На душе пустота: 4 этапа избавления и заполнения душевной пустоты

Отсутствие каких связей создает в душе пустоту?

Человек со зрительным вектором. Эмоциональные связи с другими просто необходимы для него. Если он влюблен — светит ярче звезды. Если рядом люди, эмоции, тепло — он счастлив. Но бывает, что не складываются связи: «сухая» профессиональная деятельность, отсутствие эмоций, разрыв отношений. Это приносит боль, потерю сил и чувство одиночества.


Человек с анальным вектором. Для него ценность — семья, будущие поколения. Родственные, кровные связи первостепенны для таких людей. Как счастлива бывает мать, когда у ее детей все хорошо. Каких больших успехов может достичь мужчина, которого любит и поддерживает его семья. Видя успехи своих учеников, учитель чувствует полноту и осмысленность своей жизни.

Отсутствие или обрыв семейных связей приносит в душу носителя анального вектора пустоту.

Человек со звуковым вектором совсем другой. Ему скучно довольствоваться тем, что предлагает материальный мир, его запрос связан с духовным, ему интересно докопаться до первопричин. Для чего он хочет постичь тайны вечности? Чтобы изменить мир — жизнь всех людей сразу. Это желание часто не осознается, аморфным компотом булькает в мозгу. Оно такое объемное, что непонятно, как его реализовать. Окружающие часто не понимают этих желаний, они качают головами и говорят: «Чудак, займись делом».

Носитель звукового вектора остается неприкаянным, без связей с другими, один на один с внутренней опустошенностью.

Взаимовлияние векторов

Человек часто обладает сразу несколькими векторами, их свойства и особенности могут переплетаться, влияя друг на друга. Например, в зрительном векторе он хочет обмениваться чувствами с людьми, но анальный вектор обобщает плохой опыт и «предостерегает» его. Человек начинает уходить от новых знакомств, думая, что все люди врут и предают, или быстро заканчивает дружбу из-за склонности обижаться.

Кожный вектор имеет свойство — ограничивать. Такой человек часто ограничивает себя в выражении чувств, не дает волю эмоциям. Особенно это заметно у женщин, которые под влиянием обстоятельств или общества ставят все на карьеру, зарабатывание денег. Они часто добиваются успеха и при этом испытывают сложности в вопросах семьи и дружбы.

Все разнообразие психологических причин, которые влияют на способность создавать любовь, отношения, системно-векторная психология раскрывает в полном объеме.

Душевная пустота душевного человека

В моей душе пустота, и от этого я страдаю. Как формируется это ощущение в зрительном векторе?

— Пустота — значит, я ничего не чувствую. — Страдаю — значит, я хочу чувствовать, но по какой-то причине не могу.

Что это за причины? В зрительном векторе их две: отсутствие навыка создавать эмоциональные связи и пережитая психологическая травма.

“Прочитав записку, я испытал оглушающий удар в сердце”. М.Горький

Знаете, что случается во время контузии? Приняв на себя мощную ударную волну, органы человека на время перестают работать адекватно: уши — слышать, глаза — видеть, мозг — координировать движения и вообще думать. Контузия — ушиб всего тела.

Как вы думаете, что происходит при “ушибе чувств”? Когда кто-то очень близкий в шутку или нарочно «плюнул» прямо в сердце, предал, высмеял. А человек не был готов, стоял открытый — душа нараспашку. Мы ведь не ждем подвоха, когда влюблены и доверяем. Что происходит тогда? Так же, как и с телом — происходит онемение.

Защитная реакция психики заключается в том, что если я ничего не ощущаю, то мне как бы и не больно. В рассмотренном случае самый большой талант зрительного человека может превратиться в свою противоположность — неспособность чувствовать, выражать себя эмоционально, строить эмоциональные связи с людьми. Просто не хочется идти туда, где тебе когда-то было очень больно.

Это тяжелое состояние, травма. Онемение чувств — естественная реакция в стрессовой ситуации

Очень важно, как мы выходим из нее, и выходим ли

Отсутствие каких связей создает в душе пустоту?

Человек с анальным вектором. Для него ценность — семья, будущие поколения. Родственные, кровные связи первостепенны для таких людей. Как счастлива бывает мать, когда у ее детей все хорошо. Каких больших успехов может достичь мужчина, которого любит и поддерживает его семья. Видя успехи своих учеников, учитель чувствует полноту и осмысленность своей жизни.

Отсутствие или обрыв семейных связей приносит в душу носителя анального вектора пустоту.

Человек со звуковым вектором совсем другой. Ему скучно довольствоваться тем, что предлагает материальный мир, его запрос связан с духовным, ему интересно докопаться до первопричин. Для чего он хочет постичь тайны вечности? Чтобы изменить мир — жизнь всех людей сразу. Это желание часто не осознается, аморфным компотом булькает в мозгу. Оно такое объемное, что непонятно, как его реализовать. Окружающие часто не понимают этих желаний, они качают головами и говорят: «Чудак, займись делом».

Носитель звукового вектора остается неприкаянным, без связей с другими, один на один с внутренней опустошенностью.


Взаимовлияние векторов

Человек часто обладает сразу несколькими векторами, их свойства и особенности могут переплетаться, влияя друг на друга. Например, в зрительном векторе он хочет обмениваться чувствами с людьми, но анальный вектор обобщает плохой опыт и «предостерегает» его. Человек начинает уходить от новых знакомств, думая, что все люди врут и предают, или быстро заканчивает дружбу из-за склонности обижаться.

Кожный вектор имеет свойство — ограничивать. Такой человек часто ограничивает себя в выражении чувств, не дает волю эмоциям. Особенно это заметно у женщин, которые под влиянием обстоятельств или общества ставят все на карьеру, зарабатывание денег. Они часто добиваются успеха и при этом испытывают сложности в вопросах семьи и дружбы.

Все разнообразие психологических причин, которые влияют на способность создавать любовь, отношения, системно-векторная психология раскрывает в полном объеме.

Душевная пустота душевного человека

— Пустота — значит, я ничего не чувствую.— Страдаю — значит, я хочу чувствовать, но по какой-то причине не могу.

Что это за причины? В зрительном векторе их две: отсутствие навыка создавать эмоциональные связи и пережитая психологическая травма.

“Прочитав записку, я испытал оглушающий удар в сердце”. М.Горький

Знаете, что случается во время контузии? Приняв на себя мощную ударную волну, органы человека на время перестают работать адекватно: уши — слышать, глаза — видеть, мозг — координировать движения и вообще думать. Контузия — ушиб всего тела.

Как вы думаете, что происходит при “ушибе чувств”? Когда кто-то очень близкий в шутку или нарочно «плюнул» прямо в сердце, предал, высмеял. А человек не был готов, стоял открытый — душа нараспашку. Мы ведь не ждем подвоха, когда влюблены и доверяем. Что происходит тогда? Так же, как и с телом — происходит онемение.

Защитная реакция психики заключается в том, что если я ничего не ощущаю, то мне как бы и не больно. В рассмотренном случае самый большой талант зрительного человека может превратиться в свою противоположность — неспособность чувствовать, выражать себя эмоционально, строить эмоциональные связи с людьми. Просто не хочется идти туда, где тебе когда-то было очень больно.

Это тяжелое состояние, травма. Онемение чувств — естественная реакция в стрессовой ситуации

Очень важно, как мы выходим из нее, и выходим ли

Несколько слов напоследок

Хотелось бы еще немного прокомментировать написанное выше. Олеся советует «раскачать застывшие эмоции». Делать это самостоятельно я не рекомендовал бы: если эмоции «застыли», на это были определенные причины. Не зная их, вносить в свою жизнь адреналин, как советует автор, может быть небезопасно и не полезно.

А если и стоит пытаться что-то раскачать, то гораздо полезнее и эффективнее будет обратить внимание на свое тело. Давно известно, что деятельность, связанная с телом — занятия в тренажерном зале, спорт, танцы — благотворно действует на сферу чувств и душу

Подберите — возможно, обсудив это с психологом — тот вид физической активности, который вас привлекает больше всего — и за дело! Сочетание такой полезной и вызывающий интерес телесной деятельности и работы с психологом довольно скоро принесет свои добрые плоды.

Евгений Махлин, психотерапевт, семейный психолог

Сонник — Душа

Представление о душе эквивалентно сознанию, но оно отличается при внутреннем самонаблюдении и попытках объективного наблюдения.Можно выделить бессознательный и сознательный аспекты души.Такое разделение не означает, что это две разобщённые части, действующие различным путём и различными способами.Это различие между теми психическими действиями, которые мы осознаём, и на которые мы даже способны сознательно влиять, и теми, которые игнорируются, но, тем не менее, действуют и могут влиять радикальным образом на нашу жизнь.В бессознательном существует четыре типа мотиваций, не сознаваемые нами, так же как и не осознается жизненная энергия или либидо.Они являются не только глубиной, но и источником мышления и действия.Мы можем получить энергию и покой только в гармонии с бессознательным.Сновидения являются своеобразным посланием от бессознательного к сознательному а фантазии являются попыткой проложить путь от одной структуры к другой.Существуют четыре функции сознания, или души, представленные на рисунке ниже.Большинство людей имеет одну доминантную функцию, две вспомогательных и одну подчинённую.Подчинённая функция всегда противоположна доминантной (как показано на диаграмме).Интеллект может часто нивелировать эмоции.Только развитая подчинённая функция способна восстановить требуемый баланс личности.Сновидения могут также указывать на то, какой из функций необходимо уделить внимание для наиболее полного раскрытия потенциала, об этом могут свидетельствовать такие символы сновидения или фантазии, как цвет или число.При осуществлении гармонии или уравновешивании функций души символы целостности могут позднее проявиться в сновидении

Как бороться с этим чувством?

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

Уметь довериться.

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет

Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь

Отвлечься от негатива.

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

Впустить в жизнь чувства.

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание

Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону

Пройти тест на психику

Сделать эмоциональную встряску.

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу

Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

Уделить внимание развитию. Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху

Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх

Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх

Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться


Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства

Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни

Найти собственные интересы.

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Пройти тест на стресс

Симптомы

Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми

Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние

Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

Причины возникновения чувства пустоты.

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску

Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование

Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки опускаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе. Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника

Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение. Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию

Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности. «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Как избавиться от пустоты.

Если у вас появилась пустота в душе, то её срочно надо чем-то заполнить. Процесс этот не такой уж и сложный, как может показаться на первый взгляд. Поэтому, если вы хотите сменить своё аморфное состояние и начать вновь радоваться жизни, возьмите себя в руки, и начните действовать. Весь процесс заполнения душевной пустоты, можно разделить на несколько этапов:

  • Первый этап. У вас наверняка есть знакомые или родные, которые готовы вас выслушать и поддержать. Воспользуйтесь  этим. Выскажите им всё, что у вас наболело, выплесните все эмоции. И послушайте, что они вам скажут;
  • Второй этап.  Поверьте близким, которые могут помочь вам абсолютно бескорыстно. Ведь вы дороги для них. Поэтому не бойтесь им довериться;
  • Третий этап. Постарайтесь найтипричину своего состояния. И, чтобы его изменить, попробуйте сменить обстановку. Может быть, вам надо побыть немного в одиночестве, или наоборот, повеселиться в шумной компании. Не стоит углубляться в причину того, почему именно таким образом надо поступить. Отправляйтесь на природу дышать свежим воздухом, устройте пикник и не думайте о повседневной суете. Смена обстановки поможет вам изменить эмоциональное состояние и привести его в норму.
  • Четвёртый этап. Начните раскачивать своё психоэмоциональное состояние. А для этого надо добавить чуть-чуть адреналина в вашу жизнь. Займитесь спортом, запишитесь в какую-нибудь секцию, сходите на боевые соревнования. Можно посмотреть какие-нибудь душераздирающие фильмы. Ну, или влюбитесь, наконец. Всё это добавит вашей жизни новых ярких красок.

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 — 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия «Grammy 2017»

Что делать при душевной пустоте

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт

Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

  • психологу
  • психотерапевту
  • психиатру
  • психоаналитику

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни

Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни

Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию

По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно

Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

Стоит жаловаться всем и повсеместно. Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния. Как можно больше доверять людям. Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей. Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет

Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.


Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции

Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин

Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию

В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы

Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии

Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах.

Чувственное наполнение

Наблюдать за человеком, который реализует свои зрительные свойства, очень приятно: он такой весь теплый, улыбчивый, добрый. А с чего начать самому?

Когда Дине Корзун задали вопрос о том, как начать свой путь в благотворительности тем, кто боится, она ответила так:

Эти слова очень точны и они касаются не только благотворительности, но и эмоционального включения в других людей вообще. Реализованные зрительные чувства — это более внимательный взгляд, более теплое рукопожатие, это способность остановиться и проявить участие, смелость обнять, выслушать, улыбнуться. Пока есть внутренние преграды, каждый раз это — преодоление.

Комментарий психолога:

Ощущение пустоты в душе, которое длится в течение многих дней, а то и недель, месяцев — непростое и даже опасное состояние, которое часто является одним из симптомов депрессии. Автор письма выше Олеся описывает интересные способы справиться с этим неприятным состоянием опустошенности и апатии, но если вы уже пробовали их использовать, и этого оказалось недостаточно — значит, пришло время сделать что-то другое.

Обратите внимание

Психотерапевт внимательно побеседует с вами, соберет необходимую информацию и по итогам консультации даст исчерпывающие рекомендации о том, что вам лучше предпринять дальше: в каких-то случаях бывает необходимо попринимать препараты, а в других доктор может счесть более подходящим решением порекомендовать вам обратиться к психологу.

Зачем нужен психолог?

Автор письма дает рекомендации о том, как справляться с неприятными ощущениями душевной пустоты.

Но ведь не менее важно понять причины, из-за чего они возникли: какие психологические особенности вашей личности способствовали их появлению? Такие вещи про себя очень важно знать — в первую очередь для того, чтобы в будущем научиться выходить из сложных жизненных ситуаций с наименьшими потерями. Помочь узнать себя лучше и научиться более эффективно справляться с такими непростыми ситуациями и помогает психолог

Если вы обратились к такому специалисту частным образом, посмотрите на его сайте наличие сертификатов о том, что он прошел длительную (не менее 2 лет) обучающую программу по одному из основных методов психотерапии (психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая, телесная, семейная психотерапия и так далее)

Также важно, чтобы психолог проводил консультации с вами , а в своем кабинете, где ничего не отвлекает от работы

Ну и, наконец, третий важный момент при поиске психолога — у вас должны установиться доверительные отношения

Важно, чтобы в ходе работы у вас появилось ощущение, что специалист настроен к вам благожелательно, что он искренне старается найти с вами контакт, и вам, насколько это возможно, комфортно с ним. Если подобные ощущения не возникают, это не значит, что с психологом что-то не так — возможно, это просто не ваш психолог, и стоит обратиться к другому — это нормально

Ложные причины душевной пустоты

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

  1. Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания.
  2. Нет надежного спутника по жизни.
  3. Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе.
  4. Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность.
  5. Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня.
  6. Скучные и неинтересные будни.
  7. Нехватка любви, внимания от близкого круга людей.
  8. Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги. Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры. В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение. Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой

Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.


С этим читают