Картинки про вредные привычки

Как не вернуться к пагубной привычке

Чтобы облегчить процесс отказа от сигарет и не вернуться к табачной зависимости, специалисты советуют женщинам:


  • принимать витаминно-минеральные БАДы;
  • наладить свое питание;
  • периодически посещать баню;
  • делать упражнения для восстановления дыхательной системы;
  • часто гулять на свежем воздухе;
  • пить больше воды;
  • каждые полгода проходить рентгенологическое исследование легких, чтобы оценить результат восстановления;
  • принимать контрастный душ;
  • употреблять отвары трав с отхаркивающим действием.

Важную роль в профилактике срыва играет психологический аспект. Как показывает практика, у большинства девушек сила есть и воля есть, а силы воли нету

Поэтому важно перепрограммировать себя и осознать все причины, по которым нужно бросить курить. Фантазируйте на тему того, как хорошо вам будет без сигарет

Чтобы не вернуться к вредной привычке, чаще думайте о том, сколько можно сэкономить денег. 2 недели без сигарет – и вы обладательница туши от «Шанель», каких-то 100 тысяч пачек папирос, и у вас однушка в Воронеже!

В любом случае женщина сама делает выбор между никотином, привлекательностью и здоровьем. Закончить хотелось бы фразой неизвестного автора: «Глупее курящей женщины может выглядеть только курящая лошадь. Но кто-нибудь такое видел?».

Оригинал статьи размещен здесь: Как меняется женщина после отказа от курения

Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Вредная привычка употреблять много алкоголя

Почемуэтоопасно

Если вы употребляете много алкоголя, он становится ядом. Женщины, которые регулярно потребляют два или более напитков в день, и мужчины, которые регулярно употребляют три или более алкогольных напитков в день подвергаются повышенному риску повреждения печени и развитию рака, включая рак печени и ротовой полости. Кроме этого, алкоголь может привести к высокому кровяному давлению и депрессии. Женщины, которые более чувствительны к алкоголю, могут также заработать болезнь сердца, хрупкие кости и даже потерю памяти.

Почему стоит остановиться:

Вскоре после того, как вы перестанете употреблять алкоголь, улучшится ваше пищеварение, и вы будете крепче спать. Ваш уровень сахара в крови снизится и стабилизируется, ваше кровяное давление может упасть до более здорового диапазона, и даже ваш мозг оправиться. У вас будет здоровая печень и сердечно-сосудистая система. И это лишь физические аспекты, но кроме них, в вашей жизни могут произойти положительные изменения, улучшатся, например, отношения с семьёй и друзьями.

Важно:

Что будет если бросить курить

Разберем нюансы избавления от никотиновой зависимости.

Болезненные симптомы постепенного избавления от никотиновой зависимости, которые можно назвать никотиновой ломкой, проявляющиеся в виде периодически возникающих головных болей, являются нормой, даже неизбежностью, возникающей в процессе отказа от курения. Поскольку организм сам начинает постепенно настраивать свои обменные процессы, определяющие его физиологические потребности, на отказ от никотина. Приступы острых и ноющих головных болей, возникающих в процессе такой ломки, обычно проходят в течение 72 часов.

Никотин как вещество способен понижать чувство голода, попутно ускоряя метаболизм, что естественным образом усиливает чувство голода, заставляя человека есть значительно больше. Именно по этой причине многие люди, стремящиеся бросить курить, довольно быстро набирают лишний вес.

Возможные осложнения, побочные эффекты

В качестве побочного эффекта стоит отметить никотиновую ломку. Она проявляется в виде одышки, головной боли, повышения аппетита и эмоционального всплеска. Такое поведение организма связано с адаптацией нервной системы к работе без табака. Ломка длится от 3 дней до нескольких месяцев. Она подталкивает человека вернуться к вредной привычке даже через 5-7 лет.

Из-за особенностей своей физиологии женщины сложнее переживают отказ от папирос, чем мужчины. Во время обновления тканей в их организме могут наблюдаться следующие осложнения:

  • нарушение сна;
  • замедление метаболизма;
  • прибавка в весе;
  • сильное утомление;
  • беспокойство и раздражительность.

Неприятные симптомы проходят примерно через месяц.

Как сигаретный дым влияет на человека

К наиболее опасным веществам, содержащимся в сигаретном дыме, можно смело относить угарный газ, который не имеет ни цвета, ни вкуса, ни запаха.

Отличительной особенностью воздействия именно угарного газа является возможность практически мгновенной блокировки кислорода в крови человека. Это приводит к возникновению кислородного голодания, что крайне негативно сказывается на общем состоянии организма, на внимательности, на быстроте реакции, на двигательной активности, на возможности нормальной координации движений, на адекватности восприятия окружающего мира. Все эти показатели под воздействием угарного газа резко снижаются из-за его влияния на головной мозг человека. В результате у курильщика и у окружающих его людей постепенно появляется нарастающая слабость, которая в редких случаях может перерасти даже в обморочное состояние, сопряженное с судорогами.

Регулярное же поступление даже небольших порций угарного газа в организм человека способно провоцировать развитие ишемической болезни сердца. В дополнение к негативному воздействию угарного газа на сердце страдает мозг, недополучая нужное количество кислорода.

Полностью угарный газ выводится из организма курильщика через 12, 16 часов после последней выкуренной сигареты. Поэтому даже после восьмичасового, то есть полноценного сна в организме курильщика остается достаточное количество угарного газа, чтобы он мог отравлять его тело, ткани, органы.

Заметные же изменения в состоянии здоровья курильщика с многолетним стажем, который стремится бросить курить, произойдут только через два, три месяца. Это проявится в нормализации пульса и кардиограммы. В дополнение к этому прекратится ночной кашель и постоянное откашливание.

Полное очищение дыхательной системы от табачного дыма у такого человека произойдет лишь через 8, 10 месяцев. Именно за такой период времени успевают полностью очиститься от сигаретного дыма бронхи в человеческом организме.

Увеличение аппетита и связанный с этим набор веса, происходящий в процессе отказа от курения, для 98 процентов людей является нормой. В процессе отказа от сигарет курильщик с многолетним стажем способен набрать от 2 до 5 килограмм.


Количество набранных в процессе отказа от сигарет килограммов сильно зависит от стажа курения. Возвращение к исходному весу в такой ситуации происходит примерно за 6, 8 месяцев.

Теория

В своих статьях как бросить пить навсегда и единственный способ бросить курить навсегдая писал о том, что, чтобы избавиться от вредных привычек, необходимо устранить психологические причины из-за которых вы курите или пьете. Зависимость имеет две стороны — физиологическую и психологическую. От физиологической зависимости можно избавится, бросив употреблять вещество, к которому вы привыкли. Ваш организм со временем перестроит свои процессы, и у вас больше не будет возникать «физической» тяги к наркотику.

Если бы психологическая зависимость не играла весомой роли, тогда бы люди бы легко бросали пить и курить и никогда бы не возвращались к этим привычкам вновь. Ведь перетерпеть физическую «ломку» не так сложно, тем более, руководствуясь соображениями заботы о своем здоровье. Но существует что-то перед чем эти соображения меркнут, это психологические причины употребления наркотиков, то что формирует психическую зависимость.

Многие люди пьют и курят, не потому что их организм привык к наркотику. Они делают это, чтобы расслабиться, снять напряжение, избавится от «социальных» тормозов, заглушить горе, получить удовольствие и состояние психологического комфорта, заполнить паузы в разговоре, задействовать свои органы чувств, забыться, провести время, избавиться от скуки и т.д. и т.п. Видите какую широкую область потребностей личности затрагивает процесс употребления наркотиков, в том числе, алкоголя и сигарет!

Именно поэтому многие люди видят такую отраду в курении и пьянстве, ведь это очень сильно связано с личностью, с ее желаниями. Если просто перестать удовлетворять эти желания при помощи привычных средств, то они никуда не денутся и будут появляться вновь и вновь. Именно это является причиной, почему людям не удается так просто бросить курить или пить. А как они буду расслабляться? Как терпеть скуку? Как проводить время?

И, не находя удовлетворительного ответа на эти вопросы, они вновь возвращаются к вредным «радостям». Чтобы избавится от психологической зависимости, нужно чтобы изменилась личность. А это не так просто, хотя безусловно, возможно и это доказывает мой пример, в частности. Чтобы избавиться от любых соблазнов, приводящих к зависимости, нужно провести ряд комплексных мер, например:

  • Обрести чувство гармонии, баланса, комфорта, радости. (Медитация, йога, спортивные занятия, работа над своим внутренним миром, саморазвитие, интеллектуальное развитие)
  • Научиться расслабляться. (Описано в предыдущем шаге как научиться расслабляться)
  • Терпеть одиночество, скуку. Уметь наслаждаться отсутствием всякой деятельности.
  • Укрепить силу воли. Развить самодисциплину.
  • Расширить сферу своих интересов, увлечений.
  • Избавиться от сенсорного голода, нездоровой потребности в постоянном получении информации и раздражении органов чувств. (Следующие статьи могут быть полезными: Как избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как справиться с чувством скуки)

Часть информации вы найдете в статьях по ссылкам, еще много всего сказано в статьях про то как бросить пить и курить. Ссылки на них я размещал выше

Необходимо понимать, что полностью универсальной программы составить нельзя, так как каждый случай зависимости индивидуальный: кто-то пьет потому что он постоянно напряжен, кто-то таким образом избавляется от скуки, кто-то заглушает боль, у кого-то все это вместе… У всех разные основания для возникновения вредных привычек, и, поэтому, каждому следует уделить внимание работе именно со своими причинами и читать соответствующие материалы у меня на сайте или в других источниках

Понятно, что личность должна измениться, но ничего не мешает вам бросить некоторые вредные привычки прямо сейчас. А положительные изменения личности, которые произойдут впоследствии, поспособствуют тому, что вы не вернетесь к этим привычкам вновь. Так что нет никаких поводов для того, чтобы не бросить курить или пить прямо сейчас! Следующие советы на каждый день, помогут курильщикам избавиться от этой отравляющей здоровье, привычки.

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo». Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек

Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах

Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе. Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.

Видео о вредных привычках:

ПРОБУЕМ НАЙТИ АЛЬТЕРНАТИВУ

Теперь рассмотрим методы, как бороться с вредными привычками. Если вы не хотите что-то делать, то порой очень сложно перестать этим заниматься – образуется пустота на том месте, где ещё совсем недавно было столь привычное занятие. А ведь именно эта пустота и была одной из характерных причин возникновения проблемы. Попробуем как-то занять её. Подумайте, какое хобби по-настоящему бы сделало вас счастливым человеком, к чему у вас есть склонности и чему вы можете уделять достаточно внимания. Лучше всего составить список небольших, но приятных дел, которые позволят вам заняться те моменты, когда вас опять тянет к вашему пагубному занятию. Иногда занятие может быть даже не очень приятным – например, загрузите себя работой – и вы будете слишком отвлечены, а потом постепенно и влечение к вашей привычке сойдёт на нет.

Универсальная техника избавления от зависимостей

Применение этого алгоритма помогает бросить любую вредную привычку, если начать действовать в течение ближайших 3 суток после прочтения. Для отказа от зависимости следует выполнять несложные действия:

  • осознать и представить в ярких красках вредные последствия привычки;
  • делать небольшие, но конкретные шаги, например, не курить по утрам или отказаться от пончиков на обед;
  • начать с одной, самой несложной привычки, победа над которой даст силы перейти к более серьезным зависимостям;
  • не стоит распыляться на несколько целей, лучше сконцентрировать все силы на борьбе с одной конкретной привычкой;
  • осознать и запомнить все триггеры, запускающие нежелательное действие;
  • выбирать окружение, которое не будет провоцировать на «срыв»;
  • заменять нежелательное действие аналогичным, но полезным;
  • в случае срыва сделать выводы и начать сначала, не углубляясь в самобичевание;
  • фиксировать достижения и награждать себя за каждый пройденный этап.

Другие примеры вредных привычек

Игромания

Игромания является особым типом психической зависимости, который характеризуется патологическим увлечением играми на игровых автоматах.

Как правило, эта привычка развивается у тех людей, которые не получают должного удовольствия от своей жизни и от своего места в обществе. Такие люди пытаются сбежать от окружающего мира. Игровые автоматы затягивают настолько, что человек просто не способен отключиться от виртуального мира.

Кофемания

Не секрет, что кофе является одним из самых популярных в мире напитков, однако слишком частое его употребление (более 3 чашек в день) может вызвать вредную привычку. Дело в том, что большая доза кофеина способна ухудшить состояние гипертоников, вызвать желудочно-кишечные заболевания, а также кофе вреден для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также стоит отметить, что кофе нельзя употреблять с алкоголем и тем более с табачным дымом. Такое сочетание может сильно ударить по вашей сердечно-сосудистой системе.

Недосып

Для любого человека сон крайне важен, и его нехватка приведет к серьезным проблемам со здоровьем.

Вот несколько симптомов недосыпа:

Внешние

Внутренние

* Если человек долгое время недосыпает, у него могут развиться: гастрит, гипертония и ожирение.

Привычка постоянно трогать и ковырять кожу

Эта привычка может возникать по разным причинам. Это может быть банальное желание иметь идеальное лицо, или это может быть невроз или просто человеку некуда деть свои пальцы.

Есть девушки, которые стыдятся даже самого маленького прыщика, и поэтому рассматривают детально свое лицо и ковыряют даже те места, которые окружающие не видят. Им во что бы то ни стало хочется избавиться от прыщика.

Метод 6 шагов


Этапы метода кажутся простыми, но оказывают поразительный эффект. Если постоянно и осознанно им следовать, то можно избавиться от любой, даже самой застарелой привычки.

Честно признать перед собой наличие зависимости и подготовиться к тому, что избавление от нее поначалу будет сложным и дискомфортным процессом. Написать список причин, стимулирующих отказаться от зависимости

Здесь важно «докопаться» до своих истинных мотивов, которые станут поддержкой при возникновении соблазна сорваться и бросить начатое. Выбрать тактику отказа: решение бросить привычку «здесь и сейчас» или постепенно отвыкать от зависимости, каждый день уменьшая количество вредных факторов. При выборе первого варианта сначала будет очень тяжело, но если перетерпеть первые несколько дней, то результат не заставит себя ждать

Во втором случае исцелиться от вредного пристрастия легче как физически, так и морально, однако процесс отвыкания займет длительное время, постоянно будет присутствовать соблазн все бросить и вернуться к прежнему образу жизни. Подготовиться к отказу от зависимости и убрать из поля зрения все соблазны: не держать дома кофе, сигареты, не проходить мимо кондитерских магазинов и обдумать, чем занять время, которое раньше уходило на вредную привычку. Осознать, что процесс будет непростым. Зачастую люди недооценивают силу зависимости и в итоге сдаются при первых же трудностях. Действовать. Если возникает желание все бросить, полезно пересматривать список целей из второго пункта. Важно вознаграждать себя за успехи чем-нибудь приятным и желанным.

Полная и насыщенная жизнь – главная профилактика при любой зависимости. Всегда следует осознавать, что время, потраченное на вредную привычку, можно было бы употребить на собственное удовольствие, самосовершенствование или общение с близкими.

Мне нравится4Не нравится

Направление энергии в правильное русло

Все зависимости забирают много энергии, которую можно было бы использовать на саморазвитие или решение насущных проблем. Плюс этой стратегии в том, что чем чаще к ней обращаться, тем больше увеличивается личная сила, которая раньше тратилась на привязки к вредным привычкам.

Первым делом следует определиться с зависимостью и проблемой, на которую будет направлена высвобожденная энергия. Далее – в торжественной обстановке проговорить и записать обет: «Я отказываюсь от…, и вся освободившаяся сила пойдет на…». Действие обета можно усилить символическим жестом: выбросить, сжечь или еще как-то уничтожить предмет, символизирующий вредную привычку.

При каждом отказе от нежелательного действия осознанно перенаправлять движение энергии и проговаривать (можно мысленно) аффирмации, например: «Я сейчас отказываюсь от…, и… (здесь проговорить свое желание) получает энергию для реализации».

Продолжительное применение этой техники развивает силу воли, самоуважение и уверенность в собственных силах. После избавления от одной привычки можно переходить к другой, более сложной.

Вредные привычки как образ жизни

Долгое пребывание на диване перед телевизором

Почемуэтоопасно

Чем больше времени вы тратите на диване перед телевизором, тем меньше вы двигаетесь, увеличивая ваши шансы набрать лишний вес и развить диабет 2-го типа. Крупномасштабное исследование, в котором участвовало более 9 000 человек показало, что те, кто бесцельно переключал канал телевизора более двух часов в день, ел больше, включая вредную высококалорийную пищу, и употреблял больше сладких напитков чем те, кто меньше сидел перед экраном телевизора. Если телевизор заменяет вам друзей или старое хобби, то это также может увеличить риск потери памяти.

Почему стоит остановиться:

Замена телевизора активным образом жизни может помочь сжечь больше калорий, стать более стройным и подтянутым и быстро сократить свои шансы на развитие разных проблем со здоровьем. У вас будет более крепкий сон, а также больше энергии, лучше настроение, более острый ум и больше социальных связей, что может даже помочь вам повысить вашу уверенность в себе.

Важно:

Мифы о курении, в которые вы верите

Являются ли сигареты действительно хорошим средством, подходящим для успокоения, позволяющим хотя бы на какое-то время привести в порядок свою нервную систему? Можно ли не считать никотин наркотиком? Делает ли сигарета в руках человека реально взрослее, солиднее? Является курение действительно вредной привычкой? И почему? Являются ли электронные сигареты более безопасной альтернативой привычным, традиционным, то есть бумажным?

Сигарета успокаивает курильщика. Серьезно?

Отбросив всякие отговорки, следует отметить, что никотин, исходя из его молекулярной структуры, согласно современной медицинской классификации, является психостимулятором. Соответственно, можно смело говорить, что курение сигареты вовсе не успокаивает человека, а оказывает прямо противоположное воздействие

В дополнение к этому в процессе курения у человека неизбежно рассредоточивается внимание, а угарный газ, выделяемый в процессе курения, способен вызывать слабость, головную боль и даже непродолжительную потерю сознания, дополненную легкими судорогами

В процессе выкуривания обычной сигареты очень важное значение для большинства курильщиков имеет сам ритуал со всеми его нюансами, атрибутами. И если бы табак мог реально успокаивать человека, нормируя работу его нервной системы, то его давно бы применяли в общемедицинской практике, делая это абсолютно легально, попутно пропагандируя всячески применение такого средства для успокоения

Но этого почему-то до сих пор не происходит. Сегодня же зависимость от никотина классифицируется в международной медицинской практике именно как заболевание.

Тонкие сигареты меньше вредят организму — ложь

Единственным отличием так называемых легких или облегченных сигарет от обычных является правильный пиар и другие приемы, методы работы маркетологов. Тонкие сигареты точно так же способны формировать зависимость организма человека от никотина.

Более тонкие сигареты при любом раскладе выкуриваются значительно быстрее, что снижает, уменьшает привычную дозу, порцию удовольствия, получаемую курильщиком от выкуривания одной сигареты. Поэтому ему приходится курить намного чаще, выкуривая при этом значительно большее количество сигарет. То есть экономия и меньший вред, наносимый облегченными или тонкими сигаретами, является иллюзией, возникшей благодаря стараниям всё тех же маркетологов, работающих на табачные компании.

Согласно общемедицинской статистике, курильщики как обычных, так и облегченных сигарет неизбежно сокращают свою жизнь на период от 10 до 16 лет.

Вейпинг: мифы и реальность

Вейпинг довольно давно стал популярным способом замены привычных сигарет как средств доставки никотина в организм человека. И сегодня этот вид курения уверенно продолжает набирать популярность среди молодого поколения, а также среди людей зрелого возраста (до 45 лет). Хотя в состав смесей для вейпинга входят глицерин, всё тот же никотин, а также огромный перечень различных синтетических добавок, придающих этим смесям приятный аромат в процессе их использования. Все эти компоненты в процессе работы устройств для вейпинга превращаются в пар. Именно это заставляет сторонников вейпинга думать, что они вовсе не курят, соответственно, они совершенно не вредят своему здоровью.

Реальный состав смесей для вейпа, включающий в себя множество примесей, знают только их производители. По этой причине считать электронные сигареты более безопасными, менее вредными можно крайне условно. Сегодня вейпинг полностью запрещен примерно в тридцати странах мира из-за его реального влияния на организм человека.

Производители устройств и смесей для вейпинга не несут никакой ответственности перед потребителями за безопасность и качество своей продукции.

Бросить курить можно уменьшая количество сигарет? Вряд ли.

Можно ли бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина (количество выкуренных сигарет)? Так думают многие курильщики, желающие избавиться от своей вредной привычки. Но существует и другая точка зрения на этот вопрос. Минимизируя количество выкуренных сигарет в одним момент, в другой ситуации, связанной, например, со стрессом, человек может выкурить их гораздо больше, что делает такой способ избавления от вредной привычки крайне малоэффективным.


Поскольку уменьшение количества выкуриваемых сигарет у курильщика с многолетним стажем не снижает физиологические потребности его организма в никотине, который объективно является именно наркотическим веществом.

Презентация на тему: » Вредные привычки.» — Транскрипт:

1 Вредные привычки

2 Привычка- это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь это вредная привычка. это характерная форма поведения человека, которая в определённых условиях приобретает характер потребности. Если привычка оказывает негативное воздействие на организм человека, на его здоровье, разрушает его жизнь это вредная привычка.

3 Прочие вредные привычки Техномания ОниоманияОниомания (шопоголизм) Зависимость от телевизора (группа риска подростки и пенсионеры) Интернет-сёрфинг (зависимость от интернета и компьютера) Ковыряние в носуКовыряние в носу или ринотиллексоманияринотиллексомания Грызть ногтиногти Грызть карандаш или ручку Цыкать зубом Сплёвывать на пол Ковыряние в ушах Щелкать пальцами рук Жертва моды Игромания Кофеин и некоторые другие

4 Курение Курение Алкоголизм Алкоголизм Наркомания Наркомания Переедание Переедание Самые распространенные вредные привычки

5 Наши вредные привычки: алкоголь, курение и другие, — ведут к социальному падению человека. Как наркомания, так и алкоголизм, способны в два счета загубить жизнь любого человека, имеющего подобные вредные привычки. Человек просто перестает быть собой, все его желания основываются на том, чтобы добыть себе очередную дозу, без которой он уже не может существовать. Это уже не человек, это животное, удовлетворяющее лишь свои потребности. Наши вредные привычки: алкоголь, курение и другие, — ведут к социальному падению человека. Как наркомания, так и алкоголизм, способны в два счета загубить жизнь любого человека, имеющего подобные вредные привычки. Человек просто перестает быть собой, все его желания основываются на том, чтобы добыть себе очередную дозу, без которой он уже не может существовать. Это уже не человек, это животное, удовлетворяющее лишь свои потребности.

6 Откуда вообще берутся вредные привычки человека и для чего они ему? Вредные привычки: алкоголизм и наркомания, — начинаются с того, что человек хочет уйти от своих проблем, забыться, но в тот момент он не осознает, что этим в тысячи раз ухудшает свое состояние. Покурить «за компанию» с друзьями и выглядеть при этом «круче» — вот на чем основываются вредные привычки молодежи. Вредные привычки: алкоголизм и наркомания, — начинаются с того, что человек хочет уйти от своих проблем, забыться, но в тот момент он не осознает, что этим в тысячи раз ухудшает свое состояние. Покурить «за компанию» с друзьями и выглядеть при этом «круче» — вот на чем основываются вредные привычки молодежи.

Аннотация к презентации

Презентация на тему «Вредные привычки» по ОБЖ создана специально для детей младшего школьного возраста. В доступной и понятной малышам форме в ней рассказывается о том, какими бывают вредные привычки, как они возникают и к каким последствиям приводят. В противовес им рассказано о полезных привычках и том, какими способами можно избежать появления вредных привычек.

Подобный презентационный материал обязателен для показа на внеклассных занятиях в учебных заведениях, ведь сохранение здоровья смолоду — залог счастливой жизни человека. Ведь наше здоровье и здоровье наших близких – самое главное.

Вред алкоголя

Подробности
Категория: Алкоголизм

Для многих людей современной России алкоголь является неотъемлемой частью жизни. Выпивают по праздникам, пьют от горя, пьют для «снятия стресса». Пьют в выходные и в будни. Пьют дома и в гостях. Пьют пиво, вино, водку. Дешевые алкогольные напитки и «элитные». С закуской и без.

Задумывается ли человек в процессе возлияния, какой вред наносит алкоголь организму? Как правило нет. А ведь вред алкоголя уже давно доказан учеными. Этиловый спирт — это сильнейший яд, оказывающий разрушающее действие на все органы человека, а в большом количестве — вызывающий алкогольную кому и смерть. Являясь веществом общетоксического действия, алкоголь оказывает негативное влияние на все системы жизнедеятельности организма. Этанол и продукты его распада разносятся с кровью, отравляя весь организм.

В крови слипаются эритроциты (красные кровяные тельца), эти комки слипшихся эритроцитов закупоривают мелкие капилляры, что приводит к кислородному голоданию клеток. Клетки, к которым с кровью доставлялся кислород, после закупорки питающих их капилляров неминуемо погибают. Впоследствии эти клетки начинают разлагаться, а результат разложения этих клеток разносится по всему организму с помощью кровеносной системы. Токсины, образующиеся в результате распада алкоголя и токсины от гниющих мертвых клеток приводят к абстинентному синдрому или похмелью.

Клетки мозга, испытывая кислородное голодание, также начинают отмирать и разлагаться. Это, вместе с повышенным внутричерепным давлением, приводит к тому, что с утра голова будет «раскалываться». Зачастую, головные боли начинаются еще в процессе употребления алкоголя. Особенно это относится к тем, кто «любит долго посидеть».

Вследствие изменения состава крови нарушается нормальная работа сердечно-сосудистой системы, повышается артериальное давление, учащается сердцебиение.

Я полагаю, что каждый должен понимать, насколько деструктивное действие оказывает алкоголь на плод беременной женщины и на растущий подростковый организм. Иногда родители дают «попробовать» алкоголь ребенку, мол лучше дома, чем на улице. Так вы не только открываете двери в царство алкоголизма вашему чаду — вы даете ему негласное разрешение на питьё. Как только главные авторитеты в жизни ребенка, его родители — сами предлагают выпить — так сразу рушится алкогольное табу. Теперь ребенок не откажется и на улице, и в гостях. Просто помните об этом. Особенно когда будете вытирать его блевотину рядом с кроватью и когда будете давать попить водички, чтоб прошли «вертолеты». И когда надумаете ругать свое 14-17 летнее чадо, за то что пришел поздно домой и пьяный — тоже не забывайте, вы сами наливали ему когда-то. Впрочем, это было небольшое лирическое отступление.

У лиц употребляющих алкоголь происходят серьезные изменения в органах пищеварительного тракта. Первый удар принимает на себя слизистая оболочка пищевода, желудка и кишечника. Потом алкоголь «бьет» по поджелудочной железе и печени. Их клетки разрушаются, приводя к серьезным заболеваниям, таким как алкогольный панкреатит, диабет, алкогольный фиброз и цирроз печени.

Наркотическое действие алкоголя схоже по действию с барбитуратами. Этанол относится к психоактивным веществам, угнетающим центральную нервную систему, оказывая тормозящее действие. Вопреки распространенному мнению — алкоголь является депрессантом, но никак не антидепрессантом. Просто оказывая угнетающее действие на ЦНС, алкоголь действительно помогает «забыть о проблемах», «отключиться» от них. Но помогает ли это РЕШИТЬ проблемы? Ответ очевиден.

Частое употребление алкоголя вызывает сильнейшую зависимость, как психологическую, так и физическую. Отказ от алкоголя ведет к сильнейшей «ломке», в некоторых случаях сопоставимой по интенсивности с героиновой.

Вред употребления алкоголя — очевиден. Однако, это не мешает миллионам людей каждый день медленно убивать себя. Я же, призываю вас к полному отказу от вредных привычек, и от алкоголя — в частности, т.к. это несовместимо со здоровым образом жизни.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Отказ от вредных привычек – процесс очень трудоёмкий, порой даже совершенно изматывающий. Но можно – и нужно – постепенно отходить от них, работать над собой, стараться достичь максимального прогресса в этом. Надо чётко осознавать весь тот вред, который несут в себе данные привычки. Ведь не зря им было присвоен не слишком-то приятный эпитет «вредные» – ничего хорошего в них нет.

Если же вы стараетесь, но у вас никак не выходит справиться – то тогда нужно обратиться за помощью – и сделать это непременно. Начать можно с близких людей – попросить контролировать вас, не давать делать то, что вы лично хотели бы прекратить делать. Для многих нет лучше метода, чем помощь других людей.

Если же с близкими и родными нет никакого прогресса – тогда лучше обратиться к специалисту. Естественно, это относится в первую очередь к по-настоящему серьёзным вредным привычкам. Если вы чувствуете, что они влияют на вашу жизнь крайне негативным образом – не стесняйтесь обратиться к профессионалам и не экономьте на этом. Всё-таки жить без подобных негативных вещей – куда проще и приятнее, как ни посмотри

Потому избавление от различных вредных привычек так важно


С этим читают