Восприятие времени

Еще по теме «Ваше ощущение времени»:

У кого первые дни беременности болел живот как перед М.

В начале беременности женщина может отмечать необычные ощущения внизу живота ага, а потом на ранних сроках начинаются вроде как месячные … вот нет вам беременности после…


Климакс Какие ощущения? Что делать???

Я слышала, что ощущения не из приятных. И приливы, и головукружение, и давление, и падание в обморок, и эмоциональный настрой очень тяжелый. Если сильно мешают ощущениЯ, то…

Нда. Застал жену в интересный момент

Основания на то, чтобы считать свою жену фригидной. Раньше я этого не понимал. мне не с чем было сравнивать. Но в последнее время так получилось, что в моей жизни было несколько…

Время в пространстве

С самого детства, когда только формируется наше представление о мире вокруг, мы способны наделять время несвойственными ему характеристиками – например, видеть в пространстве. Например, многие мысленно представляют дни недели в виде разворота школьного дневника. Способы восприятия времени в пространстве, которые формируются в детстве, больше не меняются и сопровождают нас всю жизнь.

Также человеку может казаться, что он идет навстречу времени. Или, наоборот, что время идет навстречу ему. По утверждению автора, в психологии склонность к тому или иному восприятию не позволяет дать какую-то личностную характеристику человеку. Но высока вероятность, что среди тех, кто считает, что сам движется навстречу времени, преобладают оптимисты.

Зачем нужно сбалансировать временную перспективу

Человека можно считать «несбалансированным» или «нестабильным», когда он сосредоточен в первую очередь на негативной временной перспективе. Например, на негативном прошлом — постоянно думает обо всем плохом, что с ним произошло. Или на фаталистическом настоящем — ему не избавиться от мыслей о том, что жизнь ужасна и нам всем ничего хорошего не светит.

Экстремальные формы ориентации на гедонистическое настоящее также приводят к несбалансированности: такие люди постоянно ищут удовольствий или потока адреналина, вообще не задумываясь о завтрашнем дне. Фиксация на будущем вплоть до того, что радостные моменты настоящего просто проскальзывают мимо, — тоже. Иными словами, несбалансированность и нестабильность мешает выбирать оптимальное поведение в определенных ситуациях и отношениях.

Несбалансированные временные перспективы могут быть свойственны большинству людей, с которыми мы встречаемся каждый день. Мы принимаем время как должное и не понимаем, насколько это ценная и важная субстанция, — до тех пор, пока оно не кончится. Сосредотачиваясь на собственном восприятии прошлого, настоящего и будущего, где и когда нужно корректируя это восприятие, мы стабилизируем самую суть своего существа.

Это позволяет нам лучше справляться с самыми разными ситуациями, ведь мы учимся понимать себя и других. Мы больше сочувствуем. Мы осваиваем полезные стратегии: учимся замедлять дыхание, когда тревожимся, потому что знаем, что это сделает наше будущее лучше. Мы учимся наслаждаться жизнью и благодаря этому стабилизи¬руем эмоциональное состояние; начинаем смотреть на жизнь проще — и в итоге постепенно понимаем, как сделать каждый свой день лучшим из возможных.

Ниже приведены несколько примеров того, как сбалансировать временную перспективу.

Негативное прошлое. Люди с временной перспективой негативного прошлого, скорее всего, пережили определенные травматические события. Они могут быть самыми разными: автомобильная авария, боевые действия, природная катастрофа, ограбление, духовное, эмоциональное или физическое насилие, потеря дорогого человека. Травма глубоко проникает в человеческую психику, а потому, чтобы сбалансировать этот тип временной перспективы, нужно заместить прошлые негативные опыты и создать более яркую перспективу будущего.

Фаталистическое настоящее. Люди с такой временной перспективой думают, что не контролируют свою судьбу, а потому ощущают подавленность. Их временная перспектива может включать и негативное отношение к прошлому, потому что, скорее всего, в этом прошлом с ними произошло нечто плохое, из-за чего и сформировался фатализм в настоящем. Общего баланса и улучшения настроения можно достигнуть, если позволить себе наслаждаться настоящим и делать то, что приносит радость.

Экстремальная ориентированность на будущее. Людям, которые слишком заняты планированием будущего и работой на него, бывает сложно наслаждаться здесь и сейчас. Они могут сбалансировать свою временную перспективу: научиться находить время на радость, семью, друзей, хобби и романтические сексуальные отношения.

Когда наши временные перспективы сбалансированы, мы можем удивительным образом использовать воображение. Мы можем примириться с прошлым. Мы можем воссоединиться с семьей и друзьями, научиться в настоящем наслаждаться общением с дорогими людьми.

Как неврология объясняет случай с Бейкером

Легко предположить, что время течет одинаково для всех, но, как показывает опыт, непрерывный поток сознания является довольно хрупкой иллюзией, умело закрепленной нашим мозгом. Изучая, что происходит в моменты экстремальных ситуаций, исследователи пытаются разобраться, как и почему мозг совершает подобные трюки, и они предполагают, что в некоторых обстоятельствах все мы можем испытать подобные временные преобразования.

Помимо случая с Бейкером, в медицине зафиксировано множество схожих ситуаций (их именуют акинетопсией). Кроме того, имеются свидетельства и об ощущениях ускорения течения времени (так называемый цейтрафер).

Например, как рассказала 61-летняя женщина, возвращаясь домой в метро, она вдруг увидела, что двери поезда закрываются неестественно медленно, будто их движение состоит из отдельных стоп-кадров. А 58-летний японец вообще обнаружил, что шевеление губ и мимика у людей, стоящих рядом, явно отстают от произнесенных ими в обычном темпе слов. То есть в этом случае замедленный кадр был явно не синхронным.

Овсью считает, что подобных случаев гораздо больше, чем зафиксировано исследователями. Такие ситуации часто воспринимаются людьми как преходящее явление, на которое можно не обращать внимания.

Парадокс отпуска


Мы всегда рассчитываем, что отпуск будет длиться достаточно долго, а время отдыха всегда проходит быстро. Но, если оглянуться назад, то из-за насыщенности этого периода событиями создается ощущение, что прошло гораздо больше времени.

Парадокс отпуска возникает потому, что мы рассматриваем время с двух разных позиций – проспективной и ретроспективной. В первом случае время оценивается с момента начала чего-либо, во втором – по истечении срока

Когда мы определяем время проспективно, то в оценку включаются эмоции и внимание, а ретроспективно – память

Обычно эти два значения совпадают, когда не происходит значимых событий, а дни проходят в привычном темпе. Однако стоит чему-то выделиться в общем потоке времени (например, отпуск), можно заметить, что время ведет себя странно – субъективное восприятие не совпадает с реальным.

pexels.com

Течение времени

«Время-деньги», гласит старинная пословица

Сегодня, в век коммуникаций и бурно развивающихся технологий, время важно как никогда. Люди научились измерять его с максимальной точностью

Атомные часы дают погрешность менее секунды за 60 миллионов лет, а микросекунды служат основной мерой измерения времени в радиолокации.

В нашей картине мира время представляет собой плавно текущий поток, с точкой отсчета в той или иной дате: Рождении Иисуса Христа, переселение пророка Мухаммеда из Мекки в Медину, основании Рима и даже сотворение мира.

Однако так было далеко не всегда. Например, древние греки представляли себе время, движущееся на одном месте, как звездный небосвод, вращающийся над миром одинаково и неизменно.

Не было у них и понятия прогресса. Даже летосчисления, как такового, не было: пресловутый счет по Олимпиадам использовался только учеными-историками, чтобы упорядочить последовательность событий. А у амазонского племени амондава, живущего и сейчас, абстрактное понятие времени попросту отсутствует. В языке этих индейцев не нашлось даже отдельного слова, обозначающего время, месяц и год. Конечно, они выстраивают последовательность событий в своей речи, но времени как отдельной категории для них не существует.

Как вы ощущаете время: тест

Около тридцати лет назад Филипп Зимбардо разработал Опросник временной перспективы (ОВПЗ). Этот опросник надежен (при повторном проведении теста получаются те же результаты) и валиден (предсказывает ряд черт и типов поведения). Мы используем этот инструмент для определения того, какие временные перспективы человека слишком отягощены (предвзяты) и требуют балансировки.

Ниже приведена сокращенная форма ОВПЗ из пятнадцати вопросов, чтобы вы смогли составить представление о собственной временной перспективе. Короткая форма дает верные результаты — тем не менее, возможно, вы захотите пройти полную версию теста из пятидесяти шести вопросов (на английском).

Внимательно прочитайте каждый пункт опросника и как можно более честно ответьте на вопрос: «Насколько это характерно для меня, подходит мне?». Выберите подходя¬щую оценку в соответствии с приведенной ниже шкалой.

1 — совершенно неверно 2 — неверно 3 — нейтрально 4 — верно 5 — совершенно верно

Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы:

Я думаю обо всем плохом, что случилось со мной в прошлом. Болезненный опыт прошлого постоянно прокручивается у меня в голове. Мне сложно забыть неприятные образы из молодости. Знакомые с детства картины, звуки и запахи часто приносят с собой поток прекрасных воспоминаний. Счастливые воспоминания о прошлом с легкостью приходят на ум. Мне нравятся истории о том, как хорошо было «в старые добрые времена». Современная жизнь слишком сложна; мне больше по вкусу простая жизнь из прошлого. Так как случится то, что должно случиться, неважно, как именно поступлю я. Удача часто оказывается важнее, чем приложенные усилия. Я принимаю решения под влиянием момента. Рискованные действия помогают сделать жизнь не такой скучной. Важно, чтобы в моей жизни было приятное волнение. Когда я хочу чего-либо добиться, я ставлю перед собой цель и стараюсь представить, как и за счет чего смогу ее достичь. Сначала нужно завершить работу, срок которой подходит завтра, выполнить другие важные задачи — а потом уже развлекаться.

Я завершаю свои проекты вовремя, потому что упорно иду к своей цели.

Сложите получившиеся баллы по каждой из категорий.

Прошлое негативное: 1, 2, 3. Балл ___ Прошлое позитивное: 4, 5, 6. Балл ___ Фаталистическое настоящее: 7, 8, 9. Балл ___ Гедонистическое настоящее: 10, 11, 12. Балл ___ Будущее: 13, 14, 15. Балл ___

Самый высокий балл указывает на доминирующую временную перспективу. И наоборот, меньше всего баллов получит временная перспектива, которая вам почти или совсем не близка.

Если вы присвоили 3 балла всем или большинству утверждений, скорее всего, опросник и необходимость принятия решения вызвали у вас тревогу. Вы можете снова пройти ОВПЗ позже и сравнить, изменятся ли набранные баллы. Однако в большинстве случаев можно выделить категории, набравшие больше и меньше всего баллов.

Это знание поможет вам, если нужно, сбалансировать исходные негативные перспективы позитивными — и улучшить тем самым общую временную перспективу. Возможно, результаты удивят вас самих, особенно после того, как вы прочитаете более подробную информацию о видах временных перспектив.

Субъективный фактор


Время воспринимается каждым человеком субъективно: восприятие меняется в зависимости от жизненного периода. Так, время идет медленнее или наоборот убыстряется в зависимости от наших эмоций. Описывая минуту опасности, связанной с риском для жизни, люди говорят: «вся жизнь промелькнула перед глазами!». И это высказывание часто близко к истине. В экстремальных ситуациях мозг начинает работать быстрее и воспроизводит самые яркие воспоминания.

Опыт спортсменов бейсджампинга показывает, что мозг человека во время прыжка запоминает намного больше образов, чем в обычной жизни.

На наше восприятие времени могут влиять: страх, возраст, температура тела, изолированность и сосредоточенность. Людям, наблюдающим за парашютистом, время его прыжка кажется очень небольшим, а при самостоятельном прыжке наоборот, что полет был долгим. При болезни или в изолированном помещении время будто «ползет, как улитка» , а в состоянии сосредоточенной работы, напротив, пролетает незаметно.

Визуализация времени в пространстве

Каждый из нас представляет себе те или иные отрезки времени по-своему. Психологи доказали, что эта картина формируется в детстве и не меняется. Образ ленты времени особенно важен при изучении истории. Однако сама эта лента в образах разных людей выглядит по-разному: у одних она направлена сверху вниз, у других слева направо.

Иногда конкретное десятилетие или столетие начинает ассоциироваться с определенным событием: подростковым возрастом, войной или эпохой… А год чаще всего представляется в форме круга или овала. При этом движение времени чаще всего идет в таких представлениях слева направо, как и принято в европейской культуре. Следовательно, на наше восприятие времени, влияет еще и наш язык, наша система письма.

Визуализация времени в пространстве

Каждый из нас представляет себе те или иные отрезки времени по-своему. Психологи доказали, что эта картина формируется в детстве и не меняется. Образ ленты времени особенно важен при изучении истории. Однако сама эта лента в образах разных людей выглядит по-разному: у одних она направлена сверху вниз, у других слева направо.

Иногда конкретное десятилетие или столетие начинает ассоциироваться с определенным событием: подростковым возрастом, войной или эпохой… А год чаще всего представляется в форме круга или овала. При этом движение времени чаще всего идет в таких представлениях слева направо, как и принято в европейской культуре. Следовательно, на наше восприятие времени, влияет еще и наш язык, наша система письма.

Внутренний будильник

Человек и многие животные обладают своим, заложенным внутри чувством времени. Так, южноамериканские колибри, питающиеся цветочным нектаром, умеют отсчитать ровно двадцать минут, за которые цветок вновь наполнится сахаристым соком, и подлететь к нему снова. По одной из наиболее популярных гипотез, в организме человека и многих животных определенные органы отвечают за то или иное проявления этого чувства внутреннего времени.

В частности, разные отделы мозга. Мозжечок в нашем организме координирует движения и воспринимает самые малые отрезки времени. В передней части лобной доли мозга формируется способность держать что-либо в памяти.

Изучая поведение людей с искаженным восприятием времени, ученые выявили, что с восприятием времени больше двух секунд связаны базальные ганглии между лобными долями мозга.

Еще одна часть мозга отвечает за способность ощущать физиологические процессы в собственном теле, например, сердцебиение. И интенсивность сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств, также влияет на восприятие нами времени. Если число сигналов ускоряется (при испуге, температуре), то должна ускориться и последовательность эмоциональных моментов, «внутреннее время», а следовательно, «внешнее» — замедлиться.

Однако отдельного органа, отвечающего за восприятие времени, у нас нет. Периодическими процессами, протекающими в живых организмах, занимается специальная наука – хронобиология. Предмет ее изучения – то самое «внутреннее время», действующее в человеке независимо от света, темноты и времени суток.

«Парадокс отпуска»

Сразу после отпуска, кажется, что он пролетел очень быстро: по сравнению со временем его ожидания, накоплением денег и числом забот, это совсем небольшой промежуток. Однако приехав домой, вас охватывает чувство, что вы не были здесь целую вечность. Исследователь Клодия Хэммонд приводит фразу, что время, заполненное интересными событиями, кажется коротким, когда оно протекает, но долгим, когда мы его окидываем взглядом в прошедшем. С другой стороны, время, не заполненное событиями, кажется долгим во время его движения, и коротким, когда мы о нем думаем впоследствии. Таким образом, впечатления и временные вехи играют в восприятии (и искажении!) времени ключевую роль.

Время в нашем сознании часто искажается: то замедляется, то наоборот течет слишком быстро. Причины этого лежат в том, что наш мозг активно работает над созданием субъективного ощущения времени

В этом ему помогают внимание, память и эмоции. Если мозг концентрируется на самом времени – оно начинает тянуться, если увлекается чем-то другим – пролетает быстро

Если не происходит ничего нового, за что могла бы зацепиться память – то потом покажется, что это время пролетело стремительно. Мы никогда не обретем полную власть над временем, однако чем лучше мы его узнаем, тем проще подчинить время собственной судьбе.

2

Haha

2


Wow

Heart

Love

Yay

Sad

Poop

Angry

Объективный тайм-менеджмент

Большая занятость человека – причина того, что, как нам кажется, времени не хватает. Мы беремся за последовательное выполнение задач или же делаем несколько дел одновременно

Однако автор книги советует стараться избегать многозадачности: наше внимание продолжает сосредотачиваться на предыдущей задаче спустя некоторое время после ее выполнения, и это не позволяет полноценно выполнить следующую

Вместо этого следует с самого начала правильно соотнести объем работы и время на ее выполнение. Есть интересная особенность: когда мы оцениваем время, которое потребуется другому человеку для выполнения работы, то чаще оказываемся правы, чем когда делаем то же самое для себя. Поэтому попросите кого-нибудь помочь вам более объективно оценить сроки выполнения предстоящей задачи и откажитесь от того, с чем вы точно не успеваете справиться.

shutterstock.com

Автор и ее книга

Клодия Хэммонд – психолог, писательница, преподаватель Университета Бостон (Лондон), постоянный колумнист The Guardian, The Times, Psychologies, радиоведущая программ на BBC. Автор бестселлеров, среди которых – и книга «Искаженное время».

Чтобы рассказать читателям о восприятии времени человеком, Клодия обращается к результатам научных исследований. Но поскольку эта книга для тех, кто далек от психологии и физиологии, в ней есть множество понятных примеров. Благодаря этому вы сможете отстраненно посмотреть на свои жизненные ситуации, но уже со знанием того, как работает наше умение оценивать время и почему иногда оно играет с нами в лишь ему понятную игру.

Клодия Хэммонд, Twitter

6 основных временных перспектив

  1. Люди, ориентированные на позитивное прошлое, сосредотачиваются на «старых добрых деньках». Они с удовольствием отмечают традиционные праздники, любят сувениры и фотографии; у них сохраняются связи с друзьями детства.
  2. Люди, ориентированные на негативное прошлое, сосредотачиваются на том, что в прошлом пошло не так. Они живут в мире сожалений о том, как все могло бы сложиться. Они пессимистично смотрят на собственную жизнь и мир; многие из них предпочитают называть себя «реалистами», потому что уверены, что видят «истинную суть» жизни.
  3. Люди, ориентированные на гедонистическое настоящее, живут моментом. Они стремятся получать от жизни удовольствие, наслаждение, новый опыт; зачастую они избегают боли и бывают склонны к зависимостям.
  4. Люди, ориентированные на фаталистическое настоящее, уверены, что их судьба предопределена. Жизненный путь и будущее — все заранее известно; они убеждены, что не контролируют происходящее с ними, что их действия ничего не меняют. У одних такая перспектива связана с религиозными убеждениями, у других — с реалистичной оценкой собственной бедности или трудностей, с которыми приходится сталкиваться в жизни.
  5. Люди, ориентированные на будущее, всегда стараются обдумать все наперед. Они планируют будущее и верят в собственные решения; в самых крайних случаях они становятся трудоголиками, не оставляя себе времени на наслаждение тем, ради чего так трудились. Тем не менее обычно они добиваются успеха и не попадают в неприятности.
  6. Люди, ориентированные на трансцендентное будущее, верят, что жизнь после смерти намного важнее жизни теперешней. Они могут многое вкладывать в предстоящую загробную жизнь (как, например, египтяне строили для себя пирамиды).

Внутренний будильник

Человек и многие животные обладают своим, заложенным внутри чувством времени. Так, южноамериканские колибри, питающиеся цветочным нектаром, умеют отсчитать ровно двадцать минут, за которые цветок вновь наполнится сахаристым соком, и подлететь к нему снова. По одной из наиболее популярных гипотез, в организме человека и многих животных определенные органы отвечают за то или иное проявления этого чувства внутреннего времени.

В частности, разные отделы мозга. Мозжечок в нашем организме координирует движения и воспринимает самые малые отрезки времени. В передней части лобной доли мозга формируется способность держать что-либо в памяти.

Изучая поведение людей с искаженным восприятием времени, ученые выявили, что с восприятием времени больше двух секунд связаны базальные ганглии между лобными долями мозга.

Еще одна часть мозга отвечает за способность ощущать физиологические процессы в собственном теле, например, сердцебиение. И интенсивность сигналов, поступающих в мозг от разных органов чувств, также влияет на восприятие нами времени. Если число сигналов ускоряется (при испуге, температуре), то должна ускориться и последовательность эмоциональных моментов, «внутреннее время», а следовательно, «внешнее» — замедлиться.

Однако отдельного органа, отвечающего за восприятие времени, у нас нет. Периодическими процессами, протекающими в живых организмах, занимается специальная наука – хронобиология. Предмет ее изучения – то самое «внутреннее время», действующее в человеке независимо от света, темноты и времени суток.

Возраст и время

Многие люди замечают, что с годами время как будто начинает идти быстрее. Вот почему так происходит.

В детстве человек не думает о будущем и не зацикливается на прошлом: жизнь ребенка заключена в одном моменте и дне, которые складываются в годы. Затем наступает «пик воспоминаний» – обилие впечатлений от первых контактов с социумом, учебы в школе, университете, новых открытий. Также в подростковом возрасте и юности мозг развивается особенным образом, а его работа наиболее интенсивна – в результате наши воспоминания становятся наиболее яркими. Насыщенность событиями и переменами, интенсивность восприятия создает большую концентрацию воспоминаний за короткий период времени – это заставляет нас думать, будто все длилось гораздо дольше, чем на самом деле.

Во взрослом возрасте, когда жизнь переходит в более размеренный режим и нет частых значительных перемен – дни превращаются в одно единое воспоминание. А все потому, что на самом деле запоминаются не дни, а яркие мгновения, из которых они состоят. В результате нам кажется, что время идет быстрее.


С этим читают