Как научиться плавать с нуля

Особенности техники погружения

Конечно, любая техника в спорте требует немалых усилий и частых тренировок. Ныряние не стало исключением. Вам необходимо подготовиться одновременно по нескольким направлениям, если вы нацелены сделать красивое и правильное погружение в воду.


В первую очередь — нужно выровнять дыхание и сделать гипервентиляцию лёгких. То есть, сделать несколько быстрых вдохов и выдохов. Дыхание должно быть ровным и спокойным

Однако, тут важно не перестараться, ведь чересчур сильная гипервентиляция приведёт к потере сознания, что чревато даже летальным исходом в воде

Это состояние называется «неконтролируемая гипервентиляция». Оно наступает вследствие длительных физических нагрузок. Например, бега, долгих заплывов или безостановочной езды на велосипеде.

Рекомендации специалистов

Польза и вред плавания в бассейне складываются из отношения самого пловца. Если человек никогда не имел дела с водой, нужно сначала научиться не бояться ее, привыкнуть к ощущению воды на лице. Можно просто опускать голову под воду, неглубоко нырять. Лучше, если на первых порах под ногами всегда будет дно. Чтобы научиться удерживаться на поверхности, начинают с плавания на спине. Полезны специальные упражнения с доской для новичков.

Когда вода уже не пугает, начинают с брасса или стиля по-собачьи. Будет польза для здоровья, но без экстремальных нагрузок. Подготовленным людям, которым нужно поддерживать форму, рекомендуется кроль со «вставками» баттерфляя.

Главное — не бросать занятия, если что-то не получается. Тренируясь регулярно, люди быстро замечают, как плавание влияет на фигуру, тонус, самочувствие и настроение. Меняется само качество жизни, независимо от уровня подготовки или выбранного стиля.

Новичкам рекомендовано использовать специальные упражнения с доскойВажно освоить правильную технику дыхания: вдох делают только ртом, выдох — носомНаучившись уверенно держаться на воде, спортивное плавание стоит начинать осваивать с брасса. При необходимости можно задействовать специальный тренажер

Сонник — Вместе

Вместе с кем-то пить вино — предвещает перебранку. Вместе с кем-то плакать — празднование, поздравление, подарки. Идешь вместе со своим супругом (женой) куда-то — скоро будет несчастье. Идешь по дороге вместе с разбойником — предвещает большое счастье, выгоду. Иней ложится вместе со снегом — в деле не ждите успешного завершения. Мед вместе с человеком ешь — предвещает счастье и выгоду. Правитель сидит вместе со своими сподвижниками — большое счастье, выгода. Путешествовать вместе с женой — потеря богатства. Сидеть вместе со своей женой — большая радость. Самец и самка утки путешествуют вместе — появится хорошая любовница. Сидеть вместе с кем-то на тростниковой циновке — назначение на должность. Участвуешь вместе с людьми в пиршестве — предвещает богатство и знатность. Гусь и утка путешествуют вместе — прибавится хорошая наложница.

Унесенные ветром

На днях сотрудники Росгвардии спасли в Крыму семью из четырех человек, которую на двух каяках унесло далеко от берега из-за сильного ветра. 

Будьте аккуратны с надувными матрасами и кругами — их может унести сильным ветром далеко от берега.Фото: globallookpress.com

Подобные ситуации не редкость на Черном и Азовском морях. Уносит взрослых и детей на надувных матрасах и кругах. В Азовском ветер и волны вымывают у берега карстовые пустоты, рушат берега пластами. И водовороты становятся ловушками для малышей и их родителей, которые пытаются их спасти. При подобных обстоятельствах гибли целые компании и детские группы.

Вообще, всегда надо помнить правила поведения на воде, а о том, где стоит купаться, в том числе с детьми, родителям подскажут местные жители. Они точно знают, где море может выбросить метан, а где целый столб грязи. Последнее явление особенно часто наблюдается в августе в Азовском море у станицы Голубицкой. Там каждую осень просыпается грязевой вулкан, который выбрасывает из моря кучу грязи, образующую целый остров.

На заметку

А если ногу свело?

  • Не паниковать. Попытаться растянуть мышцу: вытянув носок ноги, потянуть себя за пальцы.
  • Пытайтесь размять свернувшуюся мышцу чем-то твердым. Можно ударить по ней большими пальцами, трубкой от маски. В центр мышцы можно уколоть булавкой. Некоторые пловцы ее носят пристегнутой к плавкам.
  • Перевернитесь на спину, плывите к берегу, помогая себе руками или ногами. Откидывайте голову назад, чтобы сделать вдох. Постарайтесь крикнуть, чтобы привлечь людей, если плавают под водой, шлепайте ладонью по воде.

Нужно знать Зеленый флаг на берегу — можно плавать.Желтый говорит, что купаться надо осторожно и не в одиночку.Красный — плавать запрещено.

В каких случаях запрещено плавать в бассейне

Медики выделяют ряд противопоказаний для посещения бассейна во время вынашивания ребенка. К таким ограничениям можно отнести:

  • угрозу самопроизвольного прерывания беременности или родов раньше положенного срока;
  • риск развития кровотечения из-за предлежания плаценты;
  • наличие инфекционных заболеваний половых органов;
  • выделения с примесью крови из влагалища;
  • дискомфорт в нижней части живота;
  • сильный токсикоз, плохое самочувствие;
  • гестоз и эпилепсию.

Женщина должна ответственно относиться к собственному здоровью. Ни в коем случае не начинайте занятия в бассейне без консультации с врачом. Это правило особенно строго должны соблюдать пациентки, у которых были случаи выкидыша

На поздних сроках тоже нужно отнестись к физическим нагрузкам с осторожностью

Академический вариант

Если у Вас не получился или если Вам не нравится вышеизложенный “экспресс” вариант, то тогда учите ребенка по “академической” методике.

В таком случае нужно делать следующие упражнения.

Дыхание в воду

Ребенку требуется опускать лицо в воду и производить выдох носом или ртом. Как правильно, это делается 10-15 раз в начале каждого занятия.

Опускание головы в воду. Руки держатся за стенку бассейна.

Плавание с доской

Ребенок берет в вытянутые вперед руки плавательную доску и плывет за счет работы ног.

Тело должно быть вытянутым, лицо – опущено в воду и поднимается только для того, чтобы сделать вдох (а выдох, соответственно, делается в воду).

Выглядит это следующим образом:

Момент выдохаМомент вдоха

Движения ног – махи, как в кроле. Однако следите, чтобы ноги не сгибались в коленях, а работали от бедра (подробнее об этом – здесь).

Бывает также, что ребенок больше склонен к “лягушачьим толчкам” ногами – то есть к брассу. Если это так – то пусть плавает с доской, делая такие движения.

Как определить эту предрасположенность, показано в данном видео:

На это упражнение может уйти от одного до многих занятий.

Стрелочка


Если ребенок хорошо освоил плавание с доской за счет ног, то он уже может проплыть по воде, вытянув руки вперед стрелочкой и работая ногами.

Плавание стрелочкой можно давать в качестве альтернативы плаванию с доской, а затем оно выступает в качестве теста: если ребенок может проплыть стрелочкой (т.е. руки вытянуты, лицо в воде, ноги работают) – значит он прошел этот этап.

Отталкивание, скольжение и переход к плаванию стрелочкой

Подключение рук

После завершения предыдущего этапа, подключаем руки.

Здесь есть три варианта:

  1. Если ноги работали кролем, то на первом этапе можно к ним подключить руки брассом, поскольку такой гребок проще и понятнее ребенку (он близок к интуитивно понятному плаванию по-собачьи).

    Результат: ребенок плавает в стиле “ноги – кроль, руки – брасс”. Это вполне нормальный и допустимый стиль для начинающего.

  2. Если ноги работали кролем, то можно также и сразу осваивать гребки кролем.

    Для этого обычно тренеры дают такое задание: ребенок плывет с доской, делает рукой гребок и возвращает на доску, затем – повторяет этой же рукой либо делает гребок второй рукой. Постепенно, плавая с доской, он учится делать гребки кролем. Подробнее про правильную технику таких гребков читайте здесь.

    Параллельно тренируется дыхание вбок: во время гребка, когда рука идет к бедру и разворачивает грудную клетку, плечи вместе с головой поворачиваются для того, чтобы взять воздух.

    Результат: ребенок освоил плавание кролем.

Кроль: польза

Эффективность стиля, конечно, в первую очередь зависит от правильного движения и соблюдения дыхания. Поэтому есть смысл провести несколько тренировок в бассейне с тренером.

Кроль: это максимум пользы плавания при минимуме движений. Старайтесь проплыть максимальное расстояние за каждый гребок. Один гребок должен равняться примерно метру движения.

руки, смотрит вниз, а противоположная сторона корпуса при этом смотрит вверх. Теперь верхняя рука с выпрямленной и напряженной ладонью выбрасывается как можно дальше и врезается в воду, предавая ускорение. Тело подтягивается. Бедра и корпус вращаются вокруг своей оси.

Ноги при кроле работают по принципу винта. Бедра сжаты и напряжены. Ступни – подвижные и гибкие. Для начала, во время учебы кролю, пользуйтесь ластами.

Тело должно вытягивается в единую линию. Голову не вытягивайте, а погружайте в воду во время чередования частей корпуса. Гребок делается в тот момент, когда скорость движения корпуса замедлилась. Гребок делается не только ладонью, но и всей рукой, вода подгребается под пловца. Втягивайте живот – это увеличит скорость плавания.

Не забывайте о дыхании: вдох – короткий и быстрый, выдох – полный и длительный. Новички должны вдыхать на каждый новый гребок (профессионалы делают меньше вдохов).

Баттерфляй: плавание на груди. Делается одновременный гребок руками и вынос их из воды, ноги при этом движутся как во время брасса. Баттерфляй – стиль плавания, требующий дополнительной подготовки.

Брасс: плавание на груди. Производятся симметричные движения руками в горизонтальной плоскости. Плечи при этом параллельны воде.

Заплывы с чередованием разных стилей плавания – самый эффективный способ сжигать жир.

Шаги

Метод 1 из 2: Основная техника

1

Задействуйте руки и ноги. Находясь в вертикальном положении, задействуйте все четыре конечности. Если вы перевернетесь горизонтально, начнете отталкиваться ногами и грести руками, вы поплывете вереде вместо того, чтобы оставаться на месте.

2

Держите голову вверху и дышите ровно. Держите голову над водой и старайтесь контролировать дыхание. Если вы замедлите дыхание, вам станет легче успокоиться, начать экономить силы и дольше продержаться на плаву.

3

Руками делайте горизонтальные движения. Если будете двигать ими вверх, вниз, вы будет постоянно подниматься, опускаться потому, что вам нужно будет постоянно выталкивать руки. Делайте руками движение вперед, назад, ладони направлены в сторону движения. Так вы сможете поддерживать верхнюю часть тела над водой.

4

Ногами делайте круговые движения или делайте быстрые движения ногами взад вперед. Если делаете круговые движения, пальцы ног держите поджатыми. Если делаете быстрые движение взад-вперед, пальцы направьте вниз и не переставайте двигаться.

5

Если нужно, лягте на спину и потихоньку гребите руками и ногами. Лягте на спину и отдохните от постоянного движения руками и ногами. Вам все еще нужно грести руками и ногами, но не так интенсивно, как если бы вы были в воде вертикально.

6


Если вам тяжело держаться на поверхности воды, держитесь за любое плавсредство. Бревно, весло или резиновая лодка

Неважно что это будет, используйте любой материал, который плавает и за который вы можете держаться оставаясь на плаву. Чем меньше энергии вы тратите находясь в воде, тем дольше продержитесь на плаву.

Метод 2 из 2: Техника плавания стоя

  1. 1

    Гребите по собачьи. Грести по собачьи, это когда вы гребете руками перед собой а ногами отталкиваетесь от воды.

    • Преимущество: чтобы так плыть, не нужно особой техники.
    • Недостаток: вы тратите слишком много энергии, что означает, что вы не сможете долго плыть таким образом.
  2. 2

    Попробуйте работать ногами, как при кроле. Это значит, что ногами вы делаете те же движение, что и при кроле, а руки при этом расставляете в стороны для сохранения равновесия. Для такого движения ногами, вам нужно опустить носки вниз и одной ногой отталкиваться вперед, а другой назад. Постоянно повторяйте движения взад-вперед.

    • Преимущество: благодаря движению ног, руки остаются свободными для других действий.
    • Недостаток: из-за того, что вы задействуете только ноги, чтобы оставаться на плаву, эта техника требует больших усилий.
  3. 3

    Плывите по лягушачьи. Плыть по лягушачьи, это когда вы разводите ноги в стороны, а затем сводите. Сомкнутые ноги разведите в стороны и потом резко сведите вместе.

    • Преимущество: эта техника не так выматывает, как кроль или по-собачьи.
    • Недостаток: из-за таких движений ногами, вместо того, чтобы оставаться в воде относительно неподвижными, вы будете постоянно подниматься вверх-вниз.
  4. 4

    Попробуйте грести руками. Вы можете держаться на воде гребя руками. Чтобы грести руками, расслабьте их и расставьте в стороны. Ладони разверните друг к другу и сводите руки пока они почти не коснутся друг друга. Доведя руки до этой точки, разверните ладони в другую сторону и разводите руки назад в исходное положение. Старайтесь делать все двумя руками одновременно.

    • Преимущество: вы можете не задействовать ноги, а можете вдобавок грести ногами, например, как при кроле.
    • Недостаток: большая часть тела (не считая головы) будет находиться под водой.
  5. 5

    Попробуйте гребок-ротор. Это когда вы одной ногой делаете движение по часовой стрелке, а другой против часовой. Это очень сложная техника гребка, но она экономит много сил.

    • Преимущество: если вы сможете освоить эту техники, вы сохраните много сил.
    • Недостаток: это очень сложная техника и чтобы ее освоить, многим нужно долго и усердно тренироваться.

Советы

  • Расслабьтесь и экономьте силы. Чем дольше вам нужно продержаться на плаву, тем больше сил вы потратите и тем вероятнее гипотермия.
  • Чем больше в воде соли и сахара, тем легче держаться на плаву.
  • Если нужно, используйте плавсредства. Ни помогут вам приспособиться держаться на плаву.
  • После тренировок, вам будет легче держать тело на поверхности воды.
  • Если вы плаваете и устали, попробуйте поплавать не используя ноги.
  • Всегда плавайте с приятелем.
  • Если вы только научились плавать, не пытайтесь удивить кого-то (например плавать без рук, ног и т.д.).

Сонник — Плавать

Плавать на каком-то судне по реке или озеру – сон предвещает, что вы испытаете досаду и стыд за скупость своего поклонника, плавать по морю – вскоре добьетесь выдающегося положения в обществе и будете наделять других благами. Если вы плаваете на небольшом суденышке по спокойной чистой воде – это обещание светлого, ничем не омрачаемого чувства, которое оставит в вашей душе след на всю жизнь. Сон, в котором ваше плавание прервано надвигающимся штормом, – предвестие грозы, сгущающейся в семейной атмосфере и в любой момент готовой пролиться дождем слез. Плыть на большом океанском лайнере, совершая приятное путешествие, – к неприятностям, которые могут возникнуть из-за ваших необдуманных и неосторожных высказываний о своих коллегах. Если во сне вы отправились в кругосветное плавание – значит, наяву будете вполне удовлетворены результатами своей работы и ходом дел в целом. Видеть во сне плавающих и загорающих на пляже людей – наяву будете обмануты в своих ожиданиях счастливой любви, ибо будете покинуты другом, который предаст вас, польстившись на другую, более привлекательную особу. Сон, в котором вы плаваете в бассейне, предвещает, что ваша душа будет метаться между двумя любимыми людьми, не зная, кому из них отдать свое сердце. Если вам снится, будто вы плаваете обнаженной, не имея возможности выйти на берег из-за появившихся там мужчин, – наяву попадете в трудную ситуацию, когда придется сделать однозначный выбор между своими устремлениями и долгом по отношению к близким людям. Видеть плавающих нагишом мужчин предвещает досадные огорчения, на которые, в сущности, не стоит обращать серьезного внимания. Если во сне вы плаваете с аквалангом, то наяву потеряете надежду на осуществление своего замысла, когда цель будет уже совсем близка и достижима.

Плавание — польза

Регулярное посещение бассейна позволяет решить многие вопросы со здоровьем, а для тех кто не умеет плавать — научиться.

Укрепление мышц. Плавание положительно влияет на человеческий организм и  хорошо заменяет занятие любым видом спорта.  Если при занятиях спортом тренируется определенная группа мышц, то во время плавания задействованы все мышцы. При этом нет сильной нагрузки на мышцы, во время движений одна группа мышц напрягается, а другая расслабляется и так поочередно.

В воде человек активно задействует ноги, что положительно влияет на уменьшение объема бедер, а также укрепляет мускулы ног.

При плавании работают бицепс, трицепс, дельтовидные мускулы плеча, сгибатели пальцев рук, мускулы шеи, грудные, передние зубчатые мышцы, широчайшие и так далее — то есть в работу вовлекается все тело.

Однако, нагрузка на разные группы мышц разная, все зависит от того, какой стиль плаванья вы применяете. Например, при брассе основная нагрузка приходится на большие круглые мышцы спины. При баттерфляй развиваются мышцы ног, а именно: мышцы тазового пояса, мышцы бедра, мышцы голени и мышцы стопы, а также на руки.

Во время плавания создается невидимый корсет, который закрепляет позвоночник в прямом положении, что дает возможность сформировать красивую осанку.  Благодаря тому, что вода плавно обтекает тело, создается стройная фигура с подтянутыми мышцами.

Во время плавания на суставы не оказывается высокой нагрузки, поэтому  занятие  в бассейне позволяет улучшить  работу опорно-двигательного аппарата и  быстро восстановить после тяжелых травм.

Сердечно-сосудистая система также оказывается в положительной среде для ее работы. Горизонтальное положение, в котором находиться человек в бассейне, позволяет сердцу  пропускать кровь через артериальную систему к периферии по горизонтали. Это облегчает ее работу нежели, когда человек находится в вертикальном положении.   Занятие  в бассейне улучшает кровообращение, оптимизирует сердечный ритм и  нормализует артериальное давление.  Люди, которые часто занимаются плаванием не жалуются на работу сердечно-сосудистой системы и меньше склонные к развитию инфаркта и других заболеваний сердца и сосудов.

Дыхательная система  также поддается положительному воздействию от занятий  в бассейне. Во время занятий человек делает полный вдох благодаря давлению воды и выдох.  В результате такая дыхательная гимнастика позволяет укрепить легкие, тренирует бронхи и альвеолы, повышает эластичность легких, увеличивается размер грудной клетки и жизненная емкость легких.  Люди, которые часто занимаются в бассейне, не имеют одышки во время ходьбы и поднятии по лестницы.

Регулярные занятия в бассейне укрепляют иммунную систему.  Это означает, что организм легко будет переносить изменения внешней среды и меньше поддаваться вирусным инфекциям в зимний период.

Плавание развивает выносливость, как у ребенка, так и у взрослого человека.  На первых занятиях дистанция не большая и преодолевается за длинный промежуток времени.  С каждым разом дистанция увеличивается, а время ее преодоления уменьшается. Таким образом, вырабатывается выносливость и человек не боится подняться в горы, заняться бегом или преодолеть длинные маршруты пешком.

Для тех кто хочет сбросить лишний вес следует знать, что занятия в бассейне равноценно бегу или аэробики.  За два часа плаванья в бассейне можно сжечь до 2 кг жира.  Сегодня можно встретить набор в группы  для занятий аквааэробикой. Тренировки проходят вместе с тренером и занятия дают ощутимый результат.

О том как правильно плавать, чтобы похудеть смотрите видео ниже.

Для того, чтобы плавание приносило пользу, необходимо плавать правильно. Об особенностях плавания при заболеваниях в спине смотрите видео ниже.


Стоит также помнить, что вода успокаивает человека. Это означает, что плаванье в бассейне положительно влияет на нервную систему, приводит ее в норму и позволяет снять раздражительность и усталость.

Плаванье в бассейне дисциплинирует, развивает настойчивость, выносливость, решительность, помогает перенести стрессовые ситуации и закаляет человека.

Вот поэтому стоит ходить в бассейн и заниматься плаваньем, как взрослым, так и детям. Если прийти всей семьей, то время пройдет не только с пользой, но и весело.

Смотрите видео о пользе плавания.

Сонник — Рыба, ловить рыбу

Как считал Фрейд, маленькая рыба символизирует мужское семя, рыба средних размеров (что вполне логично) для него олицетворяла ДЕТЕЙ, ну а удочки, по его теории, воплощали образ фаллоса. Вообще, сны о рыбах могут быть результатом поисков средств удовлетворения жизненных нужд, желания найти что-то, что надежно скрыто от глаз, или результатом первобытных страхов — если, конечно, вы горячий приверженец теории дарвинизма. Нужно также отметить, что рыба может сниться к поездкам или путешествиям. И, в конце концов, рыба символизирует умение (или неумение) зарабатывать на хлеб насущный.

Как технику дыхания, гипервентиляцию используют эпизодически.

За секунду перед стартом необходимо сделать глубокий вдох — так лишние углекислоты выделяться из крови, мышцы станут более расслабленными и пластичными. При погружении в воду, пловцу необходимо так же уменьшить давление в лёгких, чему и способствует этот глубокий вздох перед стартом. Когда спортсмен делает несколько вдохов этого воздуха при заплыве, что увеличивает его дальность (но она не должна превышать пятнадцать метров, согласно правилам международного олимпийского комитета).

Все эти действия дают возможность находиться под водой без воздуха столько времени, сколько требуется пловцу. Так же, пропадает желание сделать «глубокий вдох», что помогает спортсмену отдать всю концентрацию только прыжку и его технике исполнения, а не вопросу о количестве воздуха.

Сонник — Мора

У южных и западных славян Мора — демон, который душит и мучает спящего человека, наваливаясь ночью ему на грудь. Поляки и кашубы считают, что если в семье подряд рождаются шесть или семь дочерей, то последняя становится Морой. По чешским верованиям, Морой становятся дети, родившиеся с зубами, а по сербским и хорватским, — дети, рожденные в «рубашке», обычно кровавой или синей. Сербы полагают, что Мора — девушка, родившаяся в кровавой сорочке, которую повитуха сожгла на огне. Сербы и хорваты также считают, что Мора — дочь вештицы, а также, что Морами становятся дети, зачатые женщиной в праздник или во время месячных. По польским поверьям, девочка, из которой получается Мора, имеет две души — добрую и злую, при этом злая душа вылетает из тела спящей Моры и вредит людям, но сама Мора ничего не подозревает. Демонические свойства Моры проявляются ночью, а в остальное время она ничем не отличается от окружающих. Западные славяне считают, что Моры душат людей помимо своей воли, когда придет их час. Согласно болгарским и польским поверьям, Моры — души людей, умерших без исповеди, похороненных с нарушением погребального ритуала, а также детей некрещеных или неправильно окрещенных младенцев. У поляков, чехов и лужичан известны поверья и о Морах-мужчинах. Поляки считают, что Мора невидима или выглядит, как неясно различимая человеческая тень, у нее прозрачное тело, она худа, костлява, у нее ненормально длинные ноги, руки, ногти. По сербским поверьям, Мора может принимать вид ночной бабочки или комара, а также животных, связанных с потусторонним миром: летучей мыши, кота, мыши. Мора забирается на грудь спящего человека, давит и мучает его, пьет у него кровь, а у женщин сосет из грудей молоко. По некоторым поверьям, существует несколько разновидностей Мор: одна сосет и душит людей, другая сосет сок деревьев, третья — овощи и сорняки. Жертва Моры бледнеет, чахнет и скоро умирает. Мора может проникнуть в помещение через любое, даже самое маленькое отверстие, в том числе через замочную скважину. Поляки и кашубы полагают, что Мора передвигается в решете, на метле, колесе от тачки, мотовиле, коловороте от прялки (ср. Прялка) или в тележке с одним колесом. В качестве оберегов от Моры используются нож, иголка, воткнутая в одежду, топор или другой железный предмет, чеснок, пояс, который кладут поверх одеяла, хлеб, зеркало. Чтобы прекратить посещение Моры, необходимо ее распознать. Для этого человек, которого душит Мора, должен сказать ей: «Приходи утром, дам тебе хлеба и соли». Первая пришедшая утром женщина и будет Морой . Ей нужно дать обещанное, после чего она больше не будет приходить в этот дом. От Моры можно избавиться, поймав то животное, в которое она обернулась, и искалечив его. Новорожденному с зубами давали в рот кусок дерева, чтобы на него перешла вредоносность ребёнка. Мора происходит из двоедушников. Польская мора душит спящих людей. Хорваты трижды закрещивали мору, который мучил ребенка, кукишем, предварительно на него плюнув).

Показания для занятий плаванием

Сейчас много людей болеет различными заболеваниями и каждый из них найдет болезнь, из-за которой ему в бассейн ходить нельзя. Если честно, то это простое нежелание человека заняться своим здоровьем. В действительности существуют заболевания, которые не позволяют человеку посещать бассейн (о них немного позже), но их не так много.  Во всех остальных случаях плавание  оказывает благоприятное воздействие на организм.

Во-первых, плавание в бассейне рекомендуют людям с проблемами позвоночника. Чтобы позвоночник чувствовал себя хорошо, вокруг него должен быть крепкий корсет из мышц. Когда мышцы расслабляются, позвоночник начинает искривляться и появляются боли. Плаванье в бассейне укрепляет корсет из мышц для позвоночника.  Занятие в бассейне положительно влияет на позвонки, что позволяет предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Грыжу позвоночника можно вылечить без операции — только занимаясь плаванием.

Во-вторых, для людей с заболеванием сердечно-сосудистой системы занятия в бассейне позволяют улучшить кровообращение  и снизить артериальное давление.  Систематические занятия в бассейне снижают уровень холестерина в крови.

В-третьих, плавать в бассейне разрешено людям с различными заболеваниями суставов. В бассейне во время занятий создается более высокая амплитуда, чем на суше. В результате улучшает подвижность суставов.

В-четвертых,  плавание полезно людям с варикозом или предрасположенностью к нему.  Вода снимает усталость с ног, а циркуляция крови в венах улучшается. Поэтому самое эффективное лечение болезни — это плавание в бассейне.

В-пятых, проблемы с дыхательной системой также можно решить с помощью занятий в бассейне.

В-шестых, людям с повышенной нервной возбудимостью также рекомендуется посещать бассейн.

Вода — это лучшее лекарство для решения всех вышеперечисленных заболеваний. Она действует как обезболивающее и успокаивающее лекарство.

Не стоит забывать, что все-таки имеются заболевания, с которыми плавать в бассейне категорически запрещено или необходимо иметь разрешение врача и проводить занятия только под его присмотром.

Вода голубой цветок рыба во сне

Сегодня приснился интересный и немного странный сон Вода, голубой цветок, рыба.. Я стою в воде (по моему это было море), со мной ещё кто то (вроде два человека).. Воды не много, как раз закрывает нам щиколотки… Время суток был восход или закат солнца. Вода ясная, но именно там где мы стоим тина или водоросли паутиной воду покрыли, а всё остальное пространство чистое. Мы пришли что бы посадить (если я не ошибаюсь) цветочки- голубые, сделанные из бумаги, в форме треугольника. Моим окружающим это не удаётся и я прошу сама попробовать.. Мне дают этот цветочек и я ложу его в воду и конечно же он просто плавает на поверхности и ничего не происходит. Мы обсуждаем что плохая это идея и ничего из этого не получится и тут я сбоку вижу массу рыбы (серебристая, не маленькая, но и не очень большая), которая энергично прям бьётся в нашу сторону, она уже почти у наших ног, но будто держится невидимой преградой.. То есть прям в нашу нишу с тиной/водорослями, она не заплыла. Запомнился ясный, голубой цвет воды и эта серебристая рыба в ней. На этом сон окончился. Сегодня я сразу в нескольких сонниках прочитала, что стоять в воде это к смерти.. Может вы меня успокоите что это не так.. Благодарю вас заранее!    Сонник Вода голубой цветок рыба


С этим читают