Самооценка депрессии в домашних условиях онлайн: шкалы занга и гамильтона, профессиональный госпитальный тест hads

НОВОСТИ

Или как иррациональные мысли приводят к неврозу.


Обсессиями называются постоянно возникающие нежелательные представления, опасения, мысли, образы или побуждения.

Статья о том, как отличить депрессию от депрессивной акцентуации личности.

Панические атаки — неосознанные желания Статья о том, как психотерапия может помочь 12% от общего количества людей, которые в той или иной степени испытывают приступы паники.

Чем человек отличается от животного? Тем, что он не только реагирует. Статья о раздражении и раздражительности, внутренних требованиях, эволюции и творчестве.

Проблемы супругов, недавно вступивших в брак, в целом отличаются от проблем пар, женатых 30 лет и более.

Избавьтесь от излишней застенчивости и неуверенности в общении!

Результаты

 • 60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести

Что делать после прохождения теста?

1. Добавить эту страницу  в закладки

Добавьте эту страницу в закладки (CTRL-D), чтобы иметь возможность поделиться ею со специалистом или чтобы вернуться к ней позднее (для оценки изменения вашего состояния) (У этой страницы уникальный адрес, сформированный только для вас)

2. Пройти другой тест

Если у вас есть сомнения в результатах тестирования, вы можете попробовать выбрать и пройти другой тест на депрессию: Шкала депрессии Бека или пройти Тест на тревожность

3. Прочитать про мой  опыт борьбы с депрессией

Что помогло мне справится с депрессией:

  • Туман в голове — обычный спутник депрессии. Что делать когда депрессия сопровождается забывчивостью и  расстройством внимания.
  • Что делать, когда вы чувствуете, что сваливаетесь в депрессивную спираль.
  • Как когнитивно-поведенческая психотерапия помогла мне выбраться из депрессии.
  • Ты это твоя депрессия. Так ли это?

4. Подписаться на рассылку

На ближайшее время запланирован выход следующих статей:

  • Как мотивировать себя, даже если ты пока не можешь встать с кровати?
  • Как Bullet Journal помог мне победить депрессию.
  • Личный опыт: Сколько времени у меня ушло на восстановление когнитивных функций (памяти и внимания) после депрессии.
  • Как объяснить «Что такое депрессия?» тем, кто никогда с ней не сталкивался?
  • Как упражнения помогли мне победить депрессию. (И как только ухудшали ее течение)
  • Психобиотики: Что есть чтобы победить депрессию?
  • Гормоны счастья: Как повысить уровень дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов?..
 • 60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести

Шкала депрессии (адаптация Т.И.Балашовой)

Шкалы: уровень депрессии

Назначение теста

Опросник разработан для дифференциальной диагностики депрессивных состояний и состояний, близких к депрессии, для скрининг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики.

Полное тестирование с обработкой занимает 20-30 минут.

Инструкция к тесту

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в последнее время. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

  •  А (1) – никогда или изредка
  •  В (2) – иногда
  •  С (3) – часто
  •  D (4) – почти всегда или постоянно

Тест

  1.  Я чувствую подавленность.
  2.  Утром я чувствую себя лучше всего.
  3.  У меня бывают периоды плача или близости к слезам.
  4.  У меня плохой ночной сон.
  5.  Аппетит у меня не хуже обычного.
  6.  Мне приятно смотреть на привлекательных женщин, разговаривать с ними, находиться рядом.
  7.  Я замечаю, что теряю вес.
  8.  Меня беспокоят запоры.
  9.  Сердце бьется быстрее, чем обычно.
  10.  Я устаю без всяких причин.
  11.  Я мыслю так же ясно, как всегда.
  12.  Мне легко делать то, что я умею.
  13.  Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте.
  14.  У меня есть надежды на будущее.
  15.  Я более раздражителен, чем обычно.
  16.  Мне легко принимать решения.
  17.  Я чувствую, что полезен и необходим.
  18.  Я живу достаточно полной жизнью.
  19.  Я чувствую, что другим людям станет лучше, если я умру.
  20.  Меня до сих пор радует то, что радовало всегда.

Обработка и интерпретация результатов теста

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле: УД = Σпр. + Σобр.</strong>; где

  •  Σпр. – сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям № 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19;
  •  Σобр. – сумма цифр, «обратных» зачеркнутым, к высказываниям № 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20.

Например:

  •  у высказывания №2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла;
  •  у высказывания №5 зачеркнут ответ 2 – ставим в сумму 3 балла;
  •  у высказывания №6 зачеркнут ответ 3 – ставим в сумму 2 балла;
  •  у высказывания №11 зачеркнут ответ 4 – ставим в сумму 1 балл и т.д.

В результате получаем УД, который колеблется от 20 до 80 баллов.

  • Если УД не более 50 баллов, то диагностируется состояние без депрессии.
  • Если УД от 50 до 59 баллов, то делается вывод о легкой депрессии ситуативного или невротического генеза.
  • Показатель УД от 60 до 69 баллов – субдепрессивное состояние или маскированная депрессия.
  • Истинное депрессивное состояние диагностируется при УД более 70 баллов.

Источники

  • https://psylab.info/%D0%A8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_%D0%A6%D1%83%D0%BD%D0%B3%D0%B0
  • https://ODepressii.ru/tests/shkala-zunge.html
  • https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B0_%D0%97%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B0_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B8_%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8
  • http://www.gurutestov.ru/test/165

Шкала Занга для самооценки: пройти тест

Шкала Занга, пройти тест можно в интернете, содержит двадцать разделов с вопросами, десять из которых негативные вопросы. Под каждым вопросом находится 4 варианта ответа, один из ответов следует выбрать больному. Для достижения точных результатов тестирования рекомендуется отвечать на вопросы правдиво, ничего не скрывая:

  1. Я чувствую подавленность и печаль.
  • В редких случаях.
  • Иногда.
  • Довольно часто.
  • Я нахожусь в таком состоянии постоянно.

По утрам я чувствую себя хорошо. Я плачу часто или чувствую, что сейчас могу заплакать. Я с трудом засыпаю. Изменения в рационе питания не произошли. Отношение к сексу такое же, как и раньше. Вес моего тела стал снижаться. У меня нарушилось пищеварение, я страдаю запорами. Мое сердцебиение стало более учащенным. Я быстро утомляюсь, чувствую беспричинную усталость. Мои мысли, как и раньше, четкие и ясные. С обычной работой справляюсь легко. Я тревожусь и чувствую беспокойство. Я строю планы на будущее. Я проявляю раздражительность. Решения я принимаю быстро. Я чувствую себя нужным (ой). Я живу интересной, наполненной событиями жизнью. Мне кажется, что, если я умру, другим будет лучше. Мне по-прежнему нравятся мои увлечения и занятия.

В зависимости от ответа ставится балл. Например:


Я чувствую подавленность и печаль.

  • В редких случаях – 1.
  • Иногда — 2.
  • Довольно часто — 3.
  • Я нахожусь в таком состоянии постоянно — 4.

Баллы за ответы суммируются, по количеству суммарных баллов определяется степень развития депрессии. Интерпретацию результатов теста выполняет врач:

  • От 20 до 49 баллов – норма.
  • От 50 до 59 баллов – легкая депрессия.
  • От 60 до 69 баллов – средняя степень депрессивного расстройства.
  • От 70 баллов и выше – тяжелая степень депрессии.

С помощью шкалы Занга не проводят диагностику атипичной депрессии, симптомы которой не совпадают с симптомами других видов депрессивного расстройства – у больного повышенный аппетит, увеличивается масса тела, он страдает сонливостью и спит дольше обычного.

Список литературы

  • МКБ-10 (Международная классификация болезней)
  • Юсуповская больница
  • Всемирная организация здравоохранения. F4 Невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства // Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Класс V: Психические расстройства и расстройства поведения (F00—F99) (адаптированный для использования в Российской Федерации). — Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. — С. 175—176. — ISBN 5-86727-005-8.
  • Shear MK, Brown TA, Barlow DH, Money R, Sholomskas DE, Woods SW, Gorman JM, Papp LA. Multicenter collaborative Panic Disorder Severity Scale. American Journal of Psychiatry 1997;154:1571-1575 PMID 9356566.
  • Фармакотерапия в неврологии и психиатрии: / Под ред. С. Д. Энна и Дж. Т. Койла. — Москва: ООО: «Медицинское информационное агентство», 2007. — 800 с.: ил. с. — 4000 экз. — ISBN 5-89481-501-0.

Ваше Здоровье

Шкала депрессии В.Зунга (адаптация Т. И. Балашовой)

(адаптация Т. И. Балашовой)

(Шкала сниженного настроения — субдепресии (ШСНС))

Тест адаптирован в отделении наркологии НИИ им. Бехтерева — Т. И. Балашовой. Основан на опроснике В.Зунга (The Zung self-rating depression scale). Шкала Зунга (Цунга) для самооценки депрессии была опубликована в 1965 г. в Великобритании и в последующем получила международное признание (переведена на 30 языков). Она разработана на основе диагностических критериев депрессии и результатов опроса пациентов с этим расстройством. Оценка тяжести депрессии по ней проводится на основе самооценки пациента.

Опросник разработан для дифференциальной диагностики депрессивных состоянии и состояний, близких к депрессии (или другими словами измерение степени выраженности сниженного настроения — субдепрессии), для скрининг-диагностики при массовых исследованиях и в целях предварительной, доврачебной диагностики.

Исследование по валидизации выполнено с участием пациентов с депрессией, как в амбулаторных условиях, так и в стационаре, страдающих психическими или органическими заболеваниями.

Внешняя валидность шкалы подтверждена клиниче¬скими данными и результатами факторного анализа.

Установлена сравнительная валидность с другими шкалами: Шкалой Гамильтона, Бека, анкетой Любина для оценки депрессивного статуса и MMPI.

Инструмент разработан на основе диагностических критериев депрессии и результатов анализа клинических опросов пациентов с депрессией с целью уточнения формулировок вопросов в пунктах шкалы. Созданию указанной шкалы способствовали исследования Grinker, Overall и Friedman, посвящен¬ные симптоматологии расстройств настроения.

Чувствительность шкалы подтверждена сравнением результатов тестирования пациентов с депрессивным и недепрессивным состоянием до и после терапии, а также групп пациентов, различающихся по полу, возрасту, расовой принадлежности, уровню образования, социальному и материальному положению.

При анализе результатов оценка проводится по семи факторам, содержащим группы симптомов, отражающих чувство душевной опустошенности, расстройство настроения, общие соматические и специфические соматические симптомы, симптомы психомоторных нарушений, суицидальные мысли и раздражительность/нерешительность. Шкала Зунга используется для клинической диагностики депрессии, а также при проведении клинических испытаний антидепрессивных средств.

Полное тестирование с обработкой занимаетмин. Испытуемый отмечает ответы на бланке.

Тем более, что при разработке алгоритма создателями шкалы Зунга не были учтены различные психотипы людей. То, что для сангвиника может быть депрессией, для меланхолика является всего лишь вариантом нормального поведения.

Невозможность объективной оценки своего состояния характерно для всех, кто страдает депрессией. Поэтому Шкала Зунга для самооценки уровня депрессии может эффективно использоваться только в присутствии другого человека. Его функциональная задача – оценивать адекватность ответом испытуемого.

Для точной диагностики психологического состояния следует обращаться к опытным специалистам. Только грамотный психолог может помочь не только выявить существующие проблемы, но и подсказать пути их решения. При этом выбор специалиста – это задача не из легких. Не следует в решении этого вопроса опираться на рекомендации своих знакомых и друзей. Определить уровень подготовки психолога очень просто. Уже на первом приеме он не станет давать вам каких-либо рекомендаций. Его задача – подтолкнуть вас к поиску правильного решения. Также профессиональный психолог не в праве давать субъективную оценку сложности вашей ситуации. Он может лишь сказать, что такие проблемы встречаются очень часто. Никаких конкретных способов выходы из сложившейся ситуации он рекомендовать не должен.

Каждый человек – это индивидуальный мир. И поэтому каждый должен выработать в результате общения с психологом собственный путь выхода из депрессии. Тут не может быть однозначных рецептов и проверенных многими людьми способов

Уровень депрессии (УД) рассчитывается по формуле:

Σпр.— сумма зачеркнутых цифр к «прямым» высказываниям номер 1, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 13, 15, 19;


Σобр — сумма цифр «обратных», зачеркнутым, к высказываниям номер 2, 5, 6, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 20.

у высказывания, номер 2 зачеркнута цифра 1, мы ставим в сумму 4 балла;

у высказывания номер 5 зачеркнут ответ 2, мы ставим в сумму 3 балла;

у высказывания номер 6 зачеркнут ответ 3 — ставим в сумму 2 балла;

у высказывания номер 11 зачеркнут ответ 4 — ставим в сумму 1 балл и т. д.

Как провести самооценку тревоги по шкале Занга

Шкала Занга: Тест для самооценки тревогиФотография: Depositphotos

Специалисты рекомендуют проводить самооценку тревоги в присутствии другого человека – он должен следить за адекватностью ответов. Ведь наша психика устроена так, что мы стремимся казаться лучше и не всегда оцениваем себя объективно.

Приступаем к тесту. Отметьте утверждения, которые точнее всего описывают ваше состояние за последнюю неделю. Для каждого вопроса нужно выбрать одно утверждение.

Лимит времени:

из 20 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Информация

Шкала Занга для самооценки тревоги

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Очень часто

Если вы хотите отслеживать динамику состояния, необходимо сохранять все заполненные опросники. Учитывайте, что ваши результаты не сохраняются на сайте – сделайте это сами.

Инструкция по тесту HADS для определения уровня тревоги и депрессии

Практические рекомендации. Шкалу необходимо заполнить за 10-15 минут самостоятельно, без обсуждения с кем либо. По всем пунктам должны быть выбраны ответы. Каждому утверждению шкалы HADS соответствуют четыре варианта ответа. Выберите и отметьте тот из ответов, который соответствует Вашему состоянию в течении последних 7 дней. Не раздумывайте долго над ответом на вопрос. Ваша первая реакция будет наиболее верной.

Часть I (оценка уровня тревоги)

1. Я испытываю напряжение, мне не по себе

  • 3 — все время
  • 2 — часто
  • 1 — время от времени, иногда
  • 0 — совсем не испытываю

2. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться

  • 3 — определенно это так, и страх очень велик
  • 2 — да, это так, но страх не очень велик
  • 1  — иногда, но это меня не беспокоит
  • 0 — совсем не испытываю

3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове

  • 3 — постоянно
  • 2 — большую часть времени
  • 1 — время от времени и не так часто
  • 0 — только иногда

4. Я легко могу сесть и расслабиться

  • 0 — определенно это так
  • 1 — наверное, это так
  • 2 — лишь изредка это так
  • 3 — совсем не могу

5. Я испытываю внутреннее напряжение или дрожь

  • 0 — совсем не испытываю
  • 1 — иногда
  • 2 — часто
  • 3 — очень часто

6. Я испытываю неусидчивость, мне постоянно нужно двигаться

  • 3 — определенно это так
  • 2 — наверное, это так
  • 1 — лишь в некоторой степени это так
  • 0 — совсем не испытываю

7. У меня бывает внезапное чувство паники

  • 3 — очень часто
  • 2 — довольно часто
  • 1 — не так уж часто
  • 0 — совсем не бывает

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ _______

Часть II (оценка уровня депрессии)

1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство

  • 0 — определенно, это так
  • 1 — наверное, это так
  • 2 — лишь в очень малой степени это так
  • 3 — это совсем не так

2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное

  • 0 — определенно это так
  • 1  — наверное, это так
  • 2 — лишь в очень малой степени это так
  • 3 — совсем не способен

3. Я испытываю бодрость

  • 3 — совсем не испытываю
  • 2 — очень редко
  • 1  — иногда
  • 0 — практически все время

4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно

  • 3 — практически все время
  • 2 — часто
  • 1  — иногда
  • 0 — совсем нет

5. Я не слежу за своей внешностью

  • 3 — определенно это так
  • 2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
  • 1  — может быть, я стала меньше уделять этому времени
  • 0 — я слежу за собой так же, как и раньше

6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения

  • 0 — точно так же, как и обычно
  • 1  — да, но не в той степени, как раньше
  • 2 — значительно меньше, чем обычно
  • 3 — совсем так не считаю

7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы

  • 0 — часто
  • 1 — иногда
  • 2 — редко
  • 3 — очень редко

КОЛИЧЕСТВО БАЛЛОВ _______

Описание методики

Шкала разработана Zigmond A.S. и Snaith R.P. в 1983 г. для выявления и оценки тяжести депрессии и тревоги в условиях общемедицинской практики. Преимущества обсуждаемой шкалы заключаются в простоте применения и обработки (за­полнение шкалы не требует продолжительного времени и не вызывает затруднений у пациента), что позволяет рекомендовать ее к использованию в об­щесоматической практике для первичного выявле­ния тревоги и депрессии у пациентов (скрининга). Опросник обладает высокой дискриминантной валидностью в отношении двух расстройств: тревоги и депрессии. Для более детальной квалификации состояния и отслеживания его дальнейшей дина­мики рекомендуется пользоваться более чувствительными клиническими шкалами (например, Шкалой депрессии Гамильтона, Шка­лой тревоги Гамильтона, Шкалой Монтгомери — Асберга для оценки депрессии, Опроснииком депрессии Бека, Шкалой тревоги Кови, Шкалой тревоги Бека.

При формировании шкалы авто­ры исключали симптомы тревоги и депрессии, ко­торые могут быть интерпретированы как проявле­ние соматического заболевания (например, голово­кружения, головные боли и проч.). Пункты субшка­лы депрессии отобраны из списка наиболее часто встречающихся жалоб и симптомов и отражают преимущественно ангедонический компонент депрессивного расстройства. Пункты субшкалы тре­воги составлены на основе соответствующей секции стандартизованного клинического интервью Present State Examination и личном клиническом опыте ав­торов и отражают преимущественно психологиче­ские проявления тревоги.

Бланк теста

«Ученые уверены в том, что эмоции играют важ­ную роль в возникновении большинства заболе­ваний. Если Ваш доктор больше узнает о Ваших переживаниях, он сможет лучше помочь Вам. Этот oпросник разработан для того, чтобы помочь Вашему доктору понять, как Вы себя чувствуете. Не обращайте внимания на цифры и буквы, по­мещенные в левой части опросника. Прочитайте внимательно каждое утверждение, и в пустой графе слева отметьте крестиком ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы себя чувствовали на прошлой неделе. Не раздумывайте слишком долго над каждым ут­верждением. Ваша первая реакция всегда будет более верной».

Бланк HADS состоит из 14 пунктов, разделённых на две части:

  • 7 пунктов посвящены тревоге — блок A;
  • 7 пунктов направлены на определение степени депрессии — блок D.

Каждое высказывание в тесте оценивается значением от нуля до трёх. Ноль — полное отсутствие предложенных ощущений и желаний. Три — совпадение предложенных ощущений и чувств с вашим состоянием. Промежуточные оценки — один и два.

При прохождении теста можно набрать от 0 до 21 балла в каждой группе пунктов. Оценка тревожности и депрессии определяется по отдельности.

Интерпретация результатов

При интерпретации результатов учитывается сум­марный показатель по каждой подшкале, при этом выделяются 3 области его значений:

  • 0-7 — норма (отсутствие достоверно выра­женных симптомов тревоги и депрессии),
  • 8-10 — субклинически выраженная тревога/де­прессия,
  • 11 и выше — клинически выраженная трево­га/депрессия.

Если сумма баллов, по какой либо из частей шкалы составила 8 баллов и более, необходима консультация невролога или консультация психотерапевта для назначения необходимого лечения.

Современный эффективный метод лечения панических атак, депрессии и тревоги — транскраниальная магнитная стимуляция.


С этим читают