Тест познай себя

Содержание

Ключ

Ключ символизирует важность, которая приписывается деньгам, а отношение к ключу указывает на ваше отношение к деньгам

Ответ а)

Современный, большой и блестящий ключ указывает на то, что деньги находятся на вершине вашей шкалы ценностей. Человек готов на многое ради денег (в рамках закона, естественно).

Ответ б)

Ключ большой, древний и ржавый указывает на то, что деньги считаются простым инструментом, чуть упрощающим жизнь, но, конечно, не целью, которой нужно посвятить всё своё время.

Ответ в)

Небольшой, современный и ясный ключ указывает на то, что деньги считаются инструментом власти, однако в глубине души присутствует определенное презрение к ним. Это также сигнализирует о невозможности получить оплату, которой человек достоин.

Ответ г)

Древний маленький ржавый ключ указывает на безразличие к деньгам. Человек просто не придаёт им особого значения. Это также указывает на склонность судить о людях по их поступкам, а не размеру кошелька.

Что вы делаете с ключом? (связываем ответы в этом пункте с ответами из предыдущего пункта)

Ответ а)

Те, кто кладет ключ в карман, желают накапливать деньги. Как правило, они очень осторожны с тем, как они тратят деньги, и испытывают некое удовольствие от их накопления.

а + а) Этот ответ, в связке с ответом а) выше, указывает на жадность.

а + б) Этот ответ, в связке с ответом б) выше, выражает желание быстро разбогатеть.

а + в) Этот ответ, в связке с ответом в) выше, указывает на желание изменить способ обращения с деньгами.

а + г) Этот ответ, в связке с ответом г) выше, выражает желание улучшить свою финансовую реальность.

Ответ б)

Тот, кто берет ключ в руки, а затем кладет его обратно на землю, искушается идеей накопления денег.

б + а) Этот ответ, в связке с ответом а), указывает на восхищение состоятельными людьми.

б + б) Этот ответ, в связке с ответом б), указывает на большую щедрость и постоянный импульс отдавать что-то другим.

б + в) Этот ответ, в связке с ответом в), указывает на желание перестать тратить налево и направо, и сфокусироваться на более важных вещах, не связанных с деньгами.

б + г) Этот ответ, в связке с ответом г), выражает желание освободиться от зависимости к деньгам.

Ответ в)

Тот, кто бросает взгляд на ключ, того не особо привлекают деньги и он не впечатлён состоятельными людьми.

в + а) Этот ответ, в связке с ответом а), указывает на бессознательную зависть к тем, кто нажил себе состояние.

в + б) Этот ответ, в связке с ответом б), выражает способность быть спокойным и получать удовольствие независимо от количества доступных денег.

в + в) Этот ответ, в связке с ответом в), указывает на глубокую обеспокоенность теми, кто демонстрирует своё богатство.

в + г) Этот ответ, в связке с ответом г), выражает не очень большое желание иметь много денег, и легкое бессознательное управление ими.

Ответ d)

Тот, кто играет с ключом, считает деньги не символом власти, а скорее средством доступа к множеству удовольствий.

г + а) Этот ответ, в связке с ответом а), указывает на глубокое презрение к тем, кто хвастается своим богатством.

г + б) Этот ответ, в связке с ответом б), выражает внутренний дискомфорт с деньгами.

г + в) Этот ответ, в связке с ответом в), указывает на сложность быть частью прибыльной деятельности.

г + г) Этот ответ, в связке с ответом г), выражает способность жить с ограниченным бюджетом без жертв, вызванных экономическими трудностями.

Часто задаваемые вопросы

Задавайте любые вопросы по данному сервису нам в тех. поддержку.


Что такое IP адрес?

IP-адрес компьютера (или айпи) — это уникальный номер компьютера в сети, который позволяет отличить ваш компьютер от всех остальных. Он состоит из четырех наборов цифр от 0 до 255. IP адрес бывает статическим, то есть неизменным, или динамическим — это значит, что ваш компьютер будет получать новый номер при каждом подключении. Во втором случае вы так же легко можете узнать IP-адрес на этой странице, но при следующем подключении к сети он может измениться.

Зачем мне нужно знать свой айпи?

Если вы будете работать с защищенными сетями или сайтами, вам может понадобиться сообщить свой уникальный номер администратору. Проверка IP — довольно распространенный метод защиты от злоумышленников.

Если вы захотите скрыть следы своего пребывания в сети, вам тоже придется узнать IP-адрес, чтобы научиться скрывать его. Для этого используются различные прокси-серверы и анонимайзеры.

Хранится ли IP где-то на моем компьютере?

Да, вы можете узнать IP своего компьютера по данным сетевой карты. Если вы выходите в интернет через маршрутизатор, так часто бывает при подключении через провайдера, ваш IP-адрес в сети будет совпадать с адресом этого маршрутизатора, а не компьютера. Поэтому лучше проверить IP в одном из онлайн-сервисов, например, на этой странице.

Сообщает ли мой IP какие-нибудь данные обо мне или моем адресе?

Да, теоретически, если кто-то сможет узнать IP-адрес вашего компьютера, он сможет найти вас в реальном мире. На практике же вы, скорее всего, выходите в Интернет через маршрутизатор, так что можете не беспокоиться.

Мой IP в локальной сети отличается от IP на вашем сайте. Это нормально?

Так и должно быть. Чтобы установить «личность» компьютера, система должна проверить IP-адрес только в рамках сети. Соответственно, номер одной из трех машин в локальной сети и номер миллионного посетителя интернета не будут совпадать. Чтобы узнать IP компьютера в локальной сети, нужно набрать команду ipconfig в командной строке.

Как сделать так, чтобы IP не изменялся?

Через провайдера. Многие из них предлагают такую услугу. Стоит учесть, что в таком случае кто угодно сможет узнать ваш реальный IP. Через VPN. Также вы можете приобрести личный выделенный IP, тогда он будет фиксированным, но не вашим настоящим.

Может ли другой человек определить IP моего компьютера?

Да, но если вы зашли на страницу, на которой сохраняются данные. Ваш уникальный номер сохраняется во многих сервисах и часто, чтобы проверить IP вашего компьютера, даже не нужно выполнять никаких дополнительных действий. Некоторые платформы для блоггинга, например, автоматически сохраняют айпи любого, кто комментирует в блоге. Именно поэтому в интернете так популярны разные анонимайзеры. На данной странице, ваши данные не сохраняются.

Я использую прокси, но сервис показывает мой настоящий IP, как его скрыть?

Либо у вас неправильно подключен прокси-сервер, либо это HTTPS-прокси, а они не скрывают IP. Выберите другой прокси или используйте VPN.

Тест: Определяем характер по дереву

12.12.2017 21:02

Будем определять черты характера по … дереву!  Посмотрите несколько секунд на картинку и выберите то дерево, которое нравится вам больше всех.

1. Ваши сильные стороны – Ответственность и спокойствие

Вы – человек, который беспрекословно выполняет свои обязанности. Вам известно, что такое скромность, но и предприимчивость – тоже. Вы обладаете хорошим чувством юмора, но постоянно волнуетесь, чтобы обстановка вокруг вас не разладилась в худшую сторону.  В общении вам свойственна позиция посредника. Тем не менее, вы как огня боитесь конфронтаций. И поэтому заранее ищете безопасную компанию.

Медведь

Медведь символизирует то, как человек воспринимает неожиданные события в жизни. 

Ответ а)

Большой и угрожающий медведь указывает на страх перед событиями, которые на самом деле могут быть не слишком страшными. Он также сигнализирует о чрезмерной привязанности к своим привычкам и не желанию принимать что-то новое.

Ответ б)

С одной стороны, большой, добродушный медведь символизирует страх чего-то неожиданного, что может повлиять на жизнь человека, а с другой — сильное желание испытать что-то новое, что может нарушить рутину. На практике непредвиденные события приветствуются, при условии, что они имеют приятные последствия.

Ответ в)

Щенок и игривый мишка указывают на желание постоянно ввязываться в неожиданные события. Боязнь монотонности и необходимость убежать от рутины ведут к постоянному желанию испытать что-то новое и неожиданное.

Детство

Пророк Ибрахим родился в городе, который известен в истории под названием Вавилон. Однако, когда он был еще совсем маленьким, он вместе с родителями переехал в место, которое называется Харран, там они и поселились. Жители этого места поклонялись звездам и планетам, они верили, что счастье и успех людей зависит вовсе не от Аллаха, а от того, как расположились небесные светила. Также харранцы поклонялись каменным изваяниям, идолам, которых сами же себе и создавали. Ибрагим (мир ему) с самого детства знал, что звезды и идолы, которым поклонялся его народ, не достойны поклонения — только Аллаху следует поклоняться и только Он Единый и Единственный Господь миров. Отец праведного Ибрагима (мир ему) по имени Азар был невежественным человеком и поклонялся идолам.

Вопросы теста

  1. Иногда я чувствую к некоторым людям сильное раздражение.
  2. Порой я стыжусь за отдельные моменты из своего прошлого и испытываю чувство вины.
  3. На фотографиях я обычно получаюсь не очень хорошо.
  4. В детстве мне чаще приходилось слышать критику, чем похвалу.
  5. Я не знаю, чего хочу добиться в жизни.
  6. На некоторые слова я могу сильно обидеться, так как они очень ранят меня.
  7. Я хочу нравиться людям и приносить им пользу.
  8. Я стремлюсь исправлять свои недостатки и тщательно скрываю их.
  9. Моя внешность далека от совершенства, порой я стесняюсь своего тела.
  10. От некоторых качеств я очень хочу избавиться, поэтому стараюсь преодолевать свои слабости.
  11. Мне неприятна критика, я болезненно воспринимаю ее.
  12. Люди часто пользуются моей добротой.
  13. Если я не вызываю интереса у понравившегося мне человека, то начинаю думать, что со мной что-то не в порядке.
  14. Если бы я мог начать жизнь сначала, то хотел бы кое-что изменить в ней (пол, способности, внешность, место проживания и др.)
  15. Я бы хотел расстаться со своими вредными привычками.
  16. Порой мне кажется, что я проживаю чужую жизнь.
  17. У меня нет взаимопонимания с родителями.
  18. Мысль о том, что я хорош таким, какой есть сейчас, кажется мне странной.
  19. Комплименты и похвалы смущают меня.
  20. Я иногда бываю очень одинок.
  21. Мое внутреннее спокойствие и ощущение своей ценности зависят от материального положения.
  22. Мое мнение о себе определяется тем, как ко мне относятся окружающие люди.
  23. Мне нужно прилагать усилия, чтобы открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
  24. Среди моих знакомых преобладают люди, вызывающие у меня отрицательные эмоции.
  25. Почти никто не знает, какой я настоящий.
  26. Я стараюсь, чтобы моя жизнь была правильной, и стремлюсь быть лучше, чем я есть.
  27. Я часто напряжен и чувствую себя так, будто мое тело зажато в тиски.
  28. Я чувствую внутреннее сопротивление, когда должен рассказать правду о себе.
  29. Если отношения с партнером сложились неудачно, то мне обычно кажется, что виноват в этом я.
  30. Я не хочу навязывать людям свое общество.

Результаты теста на принятие себя

0-5 баллов

Поздравляем! У вас замечательный результат, который свидетельствует о здоровой адекватной самооценке. Вы цените себя и принимаете со всеми достоинствами и недостатками. У вас получается легко и непринужденно строить гармоничные отношения с людьми. Вы редко смущаетесь и меняете свое мнение под давлением окружающих. Можно сказать, что с проблемой принятия себя вам точно не нужно обращаться к психологу. Но вполне может быть, что у вас есть другие болевые точки, которые неплохо было бы проработать со специалистом.

6-10 баллов

Вы пока только учитесь принимать себя, но потенциал в этом направлении у вас есть. Старайтесь чаще хвалить себя, отмечать успехи и поощрять за них. Обязательно найдите те черты, которыми вы по праву можете гордиться перед собой и другими. Развивайте свои способности, уделяйте самосовершенствованию больше времени и сил. Вы пока не всегда чувствуете свою значимость, но при желании умеете настраивать себя на позитив и достигать поставленных целей.

10-20 баллов

Вам пора вспомнить о том, что вы важны и значимы независимо от мнения других людей. У вас часто не получается прислушиваться к собственным чувствам и составлять независимое мнение о ситуации

Поймите, что вы сами – смысл и центр вашей жизни и основное внимание нужно обращать на свой внутренний мир, а не на слова окружающих. Вам крайне необходимо начать заниматься собой, учиться понимать себя и верить в свои силы

Скорее всего, причина вашей заниженной самооценки в том, что вас мало хвалили и не говорили, что вы достойны счастья и любви.

20 и более баллов

Вы нуждаетесь в срочной помощи гештальт-терапевта, так как ваше отношение к себе сильно понижает качество вашей жизни. Вам необходимо направить все силы на познание своего внутреннего мира. Пока вы просто не в состоянии заметить собственные достоинства, так как полностью поглощены самобичеванием из-за недостатков. Вам свойственно незаслуженно критиковать себя, игнорировать свои чувства и желания. У вас плохо получается отстаивать собственные права и делиться мыслями с другими людьми. Незамедлительно займитесь укреплением самооценки. Вам нужно научиться гордиться своими достоинствами и развивать веру в себя.

Если вы понимаете, что у вас проблема с принятием себе, вы всегда можете обратиться ко мне за помощью в поднятии самооценки. Я работаю очно в Минске и онлайн. По всем вопросам связывайтесь со мной по контактному телефону, через мессенджеры или социальные сети.

Тест на принятие себя

Лес

Вы идете по равнине, когда вдруг перед вами появляется огромный лес. Какие деревья у этого леса?

Дерево символизирует жизнь, в то время как много деревьев представляют все части существования, то есть события, отношения, возможности, выбор, работу, привязанности, проблемы, препятствия. Давайте посмотрим интерпретации, относящиеся к каждому пункту.

Ответ а)

Для вас жизнь — это карусель из тяжелой работы и проблем, которые вам нужно решить: у вас мало времени, чтобы тратить его на то, что вам нравится, и порой вы испытываете одиночество и уязвимость.

Ответ б)

Для вас важно жить своей жизнью в балансе и гармонии. Вам удается идеально согласовывать различные обязательства, с которыми приходится сталкиваться, и вы знаете, как наилучшим образом справиться с любой ситуацией, не теряя духа.

Ответ в)

Вы считаете свою жизнь однообразной. Вам часто становится скучно, и окружающие чувствуют, что вас мало ценят, в то время как вы бы очень хотели показать миру, чего на самом деле стоите.

Хиджра Ибрахима

Вскоре Ибрагим решает покинуть родные земли вместе со своей женой Сарой. Они отправляются в далекий Египет, где правил другой несправедливый царь, слуги которого сразу же отобрали Сару у Ибрагима и увели ее. Когда Сару привели к царю, то он захотел обидеть ее, протянув к ней свои грязные руки. Но Сара произнесла молитву-дуа Аллаху о защите, и в то же мгновение царь был парализован. Он не мог двинуться, и поэтому стал умолять Сару простить его. Когда царь Египта понял, что не в силах навредить этой праведной женщине, то сильно испугался — он приказал отпустить Сару мужу, и, чтобы задобрить ее, приказал даровать им служанку по имени Хаджар.

Сара возвратилась к своему мужу Ибрагиму (мир ему) живая и здоровая, а служанка Хаджар приняла истинную религию и стала второй женой Ибрагима. Сара не была против этого, ведь законы тех времен позволяли мужчинам брать двух жен. Более того, Сара не была против, потому что она не могла родить ребенка Ибрагиму. Вскоре Всевышний Аллах даровал Хаджар и Ибрагиму (мир ему) прекрасное дитя, которого назвали Исмаилом.

Второй уровень

Принимать свои чувства, мысли, поступки


Самопринятие связано с волей осознать мысли, чувства, желания, поступки, то есть включить их в собственную реальность, не отрицая и не избегая. Мы думаем то, что думаем, чувствуем то, что чувствуем, желаем то, чего желаем, сделали то, что сделали, мы есть те, кто мы есть. Это отказ рассматривать какую-то часть себя — тело, эмоции, мысли, действия, сны — как нечто чужеродное, «не-я». Это стремление испытать на деле, а не отвергать любые факты своего существования в конкретный момент: «думать свои мысли», владеть своими чувствами, присутствовать в реальности своего поведения.

Стремление испытать и принять чувства не подразумевает, что поступки определяются эмоциями. Сегодня я не в настроении работать, но признаю свои чувства, принимаю их — и иду на работу. Разум прояснен, потому что я не начал день с самообмана. Принимая негативные чувства целиком, мы зачастую способны избавиться от них. Они сказали свое слово, а затем ушли из центра внимания.

Самопринятие — это готовность сказать о любой эмоции или манере поведения: «Это выражение меня. Я не обязательно ею восхищаюсь, но все же она показывает меня — по крайней мере, в данный момент». Это достоинство быть реалистом, то есть уважать реальность применительно к самому себе.

Если я думаю о том, что меня беспокоит, то действительно думаю об этом — я в полной мере принимаю реальность своего бытия. Если ощущаю боль, гнев, страх, непонятную страсть, я их ощущаю. Что истинно, то истинно, и я не рационализирую, не отрицаю и не пытаюсь оправдываться. Чувствую то, что чувствую, принимая реальность своего существования. Если совершаю поступки, за которые потом становится стыдно, факт остается фактом: я их совершил. Такова реальность, и я не стараюсь обмануть ум, чтобы вычеркнуть это из головы: что есть, то есть.

«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться». Это значит испытать, оказаться перед лицом реальности, пристально ее рассмотреть и внедрить в собственное сознание. Я должен открыться и в полной мере отдаться нежеланным эмоциям, а не просто поверхностно признать их существование. К примеру, жена спрашивает меня: «Как ты себя чувствуешь?», а я холодно отвечаю: «Ужасно». Она сочувственно говорит: «Вижу, ты сегодня действительно какой-то подавленный». Тогда я вздыхаю, напряжение уходит из тела. И уже совершенно другим тоном человека, ставшего для самого себя реальным, говорю: «Да, я чувствую себя несчастным, действительно несчастным». Потом начинаю рассказывать о том, что меня тревожит. Когда я произнес слово «Ужасно», тело напряглось, чтобы воспротивиться принятию ощущений — я отвергал эмоции, одновременно признаваясь в них. Полный сочувствия ответ жены помог мне испытать их, расчистить путь к самому себе. Переживание своих ощущений обладает непосредственным целительным свойством.

Самопринятие — обязательное условие изменения и роста. Приняв совершенную ошибку, я волен извлечь урок и в будущем не повторять ее. Нельзя учиться на «непринятых» ошибках.

Я не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим. Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу безответственно, то как мне научиться ответственности? Если отказываюсь принять тот факт, что зачастую живу пассивно, то как мне научиться активности?

Я не смогу преодолеть страх, реальность которого отрицаю. Не смогу исправить проблему в отношениях с коллегами, если не признаю ее существования. Не смогу изменить плохие черты характера, если отрицаю их. Не смогу простить себя за поступок, который не признаю своим.

Слово «принимать» не обязательно означает «испытывать симпатию», «наслаждаться» или «одобрять». Могу принять то, что есть, и решительно абстрагироваться от происходящего. Двигаться вперед мне мешает не принятие, а отрицание. Не смогу честно постоять за себя и выстроить самооценку, если сам себя не принимаю.

Как происходит познание самого себя

С детских лет человек пытается не только познавать мир, но и изучать свои способности. Индивид пытается понять, что он умеет, на что способен и что может сделать на данном этапе жизни. На основании этого совершается выбор профессии и жизненной позиции.

Основные этапы

К основным моментам на этом пути можно отнести следующие пункты:

  • определение своих биологических потребностей и личностных особенностей, рассматривая себя как элемент природы;
  • собственное отождествление как частицы социума;
  • изучение собственных способностей и поиск путей их применения.

Познание мира и самопознание

Средства для познания себя

Осознать и работать с собственной личностью помогут такие средства, как:

  • ведение дневника самонаблюдений;
  • изучение психологии индивидуального развития;
  • психологические тренинги в группах личностного роста и аутотренинги;
  • чтение книг и просмотр фильмов с рассмотрением художественных образов людей и их поступков и сопоставление со своими позициями;
  • консультации психоаналитика и прохождение психологических тестов.

Осторожно. Самопознание не имеет ничего общего с «самокопанием» и должно быть объективным и не носить явной критической окраски


Человек – существо уникальное. Не бывает одинаковых людей, и нельзя всех мерить одной меркой. Самопознание может идти разными путями: через самоактуализацию, религию, духовные практики и учения

Важно то, что в результате этого пути человек может попробовать обрести себя, понять смысл жизни и реализоваться в ней

Как принять себя?

1. Полюбить свое тело.

Чаще всего непринятие себя начинается с того, что человеку не нравится его внешность. Лишние килограммы, несуразная фигура, большой нос могут стать причинами того, что человек ненавидит себя. Чтобы начать по-другому относиться к своему телу, можно попробовать познакомиться с ним. Для этого необходимо полностью раздеться и посмотреть на себя в зеркало, выделить, что именно не нравится. Можно даже выписать внешние недостатки на бумаге. Далее напротив каждого пункта нужно написать, как можно исправить внешний недостаток. Например, скорректировать фигуру поможет гимнастика и диета, жирную кожу замаскирует пудра.

Есть недостатки, которые исправить сложно, к примеру, форма носа, размер ушей. Тогда нужно принять это, как особенность. В этом поможет опыт знаменитых моделей. Широкий нос и большие зубы Лили Макменами не мешают ей сниматься для Vogue, Шантель Браун-Янг с нарушенной пигментацией кожи является лицом Desigual, лишние килограммы Велвет Д’Амур не помешали ей стать любимой моделью Жан-Поля Готье. У Моффи Гаторн Гарди косоглазие, Келли Миттендорф обладает мужской внешностью, Тандо Хопа – альбинос, у Симоны Томпсон огромная щель между зубами. Это лишь помогает девушкам быть заметными, индивидуальными, успешными.

2. Отслеживать свои желания.

Порой человек делает совсем не то, что ему хочется и даже не осознает это. Как только приходит ощущение себя не в своей тарелке, нужно задать себе вопросы «я уверен, что хочу именно этого?», «а чем бы я хотел заняться конкретно сейчас». Далее нужно по возможности исполнить свое желание

Тут очень важно проявить решимость, потому что сознание может использовать вредный прием «сделаю это завтра»

Принятие себя состоит в том числе в исполнении своих желаний. Если хочется гулять, нужно вставать с дивана и идти в парк, на пляж, садиться на автобус и ехать в другой город. На пути обычно становятся лень, страх ехать в путешествие одному, мысли о том, что это желание пройдет. Не пройдет! Оно просто подавится и перерастет в непринятие себя.

3. Убить критика.

Чей голос внутри указывает, как правильно жить? Для начала нужно убедиться, что он принадлежит именно вам. Очень часто убеждения человека навязаны ему родителями, друзьями, обществом. Как только лишние голоса замолкнут, нужно провести разъяснительную беседу с собой. Самокритика имеет право на существование только в том случае, если она оправдана и конструктивна. А таковой она является, когда после нее следует решение, позволяющее стать чуточку лучше. Недостаток знаний нивелируется обучением, лишний вес корректируется физической нагрузкой.

4. Начать вести дневник.

Личный дневник поможет разобрать, какие ситуации усугубляют непринятие себя. Это отличный способ выплеснуть отрицательные эмоции, похвалить себя, провести анализ над ошибками. Записи в дневнике помогут наладить диалог с подсознанием, который крайне важен во время принятия себя.

5. Проговаривать аффирмации.

Аффирмация – короткая фраза-формула, повторение которой действует, как самовнушение. Каждый день человек, не принимающий себя, говорит, что он ничтожен, думает, что ни на что не способен. Это все записывается в подсознании. Аффирмации будут работать так же, но только в позитивном ключе. Для их действия понадобится первое время напоминать себе их повторять. Аффирмации могут быть примерно такими:

  • Я принимаю себя таким, какой есть.
  • Я люблю свое тело.
  • Я нравлюсь себе таким, какой есть.
  • Во мне много достоинств.
  • Я самая обаятельная и привлекательная (да-да, это классика, и она работает).

Миссия пророка

Когда Аллах даровал Ибрагиму пророческую миссию, то Пророк Аллаха сразу же обратился к своему отцу, призывая его поклоняться одному лишь Аллаху, но отец не послушал сына, оставшись на пути многобожия.

Многобожие стало образом жизни харранцев. Им нравилось, что есть божества, которых можно увидеть, потрогать, покормить или украсить. Им было невдомек, что хитрые жрецы, т.е люди, которые служили в храмах, оставляли себе все украшения и еду, которую приносили невежественные харранцы.

Ибрагим стал призывать свой народ, но всякий раз получал отказ. Харранцы так глубоко погрязли в многобожии, что и помыслить не могли о том, что на самом деле есть один Аллах, а статуи — это всего лишь бездушные камни. Однажды, когда харранцы праздновали один из своих праздников, Ибрагим (мир ему) пришел в место, где стояли все самые главные идолы того народа: пока никто не видит, Ибрагим разрушил всех идолов, кроме одного, самого крупного, и, как верили харранцы, самого сильного. Люди вернулись в храм и увидели своих богов разрушенными и униженными. Они догадались, что сделать это мог лишь один человек — благочестивый юноша по имени Ибрагим. Многобожники нашли Ибрагима и потребовали ответить на их вопросы.

— Кто разрушил наших богов? — спросили они.

— Уничтожил всех ваших богов самый большой из них — ответил Ибрагим.


— Но ведь наши боги не могут даже говорить! — ответили люди.

— Так почему же вы поклоняетесь тому, кто не способен принести вам ни вреда, ни пользы? — ответил на это Ибрагим.

Так Пророк Ибрагим хотел наставить свой народ, приведя им такой довод, который убедил бы любого разумного человека. Однако, многим людям совсем не хочется идти путем истины — им важнее всегда быть правыми, всегда выигрывать в споре

И народу Ибрагима важно было именно быть правыми. Истина их, к сожалению, не интересовала

Мои мусульмане никогда не должны идти этим путем, пусть мы даже проиграем спор, но узнаем истину, вместо того, чтобы выиграть спор и всю свою жизнь провести на пути заблуждения.

Призыв царя Нимруда

Позже Ибрагиму пришлось общаться с самим царем Нимрудом. Безумие этого царя дошло до того, что он возомнил богом самого себя. Ибрагим (мир ему) сказал царю, что, если он Господь, то пусть заставит солнце, что каждый день поднимается на востоке, зайти с запада. Так Ибрагим не побоялся разоблачить в неверии самого правителя этого народа.

Почему важно принять себя?

Принятие себя — это достижение такого состояния, при котором нормализуется самооценка, ощущается духовная гармония и эмоциональная стабильность.

Все проблемы из детства. Если ребенка часто сравнивали со сверстниками, укоряя тем, что он «учится хуже, чем Полина», «ведет себя не так хорошо, как Вася», у него начинают развиваться комплексы. Некоторые родители прямым текстом указывают чаду на его недостатки – толстый, некрасивый, глупый. Эти слова глубоко и надолго застревают в подсознании. Во взрослой жизни, даже если человека хвалят, он не верит, воспринимает похвалу как насмешку, потому что она не резонирует с его внутренними ощущениями.

Принять себя важно, так как невозможно построить счастливые отношения, добиться успеха в карьере, тратя силы на вражду с собой

Упражнение

Встаньте перед большим зеркалом (желательно — полностью обнажившись) и внимательно рассмотрите лицо и тело. Отметьте, какие чувства испытываете. Комфортно ли вам? Большинству людей трудно смотреть на некоторые части своего тела дольше секунды, потому что увиденное беспокоит или расстраивает. Возможно, вы слишком толстый или худой? Или видите признаки старения, которые вызывают невыносимые мысли, эмоции? Возможно, вам хочется спастись бегством от осознания, отринуть, отвергнуть, откреститься от некоторых аспектов своего «Я».

И все же в качестве эксперимента я прошу вас еще несколько мгновений не отводить взгляда от отражения, сказав себе: «Каковы бы ни были мои недостатки и несовершенства, я принимаю себя целиком и безоговорочно». Сохраняйте сосредоточенность, дышите глубоко и спокойно повторяйте эти слова снова и снова в течение двух минут. Прочувствуйте их глубинное значение.

Возможно, внутреннее «Я» запротестует: «Но мне не нравится мое тело! Как же мне принять его целиком и безоговорочно?». «Принять» не означает «полюбить». Принятие не означает, что мы не можем воображать или желать изменений и улучшений. Оно лишь говорит о том, что факт есть факт, и не надо его отрицать и избегать. В нашем случае это означает принять лицо и тело в зеркале. Они такие, какие есть. Если вы перестанете сопротивляться реальности, откроетесь осознанию (а именно это, в конечном счете, и означает принятие), то, возможно, почувствуете легкое расслабление. Вам будет комфортнее наедине с собой.

Теперь вы способны сказать: «Здесь и сейчас — это я. И я не отрицаю это, принимаю себя». Это и есть уважение к реальности. Выполняя данное упражнение в течение двух минут каждое утро и вечер в течение двух недель, люди вскоре начинают ощущать взаимосвязь между принятием себя и самооценкой. Разве можно вообразить, будто мы себя любим, если презираем свое отражение в зеркале?

Приняв себя, люди делают и другое важное открытие. Они не только устанавливают более гармоничные отношения с собой, ощущают рост своей эффективности и самоуважения, но и обретают сильную мотивацию к изменениям

У нас нет стимула менять то, реальность чего мы отрицаем. Приняв событие или явление, мы становимся сильнее и сосредоточеннее. Проклиная и сопротивляясь, мы лишаем себя силы.

Об авторе

Натаниэль Бранден — психотерапевт, писатель, эксперт в области самооценки, автор книги «Шесть столпов самооценки» (Манн, Иванов и Фербер, 2018).


С этим читают