Тест: насколько вы уверены в себе?

Содержание

Игры и упражнения для повышения самооценки младших школьников

Назад


Игры и упражнения для повышения самооценки В данной статье представлена подборка игр и упражнений, способствующих повышению самооценки младших школьников. Представленный материал может быть интересен родителям, воспитателям, учителям начальных классов. «Как много я умею» Каждый ребенок уникален, имеет ряд достоинств и заслуживает уважения. Данная игра — хороший способ напомнить ребенку о его достижениях. Возьмите мяч. Объясните ребенку правила игры: вы будете кидать ему мяч и начинать предложение, а он должен бросить его обратно, назвав окончание, пришедшее ему на ум. Все предложения будут касаться ребенка. Одни и те же “начала” могут прилетать к ребенку несколько раз, но придуманные им “окончания” должны различаться. А теперь кидайте ребенку мяч со словами: “Я умею…”, “Я могу…”, “Я хочу научиться…”. Примечание. Каждое начало предложения повторяйте несколько раз, чтобы ребенок осознал, как много он всего умеет, над чем обычно не задумывался, а ведь когда-то он этому научился. «Звезда квартиры № 5» Создайте в вашей квартире небольшой стенд, посвященный ребенку. Оговорите время его использования, допустим неделя или две. На этот период ваш ребенок станет “звездой вашей квартиры”, так как все остальные домочадцы будут следить за его успехами, отмечать его достоинства. В центре стенда поместите фотографию ребенка. Рядом приклейте лепестки, на которых будете делать записи (можно изготовить и вариант попроще, он больше понравится ученикам среднего школьного возраста — в виде забора, на котором все пишут что хотят и в любом его месте). В течение указанного времени на этом стенде должны появляться надписи, сделанные членами семьи и касающиеся как постоянных характеристик ребенка, которые они ценят, так и тех его достижений и добрых дел, которые они заметили за текущий день. При желании ребенок и сам может добавить какую-либо заметку о себе. «Солнышко» Это отличное упражнение, которое позволит ребенку ощутить себя любимым, нужным, успешным. Это упражнение проводится в обстановке доброжелательности. Для выполнения этого упражнения потребуется альбомный лист, фломастеры или карандаши. Попросите ребёнка нарисовать солнышко с лучами. Пусть ребёнок немного расскажет о солнышке. -Солнышко — какое оно? -Яркое, жёлтое, доброе, тёплое, радостное… -А теперь представь, что солнышко — это ты. У солнышка твоё имя. Пусть ребёнок подпишет своё имя на солнышке. У солнышка обязательно должны быть лучи. Если их немного, то подрисуйте до 7-9 лучиков. -Ты перечислил, какое солнышко замечательное: тёплое, светлое ,доброе…Давай подпишем каждый лучик солнышка, называя какое-то твоё замечательное качество. Какой ты? Ребёнок может не сразу ответить. Помогите ему, сказав, например: «Я считаю, что ты добрый. А ещё какой?» Каждое названное вами или ребёнком качество подписывается вдоль лучика. Задача: постараться, чтобы каждый лучик был назван. «Копилка сокровищ» Это очень хорошая игра, которая должна перерасти в привычку видеть и ценить свои маленькие победы каждый день..

Умейте расслабляться

Трудно сосредоточиться на новых ценностях, если вас постоянно терзают тревожные мысли, напряжение и нервозность.

Полная релаксация — верное средство раскрыть свои потенциальные возможности и избежать неприятных переживаний.

  • Выделите на это упражнение 15-20 минут вашего времени.
  • Найдите укромное место, где вас никто не побеспокоит.
  • Расположитесь в удобном кресле или прилягте на диван или на пол. Под голову положите подушку.
  • Ослабьте или вообще снимите все, что стесняет движения, — одежду, украшения. Если вы носите очки или контактные линзы, снимите их.
  • Прежде чем расслабить мышцы, их надо напрячь. Поочередно проделайте все указанные ниже действия.

А. Сожмите кулаки… сильнее… еще сильнее… разожмите.

Б. Втяните живот насколько возможно. Замрите в этом положении. Расслабьтесь.

В. Стисните зубы… сильнее… еще сильнее… расслабьтесь.

Г. Сожмите веки так сильно, как только можете. Расслабьте веки.

Д. Втяните голову в плечи. Глубже. Расслабьтесь.

Е. Вдохните. Задержите дыхание. Выдохните.

Ж. Вытяните руки и ноги. Сильнее. Расслабьтесь.

Теперь попытайтесь все эти действия выполнить одновременно.

Представьте, что по вашему телу распространяется мягкая теплая волна. Расслабляйтесь постепенно, по мере того, как волна от головы катится все ниже, захватывая каждый мускул

Особенно важно расслабить напряжение вокруг глаз, в области лба, шеи и спины. Напряжение спадает, наступает расслабление

Пусть волна релаксации смоет напряжение мышц. Откройте глаза Держа палец на расстоянии нескольких сантиметров от лица, сосредоточьте на нем все внимание. Медленно опуская руку, вы чувствуете, как веки наливаются тяжестью, дыхание становится более глубоким, все тело вступает в фазу глубокого расслабления Глаза закрыты

Руки свободно висят вдоль тела. Сделайте глубокий вдох и выдох, продолжайте, считая про себя: один… глубже, два… глубже, три… глубже, и так до десяти (самый глубокий выдох). Теперь представьте себе ситуацию, максимально способствующую расслаблению. Прочувствуйте ее до мельчайших деталей, ощутите ее звуки, запахи, прикосновения. Может быть, это путешествие на плоту теплым летним днем, или горячая ванна, или прогулка по лесу после освежающего утреннего дождя. Каким бы ни был этот образ, окунитесь в него. Теперь ваш дух и тело готовы принять “Программу Сегодняшнего Дня”. Спланируйте предстоящие события, представьте возможные обстоятельства и себя в качестве их хозяина. Вы не будете встревожены. Вы не будете застенчивы. И вы получите от этого удовольствие. Вы со всем справитесь. Такова инструкция, которую вы дадите самому себе. Со временем вы обнаружите, что можете давать себе и более конкретные указания по поводу того, как подготовиться к волнующим событиям. Ощутите радость от своего хорошего настроения и расслабленного состояния тела. Прежде чем (считая от десяти до одного) выйти из состояния релаксации, вы осознаете, как приятно быть самим собой и владеть своими мыслями, чувствами и действиями. Поверьте, что это ощущение станет постоянным. Его можно направить на то, чтобы добиться ночью глубокого и спокойного сна или чтобы почувствовать прилив сил для выполнения упражнений по развитию социальных навыков.

Как стать более ассертивным 6 способов

Для начала поставьте себе цель проявлять большую ассертивность в ситуациях, с которыми вы справляетесь легко. К более сложным ситуациям, например к взаимодействию с трудным в общении коллегой или вашим непосредственным руководителем, переходите, когда почувствуете себя готовым.

Итак, шесть основных способов стать более ассертивным на работе:

  1. Помните о своих правах как члена команды и просто как человека.
  2. Осознавайте свои потребности.
  3. Искренне уважайте себя.
  4. Искренне уважайте других.
  5. Будьте открыты и честны с другими.
  6. Умейте идти на компромисс.

Рекомендации выглядят просто и очевидно, не правда ли? Тем не менее их трудно выполнить, особенно если в прошлом был опыт, существенно пошатнувший вашу веру в себя, например:

  • критика со стороны руководителя, коллеги, команды, вашего наставника или учителя;
  • общение с чрезмерно критичным партнером, строгими родителями или братьями и сестрами;
  • ваш невысокий прежде культурный уровень или социальное положение;
  • неприятные последствия высказанного вами мнения.

Уверенность в себе: тест

Как часто вы чувствуете, что уверенно, четко и внятно общаетесь с людьми? Вот небольшой тест, который поможет вам оценить свой уровень ассертивности на работе.

Оцените, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым из утверждений теста.

1 — полностью согласен 3 — скорее согласен 5 — ни то, ни другое 7 — скорее не согласен 10 — полностью не согласен

Ответы должны отражать, как вы обычно себя ведете большую часть времени в типичных рабочих ситуациях. Не задумывайтесь над ответами слишком долго. Ваша первая реакция, скорее всего, самая верная.

  • Мне порой трудно выступать на деловых встречах и высказывать свое мнение.
  • На работе мне сложно отказывать в просьбах.
  • В работе мне помогают жесткость и бескомпромиссность.
  • Зачастую я позволяю другим добиваться своего, даже когда это не в моих интересах.
  • Я чувствую себя неловко, высказывая свое мнение на встречах с коллегами.
  • Я извиняюсь чаще, чем мне того хотелось бы.
  • Хороший способ получить то, что я хочу, — заставить других чувствовать себя виноватыми.
  • Коллеги воспринимают мои действия как должное чаще, чем мне того хотелось бы.
  • Мне легче намекнуть, чем прямо попросить то, что я хочу.
  • Я скорее отступлюсь, чем буду спорить с коллегой.

Запишите столбиком свои оценки. Суммируйте баллы и запишите результат. Теперь определите свой уровень ассертивности по следующей шкале:

86–100 — ассертивен практически всегда, 61–85 — ассертивен большую часть времени, 26–60 — ассертивен иногда, 10–25 — практически не ассертивен.

Вектор всех утверждений был одинаковым, так что фразы, получившие наименьшее число баллов, показывают те области, в которых вы действуете наименее уверенно. Если какое-то утверждение получило 10 баллов, то, вероятно, в этих ситуациях вы действуете наиболее уверенно и спокойно.

Еще по теме «Тест на уверенность в себе»:

Как развить уверенность в ребёнке?

Уверенность в себе и самодостаточность все-таки более-менее воспитать можно в той или иной мере, но я не психолог и не знаю, как это делать с такими Как повысить самооценку ребенка 9-10 лет. Как побороть застенчивость и развить уверенность в себе. Тест на самооценку.

Посоветуйте тренинг для подростка для развития уверенности в себе

Уверенность в себе : 10 упражнений против застенчивости. Посоветуйте тренинг для подростка для развития уверенности в себе. Воспитание ребенка от 10 до 13 лет: образование, школьные проблемы, отношения с одноклассниками, родителями и учителями, дополнительные занятия…

Про уверенность в себе, страхи и волнения

Как помочь ребенку обрести уверенность в себе, как помочь ей избавиться от ненужных страхов и Развить уверенность в себе. Существует два основных способа стать уверенней: 1) Тест на самооценку и 5 упражнений. Получилось у тебя что-то — картинку нарисовать, пример…

Неуверенность в себе у подростка

Уверенность в себе : чем поможет спорт. Тест на самооценку и 5 упражнений. Так как мне знаком образ мыслей неуверенного человека (сама была такой и много общалась с клиентами по этому вопросу), то начать статью я хочу с заявления: поднять уверенность в себе возможно!

Подскажите, как можно повысить самооценк

Подскажите, как можно повысить самооценку у девочки 6 лет? Девочка эмоциональная, чувствительная.. В ситуациях когда можно было что то проигнорировать, незаметить (в отношениях с ровесниками) долго переживает, плачет.

Как поднять самооценку?

Как поднять уверенность в себе и повысить самооценку ? Как поверить в свои силы и перестать Как поднять самооценку. Здравствуйте все! Прошу советов тех, кто в теме Как повысить самооценку ребенка? Подобным вопросом интерисуются совершенно разные…

Как поднять самооценку?

Как поднять уверенность в себе и повысить самооценку ? Как поверить в свои силы и перестать Как поднять самооценку. Здравствуйте все! Прошу советов тех, кто в теме Как повысить самооценку ребенка? Подобным вопросом интерисуются совершенно разные…

Ребенку 5,5 лет. Как же он не уверен в с

Уверенность в себе. Уверенность в себе .. Отношения с другими детьми. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с мой тоже нерешительный, только ему все эти душеспасительные беседы, типа «ты сильный, ты можешь»…

Повышаем культурный уровень 🙂

Уверенность в себе : как повысить самооценку ? Тест и 6 советов. ваш невысокий прежде культурный уровень или социальное положение неприятные последствия высказанного вами мнения. Как поднять уверенность в себе и повысить самооценку ?

трусливый и неуверенный в себе

трусливый и неуверенный в себе. Нужна консультация психолога. Детская психология. Уверенность в себе .. Отношения с другими детьми. Ребенок от 3 до 7. Воспитание, питание, режим дня, посещение детского сада и взаимоотношения с мой тоже нерешительный, только…

Уверенность

Уверенность. Серьезный вопрос. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Охота пуще неволи. У меня не двоечница, но Как побороть застенчивость и развить уверенность в себе. Тест на самооценку.

Длинно: Воспитатель в д/с влияет на самооценку

Я сама работаю воспитателем, и бывают случаи, когда можно говорить ребенку 10 раз — а от него слова отлетают, как об стенку горох, и он продолжает…

самооценка

Нашла в Инете тест как определить степень самооценки ребенка: рисуется 10-ступенчатая лестница, ребенку объясняю, что на самой нижней стоят плохие дети, чуть выше — уже получше, и т.д., т.е. на самой верхней…

Об уверенности в других людях

Уверенность в себе : как повысить самооценку ? Тест и 6 советов. Уверенность в себе : тест. Как часто вы чувствуете, что уверенно Ответы должны отражать, как вы обычно себя ведете большую часть времени в типичных рабочих ситуациях.

Как воспитывать чувство уверенности в себе у сына?

Уверенность в себе : самоанализ поможет. Как побороть застенчивость. Преодолеть страх общения. Как не бояться людей и быть уверенным Современные родители стараются создать у ребенка чувство уверенности в своих силах и возможностях. Как повысить самооценку и…

Низкая самооценка

Уверенность в себе : как повысить самооценку ? Тест и 6 советов. Неверие в себя, низкая самооценка, желание избежать лишних разочарований необходимо опредилить его векторальный набор с помощью системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Пройти тест на уверенность в себе

Проходя тест на уверенность в себе, читайте внимательно представленные утверждения и мысленно вообразив ситуацию, искренне выберите один и трех вариантов ответов. Старайтесь реже использовать средний, неоднозначный ответ теста на уверенность в себе.

1. Даже если я отвратительно себя чувствую, я слежу за тем, чтобы не испортить настроение другим Да

Не уверен

Нет

2. В присутствии авторитетной персоны (начальства) я всегда смущаюсь Да

Не уверен

Нет

3. Я — довольно независимый человек Да

Не уверен

Нет

4. В спорах с близкими мне людьми я склонен к тому, чтобы поддаваться и не вступать в пререкания Часто

Иногда

Никогда

5. Если вблизи моего рабочего места появляется мой начальник, то я чувствую себя неловко Нет

Иногда

Почти всегда

6. Я легко выбираю ту линию поведения, которая дает мне наибольшие шансы достичь своих целей Да, это так

Не уверен

Нет

7. Мне приходится отказываться от многого, поскольку обстоятельства сильнее меня Часто

Иногда

Очень редко

8. Я чувствую себя неловко, если другие предлагают мне свою помощь Да

Иногда

Нет

9. Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу Да

Иногда

Нет

10. Мне трудно открыто говорить о своих чувствах Да

Иногда

Нет

11. Я вынужден бороться со своей робостью Всегда

Иногда

Никогда

12. Есть много вещей, которыми я могу гордиться Да

Не уверен

Нет

13. Мне приходится скрывать свои чувства Довольно часто

Иногда


Очень редко

14. Если пауза в разговоре затянулась, то я чувствую себя очень неловко

нечто среднее

всегда нахожу, что сказать

15. Я принимаю решения быстро, без долгих сомнений Да

Что-то среднее

Нет

16. Мне легко удается потребовать чего-либо Нет

Не уверен

Да

17. Я стесняюсь обращаться с моими служебными проблемами к начальству или сведущему человеку Да

Не уверен

Нет

18. Я уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах Да

Не знаю

Нет

19. Если мне срочно нужен мой друг, то я звоню ему даже поздно ночью Да

Иногда

Нет

20. Часто я не решаюсь звонить в официальные учреждения Это так

Трудно сказать

Не, не так

21. Обычно я добиваюсь того, что мне нужно Нет

Не уверен

Да

22. Если близкий и уважаемый мною родственник чем-то разозлит меня, то я …. предпочитаю скрыть свою злость и не говорить ему об этом

когда как

тотчас же говорю ему об этом

23. Мне очень трудно начать разговор с незнакомым человеком Да

Иногда

Нет

24. У меня достаточно способностей и энергии, чтобы воплотить в жизнь задуманное Да

Не уверен

Нет

25. Я избегаю говорить что-либо, что может обидеть других Да

Не уверен

Нет

26. Если кто-либо смотрит, как я работаю, то … это мне очень мешает

по-разному

это мне совершенно безразлично

27. Бывает, что мне приходят в голову мысли о моей неполноценности Часто

Очень редко

Никогда

28. Я стараюсь не обременять друзей своими проблемами Да

Когда как

Нет

29. Я смущаюсь, если мне говорят комплимент Часто

Иногда

Очень редко

30. Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя Да

Почти

Нет

Онлайн тестирование других свойств и качеств личности:

Образец для подражания и самооценка

Представьте себе того, кем вы восхищаетесь. Это может быть друг или родственник, а может быть герой кинофильма или книги. Вообразите обстоятельства, в которых этот человек испытал бы застенчивость. Что бы он сделал? Что бы сказал? Чем бы вы могли ему помочь? В чем заключаются сильные стороны этого человека?

Перечислите их:___________________________________

Если бы вы обладали этими достоинствами, то каким бы человеком вы были? Как наличие этих черт повлияло бы на вашу застенчивость? Закройте глаза и вообразите те ситуации, в которых вы не испытываете застенчивости. Что вы ощущаете в этой связи?

Как стать более ассертивным: 6 способов

Для начала поставьте себе цель проявлять большую ассертивность в ситуациях, с которыми вы справляетесь легко. К более сложным ситуациям, например к взаимодействию с трудным в общении коллегой или вашим непосредственным руководителем, переходите, когда почувствуете себя готовым.

Итак, шесть основных способов стать более ассертивным на работе:

  1. Помните о своих правах как члена команды и просто как человека.
  2. Осознавайте свои потребности.
  3. Искренне уважайте себя.
  4. Искренне уважайте других.
  5. Будьте открыты и честны с другими.
  6. Умейте идти на компромисс.

Рекомендации выглядят просто и очевидно, не правда ли? Тем не менее их трудно выполнить, особенно если в прошлом был опыт, существенно пошатнувший вашу веру в себя, например:

  • критика со стороны руководителя, коллеги, команды, вашего наставника или учителя;
  • общение с чрезмерно критичным партнером, строгими родителями или братьями и сестрами;
  • ваш невысокий прежде культурный уровень или социальное положение;
  • неприятные последствия высказанного вами мнения.

Пройти тест на скромность и застенчивость онлайн

Выберите подходящее Вам утверждение онлайн теста на застенчивость человека.

Долго не раздумывайте, отвечайте на вопросы теста на скромность правдиво, согласно своему обычному поведению.

1. Я боюсь какой-нибудь выходкой испортить впечатление, которое составили обо мне окружающие: очень редко

иногда

бывает часто

испытываю это чувство постоянно

2. Если в беседе у меня внезапно иссякает тема разговора, я чувствую себя: очень неприятно

достаточно неудобно

несколько неудобно

совершенно спокойно

3. В разговоре с более опытными и знающими людьми я чувствую себя глупее их: очень редко

иногда

часто

почти всегда

4. Когда меня дома застают врасплох (непричесанным, одетым по домашнему), я очень смущаюсь: так бывает почти всегда

случается часто

бывает иногда

почти никогда не случается

5. Я чувствую себя весьма скованно в общении с лицами противоположного пола: очень редко

иногда

часто

всегда

6. Попросить кого нибудь о маленьком одолжении мне: всегда неудобно

довольно часто неудобно

иногда неудобно

не составляет никакого труда

7. Критика, направленная в мой адрес, сковывает меня, угнетает очень редко

редко


достаточно часто

почти всегда

8. Мне кажется, что если я буду откровенно высказывать свои мысли, желания, многие сочтут это бестактным: это относится ко мне полностью

относится ко мне в достаточной степени

относится ко мне в некоторой степени

ко мне это совсем не относится

9. Потребовать что то от другого человека я: могу довольно легко

иногда получается

могу очень редко

не в состоянии

10. Я очень смущаюсь, когда мне приходится входить в помещение, где уже собрались люди: да, это почти всегда

часто

иногда

очень редко

11. Мне очень трудно просить незнакомых людей об одолжении: никогда не бывает

случается редко

иногда бывает

это относится ко мне целиком и полностью

12. Мне кажется, что моя внешность проигрывает по сравнению с другими людьми, и поэтому я смущаюсь, когда на меня пристально смотрят: это относится ко мне целиком и полностью

до известной степени

иногда

это ко мне не относится

13. Когда мне дают поручение, я боюсь сделать что-нибудь не так: очень редко

иногда

очень часто

постоянно

14. Безболезненно я воспринимаю критику только близких мне людей: это относится ко мне целиком

до известной степени

довольно редко

это ко мне совершенно не относится

15. При обращении к чиновнику или начальнику я чувствую себя скованным, мысли мои сбиваются и я не могу ничего рассказать толком: так никогда не бывает

иногда бывает

бывает очень часто

бывает всегда

16. Когда мне приходится разговаривать с незнакомыми людьми, я чувствую себя неуверенно: всегда

часто

иногда

так не бывает вообще

17. Даже в узком кругу знакомых мне людей я чувствую себя смущенным: очень редко

временами

очень часто

всегда

18. Опасение, что я могу сказать что нибудь нелепое, заставляет меня быть сдержанным в присутствии начальства: почти всегда

часто

иногда

никогда

19. Обратиться к другим людям с какой-нибудь просьбой для меня: нетрудно

несколько затруднительно

затруднительно

очень трудно

20. Скорее я откажусь от своих планов, чем обращусь за помощью к другим людям: это для меня типично

характерно в большинстве случаев

это со мной бывает

этого я не могу о себе сказать

21. Разговаривая с людьми, уважаемыми мной, я кажусь себе ничтожным и боюсь сказать лишнее слово никогда

иногда

часто

всегда

22. Если я чувствую, что на меня смотрят, то я очень смущаюсь: всегда

это случается часто

иногда

такого не бывает

23. Я смущаюсь, когда мне приходится высказывать свою точку зрения в присутствии многих людей: никогда

иногда

часто

всегда

24. У меня часто бывают ситуации, в которых я чувствую себя неловко: почти каждый день

достаточно часто

иногда

это ко мне не относится

25. Если я чем-нибудь себя скомпрометирую, я бываю совершенно подавлен и не могу прийти в себя: это не соответствует моему характеру

бывает со мной редко

бывает достаточно часто

это полностью соответствует моему характеру

26. Если мне приходится воспользоваться чьей-либо помощью, я чувствую себя: в высшей степени неуверенно

достаточно неудобно

несколько неловко

абсолютно спокоен

Пройдите похожее онлайн тестирование:

Тест на самооценку для подростков (и взрослых)

Иные слова для обозначения застенчивости

Бывает, что мы испытываем застенчивость в какой-то одной или двух ситуациях, но, тем не менее, полагаем себя застенчивыми. Вместо того чтобы считать и говорить: “Я застенчивый человек”, старайтесь думать и высказываться о себе, имея в виду более конкретные понятия — определенные обстоятельства и реакции

Например: “Я волнуюсь, когда выступаю публично”, или “В компании я чувствую себя не на своем месте”, или “Я нервничаю, встречаясь с президентом нашей фирмы”, или еще более конкретно: “У меня учащается сердцебиение, если я чувствую, что парень (девушка) обратил на меня внимание”

Составьте максимально полный список своих реакций, относящихся к определенным ситуациям. Затем решите, каким образом эти реакции можно контролировать. Например, если при разговоре у вас дрожат руки, сцепите пальцы, положите руки на колени, в крайнем случае, засуньте их в карманы.

Что такое ассертивность


Невозможно не заметить шумного, агрессивного, стремящегося к доминированию человека, но нельзя оставить без внимания и постоянно извиняющегося тихоню. А вот уверенный в себе человек, который спокойно добивается своего, часто менее заметен

Он делает свое дело так, чтобы получить результат, но не привлекает к себе внимание, не конфликтует с остальными и не суетится. Как у него это получается? Сильная сторона ассертивности заключается в ее основной идее: все мы имеем равные права и должны с уважением относиться к себе и другим людям

Именно такое отношение, перенесенное на ежедневное взаимодействие с коллегами, клиентами и обществом, дает столь хороший эффект.

Понятия «ассертивность» и «агрессивность» по-прежнему часто путают. Однако это разные вещи. Ассертивностью называют умение высказывать свое мнение и выражать свои потребности спокойно и эффективно, демонстрируя при этом уважение к себе и своим собеседникам (именно здесь и кроется отличие). Таким образом, главным и неотъемлемым элементом ассертивного поведения является взаимное уважение.

Ассертивность характеризуется не каким-то особым поведением, умными фразами или специальными тактическими приемами. Ассертивность — это ваше отношение; то, как вы воспринимаете окружающий мир и других людей. Если отношение правильное, то остальное приложится само собой.

Подростковые тесты Личность подростка

Чтобы в переходный (пубертатный) период, время конечного становления личности, была возможность определиться в жизни, чрезвычайно важно узнать какова же она — личность подростка. Пройдя различные тесты личности подростка, легко будет сделать выбор будущей профессии, жизненных ценностей, позиций и установок личности

Тестирование – инструмент, без которого невозможно узнать, как личность в целом, так и ее отдельные черты. (работает онлайн подростковый психолог)

Пройдя различные тесты личности подростка, легко будет сделать выбор будущей профессии, жизненных ценностей, позиций и установок личности. Тестирование – инструмент, без которого невозможно узнать, как личность в целом, так и ее отдельные черты. (работает онлайн подростковый психолог)

Подростковые тесты — диагностика личности подростков

Вашему вниманию предлагается целый арсенал подростковых тестов и других методов диагностики личности подростка, таких как анкеты, опросники и др.

Все люди по природе имеют различные психофизиологические особенности: кто-то белее подвижен, кто-то – менее, кто-то весел и жизнерадостен, другой – мрачен и задумчив, одна личность – хочет командовать, другая – подчиняться, некоторые – спокойные и рассудительные, другие – импульсивны и легкомысленны.

Не зная своей личности, способностей и возможностей может стать мучительно грустно, когда обнаружится, что подросток выберет не ту профессию или займется не своим делом, потратит кучу времени и будет мучиться всю жизнь. К тому же, знание подростком своих психофизиологических особенностей поможет в межличностном общении и выстраивании отношений.

ЕСЛИ НЕОХОТА ИСКАТЬ — Наберите в поиске (сверху) нужный вам психологический тест для подростка — в базе их более 300

Тест: Как понять, что тебя использует девушка (парень)

Артур Арон — 36 вопросов, чтобы влюбиться

Определение типа любви

Как влюбить в себя парня — тест

Тест на совместимость по знаку зодиака

Индекс массы тела онлайн (Калькулятор ИМТ)

Многих ошибок, особенно в выборе жизненного пути, можно избежать, пройдя тесты личности подростка. (тест на лоха)

ПРОФОРИЕНТАЦИЯ — ТЕСТ НА ВЫБОР ПРОФЕССИИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ (И ШКОЛЬНИКОВ 9-11 КЛАССОВ)

Тесты на определение личности подростка:

Все тесты на определение личности и личностных расстройств

Тест на мировоззрение онлайн

Тест на темное ядро личности онлайн бесплатно

Тест на характер онлайн

Тест на определение темперамента (программный)

КТО ТЫ ПО ЖИЗНИ (тест на определение успешности, посредственности и неудачливости)

Аудиал, визуал, кинестетик, дигитал — тест на восприятие информации

Чем отличается мальчик от девочки (гендерные различия — тест онлайн)

Тест на определение половой самоидентификации

Тест на кого я похожа по фото?

Тест на феминность, маскулинность и андрогинность (узнай свой психологический пол: что в тебе больше, мужского или женского?)

Психологический тест на стрессоустойчивость

Тест на психическое здоровье личности

(расшифровка личности, 566 вопросов)

Тест на знание географии мира

Тест на деньги онлайн

  • Информационная культура человека

Тесты определяющие проблемы, мешающие развиваться и реализовываться подросткам:

Тест на умственную отсталость (диагностика дебилизма, имбецилии, идиотизма)

Тест на слабоумие (деменцию)

(лесбиянку, бисексуала или натурала)

  • Антисоциальное поведение — психотизм

Другие нужные Вам подростковые тесты Вы сможете найти в разделе Психодиагностика и тестирование

Уверенность в себе тест

Как часто вы чувствуете, что уверенно, четко и внятно общаетесь с людьми? Вот небольшой тест, который поможет вам оценить свой уровень ассертивности на работе.

Оцените, в какой степени вы согласны или не согласны с каждым из утверждений теста.

1 — полностью согласен 3 — скорее согласен 5 — ни то, ни другое 7 — скорее не согласен 10 — полностью не согласен

Ответы должны отражать, как вы обычно себя ведете большую часть времени в типичных рабочих ситуациях. Не задумывайтесь над ответами слишком долго. Ваша первая реакция, скорее всего, самая верная.

  • Мне порой трудно выступать на деловых встречах и высказывать свое мнение.
  • На работе мне сложно отказывать в просьбах.
  • В работе мне помогают жесткость и бескомпромиссность.
  • Зачастую я позволяю другим добиваться своего, даже когда это не в моих интересах.
  • Я чувствую себя неловко, высказывая свое мнение на встречах с коллегами.
  • Я извиняюсь чаще, чем мне того хотелось бы.
  • Хороший способ получить то, что я хочу, — заставить других чувствовать себя виноватыми.
  • Коллеги воспринимают мои действия как должное чаще, чем мне того хотелось бы.
  • Мне легче намекнуть, чем прямо попросить то, что я хочу.
  • Я скорее отступлюсь, чем буду спорить с коллегой.

Запишите столбиком свои оценки. Суммируйте баллы и запишите результат. Теперь определите свой уровень ассертивности по следующей шкале:

86–100 — ассертивен практически всегда, 61–85 — ассертивен большую часть времени, 26–60 — ассертивен иногда, 10–25 — практически не ассертивен.

Вектор всех утверждений был одинаковым, так что фразы, получившие наименьшее число баллов, показывают те области, в которых вы действуете наименее уверенно. Если какое-то утверждение получило 10 баллов, то, вероятно, в этих ситуациях вы действуете наиболее уверенно и спокойно.

Четыре типа поведения людей с низким уровнем ассертивности

Недостаток ассертивности порой серьезно влияет на взаимодействие с людьми, с которыми вы общаетесь ежедневно, и одновременно на вашу уверенность в себе, самооценку и восприятие себя как личности.

Перечислим четыре типа поведения, характерного для людей с низким уровнем ассертивности.

  1. Агрессивный. Человек раздражен, груб, ведет себя шумно, оскорбляет других, угрожает, высокомерен, вызывающе агрессивен, старается доказать, что он лучше других, высмеивает окружающих, безапелляционен, не прислушивается к мнению коллег, настаивает на собственной правоте.
  2. Самоуверенный или высокомерный (умеренная агрессия). Для этого человека не существует проблем. Он шумный, всегда и все знает лучше других, полон идей, все время перебивает коллег, умеет поставить соперника в неловкое положение, знает всех.
  3. Манипулятор (непрямая агрессия). Такой человек добивается своего, заставляя коллег чувствовать себя виноватыми или прибегая к детскому поведению. Плетет интриги, часто пребывает в плохом настроении, прибегает к сарказму и грубости.
  4. Пассивный. Этот человек предпочитает общаться намеками, придумывает оправдания, не может сказать «нет». К нему часто относятся как к мальчику на побегушках и «тряпке». Ему сложно принимать решения. Он поддается чужому влиянию и не может сказать, чего хочет сам. Все время извиняется и ставит своих коллег и клиентов выше себя.

Низкая самооценка и ее влияние на нашу жизнь

Добиться успеха в жизни можно только в том случаи, если у человека есть чувство собственного достоинства. Такие личности имеют титаническую силу воли, а также знают, чего хотят от жизни. Отталкиваясь от этого, они начинают ставить цели. Чтобы осуществить задуманное, им приходится поэтапно расписывать способы достижения каждой из них. Чем больше таких «ступеней» они обозначат, тем быстрее смогут осуществить свою мечту. Неуверенным в себе людям нужно учиться у них. Также им будет полезно освоить искусство общения с окружающими.

Улучшиться в этом мастерстве помогут упражнения:

  • пересказ сюжетов, случаев или историй самому себе;
  • постоянный анализ просмотренных фильмов, прочитанных книг и происшедших ситуаций с целью найти пользу, а затем прийти к нужному выводу;
  • каждый день находить 5 положительных качеств в людях и самом себе.

Люди с низкой самооценкой плохо переживают перемены. Однако, чтобы изменить самого себя, им нужно их полюбить. Первым шагом к этому станет тест на уверенность в себе, а вторым — вердикт и рекомендации. Потом нужно себя заверить только в одном, если получилось у остальных, то у меня тоже получится. Далее остается вопрос за малым: самодисциплина и регулярность.

Как воспитать уверенность в себе

Может ли неуверенный человек обрести уверенность в себе? Может!

Просто нужно очень захотеть стать более уверенным, и терпеливо начать работать над собой. Да, именно, работать — каждый день, каждый час до тех пор, пока уверенность не войдет в привычку.

А еще стоит сильно поверить в свои собственные силы и действовать:

•        Что я приобрету, когда начну справляться со своей неуверенностью? – ответьте себе на этот вопрос. Далее – четко и ясно обозначьте и запишите свои будущие победы — Получу интересную работу, о которой давно мечтаю, Познакомлюсь с новыми интересными людьми и так далее). Это необходимо сделать для внутренней мотивации. Есть мотивация – есть энергия для выполнения задуманного!

•        Определите свой самый большой страх — Боюсь заговорить с незнакомыми людьми, Боюсь отказать в просьбе, Боюсь показаться смешной и так далее. И начинайте работать над преодолением этого конкретного страха. Если страшно отказывать, научитесь говорить “нет”.  Конечно, сначала это будет сложно делать. А совсем скоро вы увидите, как изменится отношение окружающих к вам, как с вами станут считаться.

•        Большинство неуверенных людей тратят свою жизнь на скучную и неинтересную им работу. Займитесь любимым делом! Станьте в нем настоящим профессионалом. Выполняя работу, которая вам по-душе, вы сможете почувствовать себя по-настоящему счастливым человеком!

И знайте, что если человек сам не уверен в том, что он делает, то как ему могут поверить другие люди?

Пройдите тест на уверенность в себе и оставляйте свои комментарии. 

 Счастливая Я — happyya.ru 


С этим читают