Тест на нервный срыв

Содержание

Нервное истощение. Признаки и профилактика нервного истощения, лечение в Центре медицины сна

Нервное истощение характеризуется полным отсутствием сил. Оно может наступать после тяжелых инфекционных заболеваний, интоксикаций, после интенсивной многолетней работы без отпусков и выходных. Часто нервное истощение настигает трудоголиков и перфекционистов, которые не позволяют себе расслабиться. Спутник техногенной цивилизации, побочный продукт компьютерной эры  – нервное истощение преследует людей, занятых в области Интернет технологий , а также специалистов, которые предпочитают работать на себя из дома из-за ненормированного рабочего дня.


Человеческая психика  представляет собой хрупкий механизм, который невероятно легко задеть и разрушить. Так, например, люди творческих профессий очень уязвимы в эмоциональном плане, и  эта черта характера делает их особо подверженными нервному истощению.

Активный образ жизни, практически круглосуточный, огромное количество информации, за которой необходимо следить, чтобы оставаться «на плаву», сделать как можно больше дел приводят к тому, что в один прекрасный момент у нас не остается сил на самые необходимые и повседневные дела. Основным и первым симптомом нервного истощения является хроническая усталость, постоянно хочется спать, иногда нет сил даже на любимую книжку или поход с друзьями в кафе, а любой пустяк способен вывести из равновесия и довести до слез.

Сначала наступает нервное напряжение, которое незаметно для самого человека переходит в нервное истощение. Однажды приняв  достаточно рискованное решение и уйдя с постоянной, но низкооплачиваемой  работы, фрилансер, например, некоторое время пребывает в прострации: свободный режим дня, новый образ жизни, где все зависит только от тебя,и только ты отвечаешь за конечный результат. Все это заставляет сильно волноваться, появляются навязчивые мысли и сомнения — будут ли заказы, хватит ли сил, достаточно ли опыта, получится ли —  первые сигналы наступающего нервного истощения.

На самом деле, неопытный в самостоятельной работе человек, просто не знает ничего о сезонных колебаниях количества заказов, о праздничных неделях и месяцах, к которым нужно готовиться заранее и т.д. Наступает так называемый локальный кризис, который не дает покоя ни днем, ни ночью, нарушается сон, аппетит, появляются проблемы в общении с друзьями и родными. И тут нервное истощение разворачивается во всем блеске.

«Нервы на пределе» — именно  описывают  нервное истощение. Действительно, нервная система человека имеет свои , пусть и большие, но резервы. Как правило, люди  недооценивают опасность, которую таит в себе нервное истощение, не прислушиваются к советам родных и друзей, вовремя не обращаются к специалисту. А зачастую асоциальное поведение, вплоть до преступлений могут являться следствием запущенного нервного истощения.

Организм каждого человека имеет свой особый «аварийный ресурс»: запас питательных веществ, гормонов, иммунных факторов, микроэлементов. Этот энергетический ресурс может использоваться только в ответ на какой-то сверхсильный раздражитель (стресс). Раздражителем может являться дефицит сна и отдыха, психическое напряжение, сильная эмоция, травма, операция, и другие причины нервного истощения.

В норме стрессовая реакция помогает человеку мобилизоваться и решить проблему. Однако,  если аварийный ресурс организм уже сильно или даже полностью израсходован, а раздражитель всё продолжает действовать, наступает нервное истощение, а затем и общее истощение организма. В этом случае профилактические мероприятия уже не помогут, а необходимо комплексное полноценное лечение.

Но до такого состояния доводить себя , безусловно, нельзя. Конечно, наше высоко технологичное и информационное время приводит к развитию нервного истощения, но и, надо отдать ему должное, — предлагает пути решения. Одним из наиболее эффективных мер профилактики нервного истощения и повышения адаптационных возможностей и «аварийного» резерва организма в ответ на стресс, является метод ксенонотерапии.

Внимание! В штате Центра медицины сна работает высококвалифицированный психотерапевт, который сможет найти причины нервного истощения и помочь от него избавиться. Записаться на консультацию можно по телефону 8(495) 635-69-07 и 8 (495) 635-69-08

Блуждающий нерв – симптомы

Учитывая широту спектра функций, поражение блуждающего нерва сказывается на работе многих систем и органов. Вызывается расстройство различными факторами, в числе которых – опухоли, травмы, оперативные вмешательства, отравление ядовитыми веществами, инфекции, тяжелые хронические недуги. Симптомы заболевания блуждающего нерва во многом определяются тем, какой его участок подвергся нарушению. Рассмотрим вероятные клинические проявления в зависимости от зоны:

1. Черепной отдел:

  • систематические интенсивные головные боли;
  • дискомфортные ощущения в заушной зоне, в наружном слуховом проходе;
  • снижение слуха.

2. Шейная зона:

  • нарушение глотания;
  • изменение тембра голоса, хрипотца;
  • разлад речевой функции;
  • затруднение дыхания;
  • ощущение кома в горле.

3. Грудной отдел:

  • болезненность за грудиной;
  • затруднение дыхательной деятельности;
  • ослабление кашлевого рефлекса;
  • сердцебиение.

4. Брюшной отдел:

  • дискомфорт в области живота;
  • рвота;
  • запоры или диарея.

Воспаление блуждающего нерва – симптомы

Воспалительное поражение вагуса, которое чаще носит инфекционный либо токсический характер, нередко сопряжено с повреждением других черепных стволов. Проявляется воспаление блуждающего нерва разнообразными признаками, основные из которых перечислены выше

Обязательно следует обращать внимание на такие сигналы, как:

  • появление гнусавости голоса (без насморка);
  • трудности при глотании пищи;
  • головокружения, которые некоторые пациенты игнорируют в начальной стадии болезни.

Тонус блуждающего нерва – симптомы

Под тонусом десятой пары черепных нервных сплетений понимают такое ее состояние, при котором в организме обеспечиваются нормальные адаптационные процессы в ответ на изменения в окружающей среде, физические и эмоциональные нагрузки. Тонус блуждающего нерва определяет уровень физиологического и психического здоровья. Если тонус в норме, на это указывает небольшое повышение пульса при вдохе и понижение при выдохе, преобладание жизнерадостного настроения. У людей с низким показателем тонуса часто наблюдается плохое настроение, чувство одиночества, сердечные приступы.

Раздражение блуждающего нерва – симптомы

Блуждающий нерв может раздражаться вследствие защемления при сдавливании сосудами или новообразованиями в области шеи, грудной клетки, реже – внутри черепа. Отдельной формой поражения является невралгия верхнего гортанного нерва – одной из ветвей десятой пары черепных стволов. Предположительно, в основе патологии лежит защемление блуждающего нерва при прохождении через щитоподъязычную мембрану. В таком случае отмечаются приступы, появляющиеся во время трапезы и характеризующиеся:

  • внезапной болью в гортани с одной стороны;
  • сильным кашелем;
  • общей слабостью;
  • обморочным состоянием.

Раздражение блуждающего нерва может повлечь за собой усиление работы желез внутренней секреции, в связи с чем вырабатывается избыточное количество желудочного и поджелудочного сока. Вероятно резкое усиление перистальтики кишечника, что отрицательно влияет на переваривание и усваивание пищи. Когда работа нерва снижается или происходит его паралич, наблюдаются обратные реакции в деятельности пищеварительной системы.

Исследование двигательной активности

Мышечную силу последовательно определяют при основных движениях в каждом суставе (табл. 160-1). Результаты проверки активных движений следует записывать, используя оценочную шкалу (например, 0 — нет движения; 1 — подергивание или слабое сокращение, при котором отсутствует движение в суставе; 2 — движение в суставе есть, но невозможно преодоление тяжести конечности; 3 — есть

Рис, 160-1. Распределение кожной чувствительности (слева) и кожные зоны, иннервируемые отдельными нервами (справа). Задняя поверхность (названия

сверху вниз).

Рис. 160-2. Распределение кожной чувствительности (слева) и кожные зоны, иннервируемые отдельными нервами (справа).

Таблица 160- 1 Мышцы, осуществляющие движения в суставах

Таблица 160-1 Мышцы, осуществляющие движения в суставах

движение с преодолением тяжести конечности, но оно невозможно при оказании сопротивления; 4 — движение в суставе осуществляется при некотором сопротивлении обследующего; 5 — движение осуществляется в полную силу; можно ввести дополнительные градации внутри шкалы добавляя к результату знак (+) или (-)

Кроме того, обращают внимание на скорость движения, способность к быстрой смене сокращения мышцы ее расслаблением, наступление усталости при повторении движений. Следует проверить, нет ли потери объема и массы мышц (атрофия), а также непроизвольных патологических сокращений отдельных групп мышечных волокон (фасцикуляция)

Непроизвольные мышечные сокращения определяют в состоянии покоя, при сохранении определенной позы тела и активном произвольном движении. Ритмические непроизвольные мышечные сокращения определяются термином «тремор», тогда как менее регулярные мышечные сокращения подпадают под понятия хореоатетоз, крупноразмашистый гиперкинез конечностей, мио-клонус и тик.

Строение центральной нервной системы

Если говорить в целом, то все не так-то и сложно. Центральная нервная система образована парой основных отделов:

  1. Спинной мозг – «древнейшая» из составляющих нервной системы.
  2. Головной мозг.

Углубленное же изучение вопроса показывает, что кроме основных, есть так называемые подотделы. В результате получается, что центральная нервная система еще состоит из:

  • разных отделов и долей мозга
  • ретикулярной системы (формации, состоящей из нервных клеток);
  • вегетативной нервной системы (отвечающей за работу внутренних органов).

Структуры центральной нервной системы человека


Главные функциональные и структурные элементы ЦНС – нейроны. Данные частички принимают сигналы в одной части нервной системы и передают их в другую. Состоят эти структуры центральной нервной системы из:

  • тела (которое называется сома);
  • отростков-дендритов;
  • аксона.

Отростки сильно разветвляются, благодаря чему образуются связи с соседними клетками. За счет этой «системы» и осуществляется передача информации. В аксонах есть специальные мембраны, которые реагируют на разные возбудители. Благодаря же большому количеству кальциевых канальчиков активизируется процесс выделения медиаторов, и сигналы скорее «разлетаются» по организму.

Органы центральной нервной системы

Основные органы ЦНС – мозг – головной и спинной. Последний ответственен за получение и передачу информации. Сигналы идут от нервных окончаний к головному мозгу и назад

То есть, этот орган – промежуточное звено в очень важном процессе, и без него организм не смог бы функционировать нормально. Головной мозг – самая важная часть центральной нервной системы

Он обрабатывает всю информацию и помогает правильно реагировать на разные сигналы. Состоит орган из пары полушарий, которые ответственны за такие процессы:

  • движение;
  • зрение;
  • речь;
  • обоняние;
  • осязание;
  • вкус;
  • слух;
  • эмоции;
  • мышление;
  • поведение.

Оба полушария, которые также относятся к центральной нервной системе, делятся на отделы: лобный, височный, затылочный, теменной. Каждый из них выполняет конкретные, закрепленные за ним функции: лобная доля – за поведение и мышление, а на височные, например, ложится управление слухом и обонянием. От полушарий к спинному мозгу ведет ствол. Если говорить грубо, то это своеобразный длинный шнур толщиной приблизительно в палец. Он скрыт в позвонках6 которые защищают его от всевозможных деформаций и повреждений.

Ядра центральной нервной системы

Эти образования, которые еще называются ядрами ретикулярной формации ответственны за выделение нейромедиаторов. Главная задача данных отделов центральной нервной системы – активизировать кору мозга и фильтровать всю поступающую в орган информацию

Кроме того, ядра помогают «систематизировать» данные и разделять их по важности и неотложности

Клетки центральной нервной системы

Все органы центральной управляющей нервной системы – головной и спинной мозги – состоят из нейронов и нейроглий. Это главные «деятели» ЦНС. Они работают с рецепторами центральной нервной системы и передают получаемую от них информацию в головной мозг по сложной сети связей. Сколько точно подобных клеток в организме, нельзя сказать. Известно только, что количество их в мозгу исчисляется сотнями миллиардов. Связей же между ними и того больше.

Нервное истощение у детей

  • травмы психологического характера;
  • чрезмерное давление со стороны родителей и учителей;
  • ослабление организма болезнями;
  • продолжительное расставание с семьей;
  • смена места жительства и учебы;
  • проблемы в семье и прочее.

В группу риска входят дети, от которых требуют или которые сами стремятся добиться высоких результатов в учебе, спорте, дополнительных занятиях и всё это одновременно. Дети, ищущие одобрение своих действий у окружающих, также подвержены расстройству. Симптомы нервного истощения такие же, как у взрослых (с поправкой на возраст и детскую физиологию).

Что делать при моральном истощении ребенка? Прежде всего не мнить себя, родителя или родственника, великим лекарем, а обратиться к квалифицированным специалистам и детским психологам (если сами таковым не являетесь). Вероятнее всего, сложившийся в семье уклад придется пересмотреть и поработать, как родители, над собой – да это непросто, но только изменение окружающей ребенка среды способно дать толчок к положительным изменениям и в его здоровье.

Как обработать результаты?

Каждый пункт необходимо оценить от 0 до 3. Общий балл может составлять от 0 до 63, чем он ниже, тем лучше состояние человека.

Интерпретируются результаты следующим образом:

  • от 0 до 9 – депрессии нет;
  • от 10 до 15 – слабое депрессивное состояние;
  • от 16 до 19 – умеренное;
  • от 20 до 29 – средняя депрессия;
  • от 30 до 63 – тяжелая форма депрессии.

Если вы заметили у себя симптомы депрессии, то обязаны немедленно обратиться к врачу. Что касается лечения, то оно может производиться как с помощью психотерапевтических методов, так и с применением медикаментозных препаратов.

Видео – Последствия депрессии

Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!

Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!

Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!

Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.

Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!

Тесты, представленные на этой странице, проверены и обладают высоким показателем чувствительности и специфичности. Это означает, что вероятность не выявить депрессию — чувствительность теста , или выявить ее там, где ее нет — специфичность теста , достаточно низки

Однако важно понимать, что результат, который даёт тест на депрессию — это еще не клинический диагноз. Диагностировать депрессию с медицинской точки зрения имеет право только врач – психиатр или психотерапевт

Все о блуждающем нерве

На латыни блуждающий нерв — Nervus Vagus. Vagus в переводе с латыни означает «странствие». И этот нерв определенно знает, как «бродить». Он простирается от мозга до самого торса.

Попутно он касается ключевых органов, таких как сердце и желудок. Это дает блуждающему нерву контроль над огромным спектром функций организма.

Блуждающий нерв, также называемый «10 черепным нервом» — это самый длинный, разветвленный и сложный из всех черепных нервов (а еще, пожалуй, меньше всего изученный).

Большинство черепных нервов — 12 крупных нервов, которые покидают основание мозга, — достигают лишь нескольких частей тела. Они могут контролировать зрение, слух или ощущение одного пальца на щеке. Но блуждающий нерв играет десятки ролей. И большинство из них — это функции, о которых вы никогда не задумывались, от ощущения внутри уха до мышц, которые помогают человеку говорить.

Блуждающий нерв начинается в продолговатом мозге. Это самая нижняя часть мозга и располагается чуть выше, где мозг соединяется со спинным мозгом. Это на самом деле два больших нерва — длинные волокна, состоящие из множества более мелких клеток, которые посылают информацию по всему телу. Один на правой стороне продолговатого мозга, другой на левой. То есть, по сути блуждающих нерва два.

Также Филд указывает на то, что ответвления блуждающего нерва соединяют его, в том числе, и с лицевыми мышцами, а также с голосовыми связками.

Из продолговатого мозга блуждающий нерв движется вверх, вниз и вокруг тела. Например, он достигает внутренней части уха. Далее нерв помогает контролировать мышцы гортани. Это часть горла, содержащая голосовые связки. От задней части горла до самого конца толстой кишки части нерва мягко обвивают каждый из этих органов. Он также касается мочевого пузыря и сердца.

Благодаря такому длинному пути, нерв выполняет большое количество функций в организме, в том числе:

  • Отвечает за иннервацию слизистой глотки и гортани, наружного слухового канала, черепной ямки.
  • Иннервирует легкие, кишечник, пищевод, желудок и сердце.
  • Отвечает за движение нёба, глотки, гортани и пищевода.
  • Оказывает влияние на выработку желудочного сока и секрецию поджелудочной железы.

Роль этого нерва разнообразна:

  • в ухе он обрабатывает чувство осязания, давая понять кому-то, есть ли что-то внутри его уха,
  • в горле блуждающий нерв контролирует мышцы голосовых связок (это позволяет людям говорить),
  • он также контролирует движения задней части горла и отвечает за рвотный рефлекс, он может вызвать рвоту (чаще всего этот рефлекс просто помогает предотвратить попадание предметов в горло).

Где в организме бродит Nervus Vagus

Далее вниз блуждающий нерв обволакивает пищеварительный тракт, включая:

  • пищевод,
  • желудок,
  • толстую и тонкую кишку.

Он контролирует перистальтику — волнообразное сокращение мышц, которые перемещают пищу через кишечник.


В большинстве случаев было бы легко игнорировать блуждающий нерв. Это большая часть того, что называется парасимпатической нервной системой. Информация от тела может не только изменить то, как мозг контролирует блуждающие нервы, но также может повлиять на сам мозг. Эти обмены информацией включают в себя сигналы из кишечника.

Бактерии в кишечнике могут производить химические сигналы. Они могут воздействовать на блуждающий нерв, передавая сигналы обратно в мозг. Это может быть одним из способов влияния бактерий в кишечнике на настроение. Было показано, что прямое стимулирование блуждающего нерва может быть полезно для лечения некоторых случаев тяжелой депрессии.

Госпитальный тест тревоги и депрессии

Госпитальная шкала тревоги и депрессии была разработана для целей быстрого тестирования пациентов клиник (поэтому и называется госпитальной) врачами — не специалистами в вопросах психологии и психиатрии. Не секрет, что наше душевное состояние сильно влияет на нашу способность переносить боль, справляться с неизвестностью и бороться с разными заболеваниями. И, разумно предположить, что если врач будет знать о нашем психологическом состоянии — он сможет точнее диагностировать основное заболевание (как бы сделав поправку на нашу тревожность, пессимизм, страх перед будущим и т.п.) Но точность теста оказалась весьма и весьма высокой, поэтому госпитальная шкала тревоги и депрессии получила широкое распространение.

Кроме того, тревога и депрессия достаточно часто встречаются вместе. Согласно моноаминной теории депрессии (а на ней построена вся модель антидепрессантов) повышенная тревожность была бы следствием низкого уровня серотонина.

РЕФЛЕКСЫ

Когда на рецептор сенсорного нейрона воздействует адекватный стимул, в нем возникает залп импульсов, запускающих ответное действие, именуемое рефлекторным актом (рефлексом). Рефлексы лежат в основе большинства проявлений жизнедеятельности нашего организма. Рефлекторный акт осуществляет т.н. рефлекторная дуга; этим термином обозначают путь передачи нервных импульсов от точки исходной стимуляции на теле до органа, совершающего ответное действие.

Дуга рефлекса, вызывающего сокращение скелетной мышцы, состоит по меньшей мере из двух нейронов: чувствительного, тело которого расположено в ганглии, а аксон образует синапс с нейронами спинного мозга или ствола мозга, и двигательного (нижнего, или периферического, мотонейрона), тело которого находится в сером веществе, а аксон оканчивается двигательной концевой пластинкой на скелетных мышечных волокнах.

В рефлекторную дугу между чувствительным и двигательным нейронами может включаться и третий, промежуточный, нейрон, расположенный в сером веществе. Дуги многих рефлексов содержат два и более промежуточных нейрона.

Рефлекторные действия осуществляются непроизвольно, многие из них не осознаются. Коленный рефлекс, например, вызывается постукиванием по сухожилию четырехглавой мышцы в области колена. Это двухнейронный рефлекс, его рефлекторная дуга состоит из мышечных веретен (мышечных рецепторов), чувствительного нейрона, периферического двигательного нейрона и мышцы. Другой пример – рефлекторное отдергивание руки от горячего предмета: дуга этого рефлекса включает чувствительный нейрон, один или несколько промежуточных нейронов в сером веществе спинного мозга, периферический двигательный нейрон и мышцу.

Многие рефлекторные акты имеют значительно более сложный механизм. Так называемые межсегментарные рефлексы складываются из комбинаций более простых рефлексов, в осуществлении которых принимают участие многие сегменты спинного мозга. Благодаря таким рефлексам обеспечивается, например, координация движений рук и ног при ходьбе. К сложным рефлексам, замыкающимся в головном мозге, относятся движения, связанные с поддержанием равновесия. Висцеральные рефлексы, т.е. рефлекторные реакции внутренних органов, опосредуются вегетативной нервной системой; они обеспечивают опорожнение мочевого пузыря и многие процессы в пищеварительной системе. См. также РЕФЛЕКС.

Рефлексы

Ниже перечислены обычно исследуемые важные рефлексы растяжения мышц, а также сегменты спинного мозга, в которых представлены их рефлекторные дуги: рефлекс с сухожилия двуглавой мышцы плеча С 56 ; рефлекс с сухожилия трехглавой мышцы плеча С 67 8 ; карпорадиальный рефлекс С 5 6 ; коленный (пателлярный, рефлекс с четырехглавой мышцы бедра, рефлекс Вестфаля, рефлекс Эрба) L 234 ; ахиллов (пяточный) рефлекс L 5 , S r Применяется следующая градационная шкала: 0 — отсутствие рефлекса, 1 — ослабленный рефлекс, 2 — норма, 3 — усиленный рефлекс (гиперактивный), 4 — усиленный рефлекс + клонус (повторные ритмические сокращения мышц при их повышенном растяжении). Подошвенный (плантарный) рефлекс вызывают с помощью тупого конца любого предмета, например, ручки неврологического молотка, ключа. Рефлекс исследуют, нанося штриховое раздражение на кожу наружного края подошвы (от пятки к основанию большого пальца стопы). Патологический рефлекс Бабинского — разгибание большого пальца стопы. В некоторых случаях это сопровождается разведением остальных пальцев стопы и сгибанием в голеностопном, коленном и бедренном суставах различной степени выраженности

(В норме — небольшое подошвенное сгибание большого пальца стопы.) Иногда важно проверить брюшные (абдоминальные) и анальный рефлексы, а также дополнительные рефлексы растяжения мышц

Лечение нервного истощения

Любое лечение нужно начинать своевременно и идти к врачу, не ожидая пока проблема разрешится самостоятельно.

Медикаментозное лечение нервного истощения

Врач-невролог подберет индивидуальную терапию, в зависимости от стадии заболевания, возраста пациента и особенностей его организма. В большинстве случаев назначаются следующие лекарственные препараты:

  • медикаменты, обладающие седативным эффектом;
  • транквилизаторы, способные снижать возбудимость нервной системы;
  • ноотропы, сосудорасширяющие препараты;
  • лекарства, восстанавливающие клетки и работоспособность мозга;
  • снотворные средства, обеспечивающие спокойный и здоровый сон.

Данные лекарства не являются средством постоянного использования, их нельзя назначать себе самостоятельно. Врач определит нужную дозировку и продолжительность приема того или иного препарата, а также направит на групповую или индивидуальную психотерапию.

Лечение народными средствами

Травы эффективнее всего действуют на начальной стадии заболевания, а также часто используются как вспомогательный метод при комплексной терапии. Народная медицина располагает большим арсеналом лекарственных растений для восстановления душевного спокойствия и равновесия:

  1. Берут 2 ст. л. травы астрагала, заливают 250 мл кипятка, настаивают 2 часа и принимают перед едой 4 раза в день по 3 ст. л. Средство помогает нормализовать сердечный ритм и избавиться от нервного возбуждения.
  2. Справиться со слабостью и устранить головные боли можно с помощью корней и листьев буквицы лекарственной. 1 ст. л. заливают 500 мл горячей воды и ставят в теплое место на 2 часа, затем добавляют немного меда для вкуса. Пьют 4 раза в день по 1/2 стакана.
  3. Лечебные свойства валерианы используются достаточно давно. Из корней растения готовят спиртовую настойку или отвар. На стакан теплой кипяченой воды берется 3 ч. л. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в сутки до еды.
  4. Тонизировать организм, укрепить психику и избавиться от бессонницы можно с помощью корневищ дягиля. Сырье тщательно измельчают и заливают 0,5 л кипятка. Через 2 часа принимают, добавив немного меда.
  5. Действенным средством при нервном утомлении считается вересек. 2 ст. л. травы в течение 10 минут кипятят в 1 л воды, снимают с плиты и оставляют на ночь, укутав емкость полотенцем. Утром отвар отфильтровывают и выпивают в течение всего дня.

Правильное питание и витамины

На ранней стадии заболевания эмоциональное равновесие достигается путем приема витаминных комплексов

Особенное внимание уделяется витаминам группы В:

  1. Необходимым требованиям соответствует витаминный препарат Мильгамма, благодаря которому улучшается прохождение нервных импульсов и восстанавливаются функции ЦНС.
  2. Для устранения мигрени и усталости назначают витаминный комплекс Нутрилайт.
  3. Избавиться от депрессии и процессов, которые пагубно действуют на нервные ткани помогут Поливит, Дуовит, Витаминерал.
  4. Стрессы неплохо купируются препаратами с витамином С: Алфавитом, Мульти-табсом, Элевитом, Витрумом.
  5. Снимают нервозность, улучшают память и повышают энергетический потенциал: Супрадин, Нейромультивит, Компливит.

Тест депрессии Гамильтона.

Шкала оценки депрессии Гамильтона является наиболее широко используемой шкалой опроса, для измерения степени депрессии в стационаре . Она была разработана в 1960 году в Великобритании, для измерения степени депрессии у пациента до, во время и после лечения. С тех пор многие версии были адаптированы, включая структурированные руководства для интервью, формы для самостоятельного отчета и компьютеризированные версии. Шкала оценки депрессии Гамильтона содержит относительно большое количество соматических симптомов и относительно немного когнитивных или аффективных симптомов.

Изначально, шкала оценки депрессии Гамильтона была рассчитана на проведение опроса опытным врачом-клиницистом, имеющим опыт в обращении с психическими больными. В настоящее время она преимущественно используется в медицинских учреждениях соответствующего профиля и фармацевтическими компаниями для проведения анализа эффективности антидепрессантов. (Для справки – изменение результатов теста на 3 пункта является доказательством эффективности антидепрессанта.) Поэтому, рекомендовать этот тест для самотестирования не стоит, если только вы не получили инструкции от специалиста выбрать именно этот тест.

Симптоматика депрессивного состояния

Депрессия – это продолжительное нарушение эмоционального равновесия, значительно ухудшающее качество жизни человека. Может развиваться в качестве реакции на плохие события (такие, как чья-то смерть, потеря работы и проч.), но довольно часто возникает и без явных причин.

Необходимо знать о двух важных моментах.

  1. Осознать свою проблему и говорить о ней – значит сделать первый шаг к выздоровлению.
  2. Лечение депрессии – относительно простая процедура.

Что же касается типичных признаков подобного состояния, то к ним относятся:

  • мысли о суициде;
  • печаль, тоска и тревога;
  • чрезмерная озабоченность своим здоровьем;
  • проблемы со сном (человек может просыпаться очень рано);
  • мигрени, боли в спине или сердце;
  • утеря интереса к пище, работе и сексу;
  • снижение/увеличение веса;
  • чувство несостоятельности, безнадежности и вины;
  • проблемы с сосредоточением;
  • перманентная усталость.

Распознать депрессию у представителей сильного пола достаточно трудно. Объясняется это тем, что, во-первых, многие ошибочно считают, будто делить свои проблемы с кем-либо – это проявление слабости, а во-вторых, мужчины склонны прятать депрессивное состояние за злоупотреблением спиртным и агрессивностью. Кроме того, человек может активно заняться спортом, с головой уйти в работу или увлечься азартными играми. И все это – явные признаки мужской депрессии.

Итак, описываемое состояние можно распознать по:

Депрессия у женщин

По статистике женская депрессия встречается намного чаще, чем мужская. Трудно определить, почему это происходит, хотя большая часть психиатров (в частности, об этом говорится в «Депрессии», написанной В. Л. Минутко) считает, что гендерная принадлежность – это не биологическая предпосылка описываемого расстройства.

Минутко, В.Л. «Депрессия»

А причиной большого процента женской депрессии принято считать общественные предпосылки, присутствующие в любом социуме. Женщины чаще подвергаются стрессам, чаще обращаются к врачам, чем, собственно, и объясняется такая статистика.

Как проводят тест на нервное истощение?

В большинстве случаев нервным истощением страдают те люди, которые испытывают недостаток сна, переутомляются, переживают сильные эмоциональные потрясения либо получают физические увечья. При бурном потоке жизни человек не придает большого значения первым симптомам переутомления. А тем временем усталость медленно, но уверено нарастает, что приводит к ужасным последствиям. Проведя тест на нервное истощение, можно заметить, что ежедневные занятия стают ненавистными. При этом на ту же работу приходится тратить намного больше времени и энергетических запасов.

В тот время, как необходимым мероприятием является отдых, человек предпочитает не замечать происходящего и еще больше подвергает свой организм опасности. И как бы ни хотелось избавиться от истощения нервной системы, это невозможно сделать, не приняв необходимые меры. А запущенный процесс приводит к возникновению ряда сопутствующих заболеваний. Человек страдает от внезапных болевых ощущений в разных частях тела. Люди, которые активно занимаются умственной деятельностью, обрабатывая огромное количество новой информации, больше всего подвергаются риску заработать нервное истощение.

Тест на нервное истощение показал, что для него характерными являются следующие симптомы:

неспокойный сон, бессонница, частые пробуждения и кошмарные сны;

проблемы с сосредоточенностью, отвращение к работе, нарушения памяти, постоянная усталость;

внезапные вспышки гнева, беспричинная тревога, угнетающие мысли, беспричинный страх и паника;

любимые занятия перестают приносить удовлетворение, появляется желание, оградится от всего и ото всех;

постоянный насморк и простудные заболевания;

температура может быть как повышенной 37 градусов и больше, так и пониженной 35 градусов;

дискомфорт с области суставов, мышц;

внезапная головная боль, головокружение, потеря координации;

тошнота, рвота, нарушение пищеварения;

шум в ушах, и иногда даже слуховые галлюцинации.

Очень часто человек впадает в депрессивное состояние, подозревая у себя серьезные заболевания. Однако искать истинную причину уже не хватает ни сил, ни желания. Депрессия становится затяжной, и появляется апатия ко всему окружающему. Помочь в таких ситуациях могут только близкие люди, взяв на себя часть работы и обеспечивая эмоциональную поддержку. Специалисты провели ряд исследований и тестов на нервное истощение, которые показали, что подобное состояние негативно влияет практически на все системы организма человек.

Частые заболевания приводят к тому, что нарушается иммунитет, и организм моментально заражается всевозможными вирусами. Постоянное эмоциональное напряжение приводит к тому, что страдает нервная система. При этом человек теряет способность управлять своими эмоциями. Страдает сердечно-сосудистая система. Возникают сердечные боли, аритмия и колебания давления.

На фоне психологических нарушений возникают гастриты и язвы. Нередко человек теряет в весе либо наоборот набирает лишние килограммы. Это является результатом того, что отсутствует налаженная система питания и в достаточном количестве отдых. Помимо физических недомоганий человек нередко теряет связь с родными и близкими, так как встречается с непониманием с их стороны

Поэтому крайне важно заметив недомогания у своих родственников, коллег или просто знакомых поддержать их в трудный момент


С этим читают