Хождение босиком

Сонник — Обувь

Обувь в сновидении – символ дороги/мелких житейских передряг/женских органов любви. Обувь новую надевать – хорошо/найти нового мужчину, изменить мужу/предстоит ночь любви. Надевание обуви во сне – нечто, связанное с актом любви; женщине — новый мужчина. Снимание обуви – поездка, смена места/потеря друга. Гвоздь в обувь заколачивать — ожидают неприятности. Узкую обувь носить – ощущение, что тебя окружают люди, от которых ты с удовольствием бы избавился. Обувь мозоль натирает – чьи-то назойливость или нахальство. Стоптанные каблуки – перемены в семье. Рваная обувь – безуспешные труды/потеря мужа/бесплодная жена. Обувь без подошвы – оскорбление. Подметки видеть или найти – веселье с мужчиной. Обувь на высоких каблуках носить – высокое отличие. Много разной обуви видеть — много дорог/большой успех в любви/связь с несколькими особами одновременно. Женщине ботики видеть – успех и признание в любви. Туфли женские – странная дорога/счастье в ласках/быстрый, недолгий успех/особа, к которой питаешь сильную страсть. Их мужчине надевать – чувственные влечения. Их терять – препятствие. Чинить обувь – удовольствие в любви. Менять — перемены в жизни, семье, развод. В магазине видеть – хорошие дела, успех в любви. Покупать – ты найдешь свое счастье в другом месте. Босиком ходить – чувствовать себя незащищенным от житейских неприятностей/ слишком большое значение придавать мелочам/освобождение от житейских удовольствий/женщине самой себе без мужчины дорогу прокладывать. Тапки или туфли домашние видеть – опасность попасть в зависимость от другого человека. Их получить, купить – ценный подарок. Рваные – потеря семьи. Сапоги — важная дорога, которая сыграет в твоей жизни большую роль. Новые — подарок от мужчины. Старые – бедность. Рваные — вред от близких людей. Их надевать – найти покровителя. Грубые носить – флирт. Потерять — измена женщины. Галоши носить или видеть – дурные перемены, неудача. Чужие надевать – препятствие в делах. Потерять галоши — измена женщины. Покупать — благополучие. Продавать — неприятность.


С чего начать

Полезные раздражители Выбирая поверхность для хождения босиком, важно знать, что эффект во многом зависит именно от нее: он может быть бодрящим или расслабляющим. Контрастный по температурному или тактильному раздражению грунт, например, горячий песок или асфальт, снег, лед, стерня, острые камни, шлак, хвойные иголки или шишки, действует на нервную систему возбуждающе. Теплый песок, мягкая трава, дорожная пыль, натуральный шерстяной ковер, наоборот, имеют успокаивающий эффект. Средними раздражителями считаются неровная земля, нейтральной температуры асфальт, пол в квартире, мокрая или росистая трава

Гигиена и массаж ног Чтобы процедура закаливания и рефлексомассажа стоп происходила правильно, необходимо придерживаться ряда гигиенических норм. Нужно тщательно мыть ноги водой комнатной температуры с использованием щетки после каждого сеанса оздоровительной ходьбы. Легкий массаж стоп и голеней по направлению от ступни к коленям завершит процедуру.

Ходьба как способ закаливания С помощью ходьбы босиком можно эффективно проводить закаливание организма. Оно, как и все остальные формы тренировки выносливости, основано на двух основных правилах: постепенность и постоянство. Постепенное повышение интенсивности и продолжительности воздействия раздражающих факторов, таких как тепло или холод, а также их систематическое повторение приводит к включению  приспособительной саморегуляции. Организм начинает  накапливать резервы и лучше сопротивляться неблагоприятным факторам окружающей среды. Начинать закаливание лучше всего в конце весны – начале лета.

Сонник — Трава

Если во сне Вы ходите, лежите, сидите на зеленой, сочной траве, то это предвещает Вам успех и удачу в делах, на работе. Значит, под Вашими ногами «почва», которую не поколебать, то есть то, что Вы делали до этого времени, послужит той основой, которая обеспечит Ваше благосостояние в будущем. Если же трава в Вашем сне пожелтела, засохла, поникла, то Вас ожидают затруднения в делах или проблемы со здоровьем. Чем больше пространство, которое Вы видите, заполнено пожухлой травой, тем серьезней и опасней ожидающая Вас неприятность. Если во сне Вы топчете, вытаптываете траву, или следом за Вами она засыхает, то Вам необходимо переосмыслить свою жизнь, свои поступки. Возможно, Вы поступаете не совсем правильно, что может привести к нежелательным результатам. Если Вы увидели во сне какую-то лекарственную траву (мяту, зверобой, мать-и-мачеху или какую-нибудь другую), проснувшись, постарайтесь сконцентрироваться и хорошо запомнить внешний вид травки, если она Вам незнакома, или то, как она называется. Вероятно, Ваш организм болен или ослаблен и если Вы начнете употреблять отвар из этой травы, то убережетесь от серьезного заболевания. Между прочим, у Александра Македонского, в очередном военном походе, заболел его лучший друг Птолемей. Македонского с заболевшим с детских лет связывала крепкая дружба, поэтому он несколько дней и ночей дежурил у постели больного. И однажды, когда утомленный царь уснул, ему привиделась черепаха, указавшая на целебную траву. Македонский ее тщательно рассмотрел, запомнил. А на следующее утро Александр Македонский пошел на указанное место и нашел эту траву, с помощью которой вылечил Птолемея.

Сонник — Трава

Видеть во сне траву – это может быть связано с прошлым, с надеждой на возрождение, с сожалением или отречением. Видеть во сне, как трава пробивается сквозь бетон, – к неугасающей надежде, которая оправдается. Видеть человека, который ползает на коленях и что-то ищет в траве, – Вы чрезмерно любопытны, и это причинит Вам много неудобств. Видеть во сне человека, который проходит по траве, и она вянет прямо на глазах – в Вашем окружении есть эгоистичный человек, который осложняет жизнь всем и Вам в частности, будьте честными и не бойтесь сказать правду. Любоваться блеском травы и чувствовать, что на ощупь она шелковая, – к усталости и желании сменить обстановку; к воспоминаниям. Тропка заросла травой – встреча с давним знакомым; воскрешение событий прошлого; изменение взгляда на жизнь. Видеть могилу, заросшую травой, – к проблемам с родителями, старшими членами семьи. Косить траву – к прибыли, достатку, хлопотам. Кормить животное травой – поиск надежного друга, желание завоевать доверие хорошего человека; к объяснению в любви, откровенному разговору. Собирать лекарственную траву – ломать голову над многолетней проблемой, искать нетрадиционный способ решения.

Как лечиться на галечном пляже?

Начинайте оздоровительные процедуры на пляжах с мелкой галькой, а затем постепенно переходите к более крупной.

Ходите по морской гальке, нагретой солнцем, босиком – сначала по несколько минут в день, а потом доведите дневную норму такого природного массажа до получаса.

Ходьба босиком полезна в принципе, а ходьба босиком по морской гальке имеет просто колоссальную пользу для здоровья: нормализуется кровообращение, все органы начинают лучше выполнять свои функции, дышать становится легче. Уменьшаются любые уплотнения на стопах, суставы становятся более подвижными. Уже спустя неделю хождения по гальке босиком вы почувствуете приток сил и энергии.

Загорайте на галечном пляже, ведь это «бесплатный СПА-салон». Полежав на гальке, нагретой до +40 — +50°С, вы получите мощное массажное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Под влиянием такого «пассивного» массажа повышается активность организма, стимулируется обмен веществ, потоотделение, улучшается работа почек, из организма выходит лишняя жидкость, благодаря чему исчезает отечность. Кроме того, солнечные ванны способствуют увеличению подвижности суставов.

Попрыгайте на круглых камнях 10 минут, повторяйте эту процедуру 2-3 раза в день. Это поможет улучшить кровообращение в органах таза.

Отдыхайте на галечном пляже с удовольствием, заряжайтесь здоровьем и позитивом!

Стопа как карта организма

Ходьба босиком чрезвычайно полезна. Различные раздражители кожи стоп, такие как горячий или холодный песок, галька, мокрая трава, асфальт, избирательно воздействуют на физиологические функции, тренируя и закаляя их.  

О том, какие органы можно подлечить оздоровительными «прогулками» без обуви, расскажет стопа. Ее образно можно представить как своего рода карту всего организма:

  •  середина пятки – точка, ответственная за легкие;
  •  середина самой стопы – «проекция» сердца;
  •  основание под большим пальцем – «зона ответственности» за мозг и психику;
  •  основание под вторым пальцем – точка, связанная с двигательным аппаратом и позвоночником;
  •  подушечка под третьим пальцем – «зеркало» кровеносной системы и мышц;
  •  подушечка под четвертым пальцем – точка, ответственная за желудок и поджелудочную железу;
  •  подушечка под мизинцем –  «проекция» почек и органов мочеполовой системы;
  •  середина внешней поверхности ступни –  точка, связанная с желчным пузырем;
  •  середина внутренней поверхности стопы – «проекция» печени.

План закаливания

Апрель Ходьба по квартире в тонких хлопковых носках, во второй половине месяца – ходьба босиком по шершавой и мягкой поверхности (ковер). С самого начала месяца нужно делать ванны для ног, температура которых к концу месяца должна постепенно снижаться от 30 до 20 градусов Цельсия.  

Май Ходьба босиком по гладкому деревянному (ламинат) полу от 1,5 до 2 часов в день. В перерывах – теплый асфальт или трава. Ванны для ног с постепенным снижением температуры воды от 20 до 8 градусов.

Июнь-июль Ходьба босиком дома в течение целого дня. Холодная ножная ванна (+8–10 градусов) дважды в день. По возможности ходьба по мокрому песку – 50 минут.

Август-сентябрь Продолжение режима мая. Кратковременное использование сильных тактильных раздражителей, например, ходьба по хвое сосны.

Октябрь-ноябрь Ходьба босиком по квартире, контрастные ножные ванны. Продолжение предыдущего режима.

Декабрь-январь-февраль Продолжение предыдущего режима. Контрастные ножные ванны с использованием талой воды. Обтирание ног снегом в теплом помещении.

Март Продолжение предыдущих режимов с использованием различных раздражителей – хвои, снега, камней, песка.

Хождение босиком в качестве профилактического и лечебного метода впервые предложил немецкий священник-ученый Севостьян Кнейп в XIX веке. В своей книге он приводит примеры излечения множества болезней водными процедурами в комплексе с ходьбой босиком по траве, мокрым камням, холодной воде, только что выпавшему снегу.

Эксперт: Галина Филиппова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Стопы и здоровье: внутренняя связь

Рефлексотерапевты небезосновательно считают, что на стопах расположено множество активных точек (причем как на внутренней, так и на внешней стороне), связанных с внутренними органами. Подошва стопы – одна из наиболее мощных рефлексогенных зон человека. На одном квадратном сантиметре подошвы в 1,5 раза больше механо- и терморецепторов, чем на квадратном сантиметре других зон тела. Именно терморецепторы отвечают за сохранение внутренней температуры организма, как бы ни менялась температура окружающей среды.

При постоянном ношении обуви защитная функция стопы снижается: кожа становится тоньше, и малейшее переохлаждение ног вызывает простуду или воспаление мочеполовой системы. В ходе эксперимента ученые установили, что при понижении температуры стоп всего на несколько градусов (например, при опускании их в холодную воду) температура слизистой носоглотки также понижается. Порой достаточно только переохладить стопы, чтобы первые признаки простуды дали о себе знать. Охлаждение слизистой оболочки дыхательных путей у незакаленных людей способствует активизации попавших в организм вирусов, которые при нормальной температуре тела погибают через 1–2 дня.

Грибок и другие неприятности


Почти каждый человек время от времени приглашает в гости друзей или различных специалистов, сантехников, например. Если человек согласился надеть специальные гостевые тапочки ― отлично. Но сейчас многие отказываются надевать в гостях тапочки, аргументируя это тем, что боятся заразиться грибком (и правильно делают).

Но грибок может подцепить и сам хозяин дома, походив босиком там, где прошелся босой гость. И от этого никто не застрахован, не будешь же просить снимать носки каждого входящего, чтобы проверить его ноги на наличие грибка. Мыть полы после каждого гостя тоже не каждый отважится, хотя это неплохая практика.

Также есть риск заразиться другими бактериальными инфекциями, от животных, например, или подцепив что-то из собственной ванной, где идеальная температура и влажность для размножения бактерий.

Таким образом тапочки должны стать обязательным предметом домашнего гардероба для каждого уважающего себя и своих членов семьи человека.

Сонник — Бега

Наблюдать на ипподроме за конными бегами предвещает неожиданный успех. Принимать участие в скачках – благополучные перемены в жизни, место, занятое в состязаниях, то есть какой по счету ваша лошадь придет к финишу, может означать время в годах до главного жизненного успеха.Видеть жокея или разговаривать с ним – можете получить неожиданный подарок, для девушки это может предвещать замужество с человеком своего круга, быстрое достижение своей цели. Выступать в роли жокея – выглядеть в глазах окружающих ветреницей. Ехать на беговой колеснице – получить благоприятные возможности. Падать с нее – смещение с высоких постов.

Фитнес-тренировки без обуви: единоборства

В карате, таэквондо, ушу и примыкающем к ним кикбоксинге заниматься босиком — древняя традиция. Идущая главным образом из того, что зародилось большинство этих единоборств в бедных странах с теплым климатом, где обувь была роскошью. Однако современные уроки проходят в основном в залах, и топтаться по потным следам массы мужчин и женщин, конечно, не очень гигиенично.


Совет: для единоборств существует специальная «босоногая обувь» — футы. Немного похожи на чешки, которые мы советовали для йоги, также позволяют работать стопой, но несколько более закрыты и защищают стопу от ударов по ней сверху.

Ходьба по разным поверхностям для лечения плоскостопия

Как было сказано, для профилактики плоскостопия босиком лучше ходить по гальке, нежели по мягкой траве. В некоторых клиниках даже используется одно эффективное упражнение: пациент встает в специальный ящичек с галькой и топчется на месте в течение 10-15 минут.

В природных условиях можно ходить по любым неровностям. Даже хождение босиком по обычному песку помогает в профилактике плоскостопия, но галька или другие камушки более эффективны в этом плане. Объясняется терапевтический эффект расположением особых которых во время ходьбы не только возвращает костям стопы нормальное положение, но и оздоравливает весь организм. На них же оказывается воздействие при японском лечебном массаже и при акупунктуре. Когда мы ходим босиком, эти точки стимулируются и нормализуют состояние человека с плоскостопием.

Что касается песка, при хождении босиком по нему он облегает ступни и не создает столь мощного эффекта, а ровно скошенная трава работает подобно подушке, сглаживающей неровности основания. Но для профилактики плоскостопия босиком нужно ходить хотя бы по траве или песку — это лучше, чем ничего.

Фитнес-тренировки без обуви: пилатес, йога, цигун, тайчи

Почти все восточные гимнастики и фитнес-вариации на их тему рекомендуют тренироваться босиком. Если вы занимаетесь на пляже, газоне или в зале с натуральным покрытием (циновка), это, безусловно, полезно так же, как описанная выше ходьба. Но многие проводят такие тренировки на обычных полах. Здесь особого эффекта для стоп нет, плюс возникает риск, что ноги будут скользить. В зале (если занимаетесь не на собственном коврике) велика опасность подхватить грибковую инфекцию, ведь концентрация и проходимость людей там очень высока.

Совет: использовать носки, чтобы сохранить иллюзию свободной стопы и при этом предохранить кожу от контакта с полом, — не лучший вариант. Дело в том, что в носках ноги почти всегда скользят! Купите хореографические или гимнастические чешки — они не мешают стопе работать, гнуться и тянуться, но не скользят даже на паркете. Другой вариант — barefoot-кроссовки, но о них чуть ниже.

Плохие последствия для ног и спины

Некоторые любители ходить босиком объясняют это тем, что древний человек тоже ходил без обуви и чувствовал себя прекрасно. Отчасти это так, но стоит учитывать тот факт, что древний человек ходил по мягкой поверхности ―песку или траве, тогда не было идеально ровного асфальта или полов.

Хождение по твердому полу создает дополнительную нагрузку на ту часть стопы, которая обычно не задействована. Это приводит к болям в коленях, суставах и даже к боли в спине, так как напряжение в ногах влияет и на позвоночник.

Чтобы избежать излишней нагрузки на ноги и спину все-таки стоит носить тапочки, желательно с дополнительной поддержкой ступни.


Сонник — Обувь

Надевать во сне пару одинаковой обуви предвещает нормальное течение дел, неодинаковой – к самым неожиданным препятствиям и затруднениям. Снимать во сне обувь – вскоре предстоит отправиться в дорогу. Просторная, спадающая с ног обувь означает полный разрыв отношений с человеком, не оправдавшим ваших надежд. Тесная обувь, которая невыносимо жмет и натирает болезненные мозоли, – вас убедят принять ошибочное решение люди, которые первыми обвинят вас в отрицательных последствиях. Лакированная обувь предвещает, что вас введут в заблуждение или обманут с добрыми намерениями, чтобы уберечь вас от расстройства. Деревянная обувь во сне говорит, что ваше скопидомство принесет желанный материальный достаток, но оставит вас в полном одиночестве. Видеть старые башмаки – к убыткам в предпринимательстве, чинить их – завяжете новые полезные знакомства, носить – к проблемам, которых можно было бы избежать. Покупать во сне новые блестящие галоши – к неоправданной трате средств, надевать их – неосторожным высказыванием наживете себе врага. Надевать чужие галоши – потерпите неудачу в игре, ходить в галошах по слякоти – пригласят в гости, выбрасывать старые галоши – к довольству и благополучию. Видеть во сне лапти или онучи – к нужде и бедности, сапоги – не поддавайтесь обману, мокасины – к пропаже денег, тапки – домашние вас любят. Черные туфли предвещают улучшение в делах, заляпанные грязью – рискуете нажить врагов. Туфли на шнурках – к ссорам и недомоганию. Изящные и модные туфельки – соблюдайте дистанцию и достоинство в отношениях с мужчинами. Увиденный во сне каблук – предвестие проблем с наседающими кредиторами, от которых не будете знать куда скрыться. Стоптанные каблуки – увлечетесь азартными играми, оторванные – проиграетесь подчистую, чинить каблуки – залезете в долги. Порванные голенища сапог – понесете убытки, менять головку у сапог на новую – пригласят на крестины. Прохудившаяся подошва – к увечью, ставить профилактику на новую подошву – предусмотрительностью не избежите беды. Менять набойки на металлические – подвергнетесь преследованиям со стороны коллег, которые захотят выжить или подсидеть вас.

Сонник — Бег

Если вам снится, что вы бежите в группе других людей, это означает, что вы примете участие в каком-то веселом празднике. А еще в скором времени вас ждет успех в делах. Бег в одиночестве означает, что вы превзойдете многих на пути к успеху и займете более высокое место в обществе. Споткнулись и упали во время бега – разоритесь и подмочите свою репутацию. Убегаете от опасности – бойтесь утраты. В соннике Д. Лоффа бег трактуется как традиционный символ здоровья и долголетия, а также как средство спасения от потенциальной опасности. Сон о беге может свидетельствовать о мужественности или о спасении. Вот что писал Д. Лофф: «Обычно в снах, где присутствует бег и доминирующим чувством является страх, вы можете видеть себя бегущим всю ночь и в конце концов спасающимся от грозящей опасности (что может иссушить вас в эмоциональном плане), либо вы будете постоянно спотыкаться, натыкаться на бесчисленные преграды, а объект ваших опасений будет казаться еще страшнее

В последнем случае постарайтесь посмотреть на сюжет сновидения сквозь призму событий, происходящих с вами в реальной жизни, уделяя внимание той ее сфере, в которой вы ощущаете давление. Иногда это может явиться чудесным решением насущной проблемы»

Фитнес-тренировки без обуви: босоногий бег

Идея бега без обуви родилась примерно тогда же, когда и концепция естественного бега. Попробуйте пробежать босиком несколько шагов (вот прямо сейчас встаньте, снимите тапочки и пробегите по комнате) — и вы сразу почувствуете, что ставите стопу не так, как в кроссовках! В обуви при медленном беге 90% бегунов приземляется на пятку, а без обуви мы все приземляемся на носок. Таким образом, говорят поборники естественного бега, бег в обуви искажает природную технику, не дает стопе выполнять функцию естественного амортизатора (когда вы приземляетесь на носок, амортизаторами работают все мышцы, связи и кости стопы от пальцев до пятки, а когда на пятку — работает только подошва обуви). Соответственно, бег в обуви ведет к плоскостопию, деградации стопы и т.п.

В этих рассуждениях есть рациональное зерно, однако фанатики такого способа бега упускают из вида несколько факторов. Во-первых, древний человек, который ходил и бегал без обуви, весил килограммов на 20 меньше, чем современный (без учета часто встречающегося у нас лишнего веса!). Во-вторых, тогда бег был намного медленнее того, что сейчас считается трусцой. В-третьих, никакого асфальта, плитки и даже гравийных дорог тогда не существовало, то есть ударная нагрузка на суставы была сильно снижена.

Совет: бег босиком категорически вреден для полных людей. Помните, что при приземлении в беге на стопу приходится нагрузка в шесть раз большая веса вашего тела! Ходите босиком, бегайте в хорошо амортизирующих кроссовках. Тем, у кого нет ограничений по здоровью, следует начинать босоногий бег медленно и понемногу, с 1 км в день

Обратите внимание на промежуточный вариант — так называемые barefoot-кроссовки, они же минималистические, или для естественного бега. В них стопа расположена так же, как при беге босиком (в обычных кроссовках пятка приподнята на 12 и более мм), в них удобно приземляться на носок, при этом подошва все-таки частично амортизирует ваш вес и надежно защищает от грязи и стекла

И, конечно, не забывайте, что бег босиком по асфальту опасен для всех суставов, включая позвоночник, и не способствует ничему, кроме повышенного внимания окружающих.


С этим читают