10 лучших упражнений, которые помогут избавиться от отёков

Я под столом, истории из жизни, нарочно не придумаешь

Работаю второй день на новом месте. Сижу напротив начальника, лицо-в-лицо. У него упала ручка, он полез ее поднимать. В этот момент у меня случился тик и я дернула ногой в туфле на каблуке. Угодила шефу в глаз, разбив очки и каким-то боком нос. Услышав его вскрик, дернулась посмотреть под стол, опрокинула стол с монитором, телефоном и канцеляркой. По большей части все упало на голову шефа. Шеф уехал в травмпункт. Жду, что будет завтра. Чтоб не мучиться до завтра, Килл Ми плз, сегодня… Еду я в Питер на поезде после всех зачетов, чтобы погулять и справить там Новый год… Досталась мне верхняя полка, я проспала полдня…т.к. всю неделю сдавала зачеты ночами не спала….. а тут как отосплюсь…. дрыхнула без задних ног и просыпаюсь от того, что меня кто то будит. А с нами ехали оч симпатичный молодой человек напротив меня и внизу женщина с ребенком…. Я значит просыпаюсь… женщина снизу меня будит…… смотрю а слюна моя аж до самого столика скатилась…….. спала значит и слюни пускала…. килл ми плз Купила новое платье. Красивое. Длинное. До пят. Невесомое такое. Одела без нижнего белья, поехала с подругой по магазинам. Прогулялись,стали спускаться на экскалаторе и я застряла..Затянуло подол. Кое-как справилась с желанием упасть. Подол затягивает все дальше, с меня срывает это платье, я голая, кое-как прикрываю свои прелести,подруга не растерявшись снимает снимает с себя юбку, дает ее мне, чтобы я хоть чуть-чуть была прикрыта, и вот мы стоим…я в одной юбке, а подруга в трусиках и футболке. Все это происходит примерно в течение 10минут. В итоге прибегает охрана, администратор, еще куча народу с других этажей, нас провожают в служебное помещение, извиняются, выписывают сертификат на 20т.р. на новое платье, которое могу приобрести в любом магазине этого торгового комплекса. Мы выходим. Аплодисменты. Куча внимания. предложений познакомиться и т.д. И вот знаете о чем я думала все это время? о том что только вчера купила красивые трусики, зря их сегодня не одела. Боже, я дура. Пристрелите меня=) Я предохраняюсь от беременности как сумасшедшая. Разве что не цементирую… Даже прелюдии в презервативе + таблетки. Да еще периодически инъекции делаю, от которых месячных по году не бывает. Ничего не рвется, все в порядке. А в итоге третий раз на аборт. Стерилизацию без серьезных медицинских оснований делать не позволяют. У меня есть ребенок — школьница. Больше в своей жизни рожать не собираюсь. А организм считает иначе. Пристрелите меня, пожалуйста… Мне 28. Встретил девушку своей мечты. Красивая, умная, секс просто офигительный. Проводили вместе практически все вечера. Как-то раз она должна была прийти ко мне домой, и тут неожиданно заехала начальница (ей ~35 лет) забрать кое-какие документы. Далее картина маслом: звонок в дверь, входит моя благоверная и делает глаза а ля О_О. Я возьми да ляпни начальнице “Знакомьтесь, это моя девушка“. Девушка виновато глазки закатила и изрекла “Привет, мам“. Оказалось, что ей 14 и она учится в 9 классе, а поскольку выглядит на все 20, то мне и в голову такие мысли не приходили. Был ужасный скандал. Теперь начальница грозится написать заявление в милицию, если я не оставлю её дочь в покое… КМП!!! сервис:килл ми плиз

следующая тема» регистрация»

«Чулок»

Обхватите ногу обеими руками в районе стопы. Выполняйте движения, напоминающие натягивание плотного чулка. Медленно передвигайте руки от стопы к голеностопному суставу. Затем переходите к голени, колену и бедру


В этом упражнении важно ни на секунду не разжимать руки, а плотно контактировать с кожей

Не зря врачи для уменьшения отечности рекомендуют носить компрессионные чулки. Купить их можно в любой аптеке. Специалист поможет подобрать правильный размер, который будет создавать нужное давление. Надевайте чулки при длительных поездках или перелетах, а упражнение делайте в любую свободную минутку.

7 упражнений, которые приведут в порядок ваше тело всего за месяц

——

— блог о самом важном и интересном из мира гениальных решений. Ставьте лайк, подписывайтесь на канали заряжайте мозг каждый день!


Ставьте лайк, подписывайтесь на канали заряжайте мозг каждый день!

Об этой статье

Соавтор(ы): Штатный редактор wikiHow В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 24 412.

Категории: Избранная статья | Любовь и романтика | Начало отношений


Italiano:Fare il «Piedino»

Español:coquetear con los pies

Deutsch:Füsseln

Português:Acariciar Alguém com o Pé por Debaixo da Mesa

Français:faire du pied à quelqu’un

Печать

«Наклоны головы»

Делать упражнение можно как стоя, так и сидя. Начните с попеременного наклона головы в правую и левую стороны. Одновременно с наклоном головы поднимайте соответствующую руку. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Затем скрестите руки «замком» на затылке и медленно опустите голову, пока подбородком не коснетесь груди. Делайте упражнение на вдохе. На выдохе поднимайте голову, одновременно разводя локти в стороны. Повторите так 10 раз.


Уделяйте данным упражнением по 20 минут в день и вы забудете об отечности. На первый взгляд простые действия при регулярном выполнении покажут существенный результат.

«Ноги к стенке»

Это упражнение помогает разгрузить ноги и убрать отеки. Лягте перед сном на спину. Под поясницу можете подложить валик, сделанный из полотенца. Ноги поднимите вверх, чтобы образовался прямой угол. Руки вытяните вдоль тела. В таком положении полежите около 15 минут. Вы почувствуете легкое покалывание и онемение в районе стоп. Кровь начнет циркулировать, а отечность уходить. Упражнение по возможности повторяйте 2-3 раза в течение дня.

Если полежать в таком положении вы не можете, просто приподнимите ноги, когда сидите. Положите их на стул, стол или рядом стоящий пуфик. Это поможет предотвратить застой крови.


С этим читают