике оказывается вполне доступным для освоения не только приверженцами даосского учения.

Шаг 1 — Правильное дыхание

Для даосских монахов дыхание – это не просто циркуляция воздуха в легких, а движение энергетического потока, при помощи которого можно управлять ресурсами своего организма. Рекомендации по освоению техники брюшного дыхания от мастера цигуна Мантека Чиа:

Сесть на стул, выпрямить спину, колени согнуть под прямым углом, стопы поставить на ширину плеч. Плечи расслабить, опустить, не сутулясь при этом, ладони приложить к животу. Сделать вдох, но не за счет расширения грудной клетки, а за счет надувания живота. Грудь не поднимается, а остается на месте. Сделать резкий выдох, вытолкнув воздух животом. Если все сделано правильно, то яички и член автоматически подтянутся

Этот момент важно прочувствовать.

Такой вдох-выдох нужно повторить от 18 до 36 раз. В процессе произойдет активизация сексуальной энергии, которая наполняет все тело. Во время полового акта брюшное дыхание позволит усилить чувствительность рецепторов.


Инструктор по даосским практикам Алла Крылова рассказывает как выполнять тренировку брюшного дыхания от мастера цигуна Мантека Чиа

Шаг 2 — Укрепление лобково-копчиковой мышцы (ЛК-мышцы)

ЛК-мышца останавливает поток мочи и также может затормозить поток спермы. При ее напряжении можно заметить, как член слегка втягивается внутрь. Базовое упражнение для сдерживания эякулята: удерживать напряжение мышцы на протяжении 5 медленных вдохов-выдохов. Это время, в течение которого простата сокращается для полного выталкивания спермы.

Шаг 3 — Техника мужского оргазма без семяизвержения

Когда упражнение будет освоено, появится контроль над ЛК-мышцей, можно пробовать получать оргазм без эякуляции во время самоудовлетворения. Для этого при приближении разрядки нужно остановиться, напрячь мышцу на 10 секунд и так несколько раз. В итоге оргазм все же наступит, а семяизвержение нет, его затормозит напряженная ЛК-мышца. Дыхание задерживать не нужно, иначе остановится и процесс возбуждения.

Следующий шаг – это сдерживание эякуляции при половом акте

Важно выбрать позу, в которой можно максимально контролировать ощущения. Доводить себя до оргазма следует медленно

В первый раз может не получиться напрячь мышцу и удерживать это состояние перед наступлением разрядки. Дело в том, что самостимуляция позволяет лучше контролировать ощущения, но в ходе практики рефлекс будет срабатывать вовремя.

После сухого оргазма эрекция останется. Можно продолжать фрикции и наслаждаться ощущениями дальше. Через некоторое время (5-10 минут) снова начнет подступать оргазм, к этому времени также можно напрячь мышцу и сдержать эякуляцию.

Подробнее о методиках управления сексуальной энергией читайте в книге Мантека Чиа.

Мази от преждевременной эякуляции

Продлить время полового акта можно, используя определенные крема. В их состав тоже входят анестетические вещества, которые притупляют чувствительность рецепторов на головке полового члена.

Недостаток мазей заключается в том, что при их использовании анестетические вещества попадают на клитор избранницы. Из-за этого девушка испытывает менее ярко выраженный оргазм.

ПОДРОБНОСТИ: Как массировать простату для получения удовольствия самому

Преимущества применения мазей следующие:

  • Длительный эффект. В отличие от презервативов, мази действуют значительно дольше. Обычно продолжительность терапевтического эффекта составляет 40-60 минут.
  • Мази на основе лидокаина не вызывают побочных эффектов. Исключением являются случаи, когда у мужчины имеется повышенная чувствительность к анестетику.
  • В состав некоторых смазок входят бактерицидные вещества, которые помогают обеззаразить генитальную зону.
  • Невысокая стоимость. В среднем тюбик крема стоит 200-250 рублей. Презервативы обойдутся дороже. К примеру, большая пачка презервативов Contex Long Play стоит порядка 450-600 рублей.

Применяйте упражнения Кегеля

Суть упражнения Кегеля в напряжении и последующем расслаблении лобково-копчиковой мышцы, именуемой в дальнейшем «лк-мышца».

Сначала найдем ее.

Способы нахождения секретной лк-мышцы

  1. Когда мужской половой орган готов к соитию, мужчина должен постараться подвигать им. Та самая мышца, которая заставляет достоинство двигаться и является лобково-копчиковой.
  2. Вторым способом нахождения мышцы – остановка жидкости во время мочеиспускания. Для остановки струи как раз таки напрягается нужная нам мышца, а при ее расслаблении струя возобновляет движение.

Это упражнение полезно выполнять как взрослым и зрелым мужикам, так и более молодым. Полезно для подростков, спрашивающих о том, как долго не кончать парню в 16 лет. Любой возраст подойдет.

Проводить тренировку лк-мышцы можно абсолютно в любом месте и в любое время, окружающим это не будет заметно.

Сколько по времени напрягают мышцу?

Выделяют следующие тренировки лк-мышцы:

  1. Короткое сжатие на 3-4 секунды, затем отдых на 4 секунды и снова сжатие на такое же время. И так повторяете несколько раз.
  2. Длительные сжатия на 16-20 секунд, затем такой же по времени отдых и очередное сжатие мышцы в 16-20 секунд.
  3. Сочетание длинных и коротких сжатий. Мужчина проводит несколько коротких сжатий по 2 секунды, затем отдыхает и после делает одно длинное сжатие продолжительностью в 20 секунд.

В чем преимущества упражнения Кегеля

  • улучшается кровообращение и тонус в области малого таза;
  • проводится профилактика простатита;
  • упражнения способствуют увеличению продолжительности полового акта;
  • устраняются проблемы, связанные с недержанием.

Все причины

Разберем подробнее 28 причин быстрого семяиспускания у мужчин:

выработанный рефлекс спускать быстро после торопливого юношеского самоудовлетворения; синдром навязчивого ожидания оплошности от самого себя; неудачи в прошлом создают мнительность, неуверенность и фиаско в настоящем; только первое начало половых отношений (у молодых людей); инфекционные заболевания самого органа; нарушения и дефекты в тазовой области (грыжи в позвоночнике, пояснице или травмы); сверхчувствительность;

нервные расстройства и стрессовые ситуации в повседневной жизни; гормональные нарушения, нехватка тестостерона;

отравление токсинами, антидепрессантами; по причине выпитого в большом количестве спиртного; частое отсутствие партнерши и нестабильность половых связей; проблемы с тем, что «плохо стоит», вызывают рефлекс быстро стрельнуть пока агрегат в готовности; выбор не самого лучшего места тоже является одной из причин на тему о том, почему у мужчины быстрое семяиспускание; вам отведено мало времени, ей или вам нужно скорей куда-то спешить; страх все испортить, быть осмеянным; во время близости девушка сильно кричит и издает звуки, а мужики очень восприимчивы на стоны партнерши; слишком короткая уздечка органа; холодность от женщины, напряжение в отношениях; ментальные убеждения о близости вида – это аморально и грязно; боязнь подцепить что-то венерическое и серьезное от девушки; страх потерпеть фиаско слишком быстро (чем сильнее ты этого опасаешься, тем, вероятнее всего, это произойдет);

страх того, что девушка вдруг «залетит» от тебя; слабость мышц ягодиц и таза; неумение замедляться и брать паузы, когда скорость слишком интенсивная; непонимание тонкостей разных поз; нехватка воздуха и большая интенсивность и частота вдохов при близости; ваше внимание и фокус полностью только на мужских органах и скопившейся там энергии.

Как стало понятно, большинство причин появления делят на 2 типа:

  • нарушения в физиологии тела;
  • психологическая проблема.

Многие не знают к какому врачу обратиться при быстром семяиспускании.

В этих вопросах должен быть компетентен уролог или сексопатолог.

Не стоит создавать трагедию, относитесь к ситуации с юмором

Каждому мужчине, кто страдает от быстрого семяизвержения, стоит посмотреть на проблему под другим углом.

Воспринимайте ситуацию проще с помощью следующих установок:

Лучше перестать относиться к ситуации, как к проблеме и не придавать ей особой важности. Не устраивайте трагедию из того, чего попросту нет Если мужчина относится к быстрому достижению финала легко, то и партнерша не заострит на этом свое внимание. Можно поговорить с женщиной предварительно, постарайтесь объяснить ситуацию, не боясь и не стыдясь ее. Распространенной причиной быстрого окончания полового акта является страх и тревожность

Убрать эти чувства можно долей самоиронии. Если в первый раз мужчину надолго не хватило, то восстановитесь и возьмитесь за работу со второй попытки Чего точно не стоит делать, так это сразу одеваться и разбегаться с женщиной.

Ознакомьтесь с еще одним осознанием, раскрывающим наш топик о том, как сделать так, чтобы мужчина или парень очень долго не кончал при половом акте в постели с женой.


С этим читают